Muchos de nosotros buscamos medicamentos que nos ayuden a conciliar el sueño. Con numerosos productos de venta libre (OTC) opciones disponibles , es tentador tomar una pastilla si estás dando vueltas por la noche. Pero, ¿es seguro tomar estos medicamentos y suplementos durante semanas? Mejor vida preguntó Shawn Patrick Griffin , PharmD, para opinar sobre lo que le sucede a nuestro cuerpo cuando tomamos somníferos durante un mes. Siga leyendo para averiguar lo que él (y otros profesionales de la salud) tenían que decir.
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cosas pervertidas que decirle
Puede experimentar sequedad en la boca y dolores de cabeza.
Griffin dice que las personas que toman difenhidramina (vendida bajo la marca Benadryl, entre otras) para ayudarse a conciliar el sueño pueden experimentar una serie de problemas desagradables después de un uso prolongado. 'La difenhidramina puede causar sequedad en la boca', explica, y agrega que la droga también puede causar 'visión borrosa... confusión [y] mareos'.
La doxilamina (una marca: Unisom) es otro medicamento popular para dormir que puede causar sequedad en la boca y mareos. 'Los resultados con la doxilamina son muy similares a los de la difenhidramina', dice Griffin. Verywell Health enumera los mareos, los dolores de cabeza y la confusión como efectos secundarios comunes , señalando que 'Unisom pretende ser una ayuda temporal para dormir y no debe tomarse durante más de dos semanas'.
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Puede tener dificultad para conducir.
Si bien la somnolencia es excelente cuando intenta conciliar el sueño, varios medicamentos para dormir también pueden provocar somnolencia al día siguiente, lo que puede ser peligroso si necesita conducir. Según la Clínica Mayo, '[Algunos] somníferos disponibles sin receta pueden dejarlo sentirse aturdido y mal el día siguiente. Este es el llamado efecto de resaca'.
Griffin confirma que existe un 'mayor riesgo de somnolencia al día siguiente' para quienes toman doxilamina, difenhidramina e incluso melatonina, suplementos que contienen la hormona que afecta nuestros ciclos de sueño/vigilia en el cerebro.
Podría experimentar estreñimiento.
El estreñimiento es un efecto secundario común y muy desagradable de ciertos medicamentos para dormir. MedicalNewsToday enumera el estreñimiento como un posible resultado de uso regular de Benadryl , diciendo: 'Si tiene estreñimiento, hable con su médico o farmacéutico acerca de otras opciones de medicamentos'.
Podrías desarrollar una tolerancia.
Tanto la difenhidramina como la doxilamina pueden volverse menos efectivas con el tiempo, a medida que su cuerpo desarrolla tolerancia al medicamento. Según los CDC, 'los somníferos de venta libre pueden pierden su eficacia con el tiempo.' Y Verywell Health explica que 'La doxilamina es un medicamento que no crea hábito. Sin embargo, puedes desarrollar una tolerancia a él, lo que significa que tendrá que tomar más con el tiempo para obtener el mismo efecto. Esto puede conducir a un mayor riesgo de otros efectos secundarios'.
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Sus otros medicamentos pueden verse afectados.
MedicalNewsToday proporciona una larga lista de medicamentos con los que Benadryl podría interferir, incluidos otros anticolinérgicos y antihistamínicos, antidepresivos, opioides y antipsicóticos. También advierten que, '[d]eferentes interacciones entre medicamentos pueden causar diferentes efectos. Por ejemplo, algunos pueden interferir con la eficacia de un medicamento, mientras que otros pueden aumentar los efectos secundarios. Si toma otros medicamentos, hable con su farmacéutico antes de tomarlos'. Benadryl. Su farmacéutico puede ayudarlo a evitar posibles interacciones'.
Según Griffin, los efectos secundarios de los medicamentos para dormir también pueden ser más pronunciados en las personas que toman 'ciertos antidepresivos y analgésicos'.
Podrías desarrollar problemas hepáticos.
Le preguntamos a Griffin acerca de los suplementos de valeriana, que están hechos de la flor de la planta de valeriana y son una opción popular entre las hierbas para ayudar a dormir.
soñando con un viejo enamoramiento
'Existe evidencia limitada sobre la eficacia y seguridad de la valeriana como ayuda para dormir', respondió Griffin. 'Como resultado, es difícil hacer recomendaciones sobre la cantidad de valeriana que se debe usar o se puede usar de manera segura. Sin embargo', continuó, 'en dosis altas, la valeriana puede dañar el hígado y se debe usar con precaución, especialmente en cualquier persona con enfermedad hepática Al igual que la melatonina, la valeriana se considera un suplemento, lo que significa que hay mucho menos regulación relacionados con la fabricación de estos productos'.
Algunas ayudas para dormir parecen tener menos efectos secundarios que otras.
'Hay pocos efectos secundarios con la melatonina', explica Griffin. 'Sin embargo, hay una falta general de investigación a largo plazo, lo que hace que esta pregunta sea difícil de responder de manera definitiva... Una cosa a tener en cuenta es que la melatonina es un suplemento, lo que significa que hay mucha menos regulación y supervisión en torno a cómo y dónde exactamente estos productos. se fabrican'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La Clínica Mayo describe suplementos de valeriana como una bolsa mixta similar. 'Los efectos secundarios parecen ser leves', explican, y agregan que 'algunos estudios indican algún beneficio terapéutico, [pero] otros estudios no han encontrado los mismos beneficios' y, al igual que la melatonina, se necesita más investigación para determinar el alcance de cómo efectivo este suplemento realmente es.
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Si se encuentra tomando pastillas para dormir todas las noches, hable con su proveedor de atención médica.
'Tómelo un día a la vez', aconseja la Clínica Mayo, advirtiendo que Medicamentos para dormir de venta libre 'podría ser una solución temporal para los problemas del sueño', pero 'no está diseñado para uso a largo plazo'.
En lugar de tomar cualquier marca de somnífero o medicamento que induce somnolencia durante 30 días o más, infórmele a su proveedor de atención médica que tiene problemas para dormir y permítale que lo ayude a elaborar un plan de atención seguro.
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Debbie Holloway Debbie Holloway vive en Brooklyn, Nueva York, y trabaja en estrecha colaboración con Narrative Muse, una fuente de rápido crecimiento de películas, televisión y libros creados por y sobre mujeres y personas de género diverso. Leer más
