Todo el mundo es (¡desafortunadamente!) Muy consciente de las canas y las arrugas que comienzan a aparecer a medida que envejece, pero nadie habla realmente de lo que el envejecimiento le hace a los dientes. Si ha notado que sus blancos nacarados se ven un poco menos nacarados a lo largo de los años, todo ese café que bebe no es el único culpable: según el Clínica Cleveland , el esmalte tiende a desgastarse con los años, revelando el color amarillo natural de la dentina dentro del diente.
Sin embargo, un poco de amarillez no es el fin del mundo: hay muchas formas de asegurarse de que su sonrisa siempre se vea fresca. Desde técnicas naturales de bricolaje hasta teñir alimentos con los que debes tener cuidado, estos 20 consejos harán que tus dientes luzcan blancos a partir de los 40 años. Para obtener más información sobre cómo mantenerse fresco, consulte el 40 formas de lucir más joven después de los 40 .
1 Cepíllate los dientes (al menos) dos minutos (al menos) dos veces al día
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Y no, no solo un lavado rápido. Para prevenir realmente las manchas y el color amarillento, el Asociación Dental Americana recomienda cepillar durante al menos dos minutos, golpeando todas las áreas: las superficies externas, las superficies internas y las superficies de masticación. Luego, no olvide limpiar el interior de los dientes frontales con movimientos hacia arriba y hacia abajo también. Listo ! Dientes limpios y más blancos. Además: manténgase al tanto de su juego aprendiendo 40 formas en que su cuerpo cambia después de los 40 .
2 Pruebe el carbón activado
Aunque no se ha demostrado científicamente que el carbón activado ayude a blanquear los dientes, las reseñas de Amazon no mienten. El mundo del bienestar ha sido un hervidero de conversaciones sobre sus supuestos beneficios durante bastante tiempo, y uno de los productos más populares: Active Wow's. Polvo de carbón de coco activado —Tiene más de 12,400 reseñas solamente, la mayoría de las cuales afirman que blanquea naturalmente tal como promete. Si no eres fanático de otros productos blanqueadores, es una excelente alternativa para probar. Cómpralo ahora por solo $ 24.
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3 Tenga cuidado con el té
El té es excelente para el cuerpo, pero no tanto para mantener los dientes blancos. Mientras Escuela Médica de Harvard dice que los antioxidantes en cada taza pueden ayudar a disminuir el riesgo de todo, desde diabetes hasta enfermedades cardiovasculares, también se sabe que mancha los dientes. Cepille sus dientes antes de beber, luego haga buches con agua después, solo para estar seguro. Pero si realmente eres un amante del té, al menos aprende las verdaderas razones Por qué debería beber té .
4 Intenta sacar aceite
Se ha dicho que la práctica ayurvédica del enjuague con aceite tiene muchos beneficios para la salud, en particular la higiene bucal, y solo requiere enjuagar una cucharadita de aceite en la boca durante unos 20 minutos y luego escupirlo, dice el Clínica Cleveland . Pruebe el método no solo para ayudar a prevenir el mal aliento, los labios agrietados y las caries, sino también para mantener los dientes blancos: un sinnúmero de personas confían en el método.
5 Come frutas y verduras
Como si necesitara otra razón para agregar más frutas y verduras a su dieta, también ayudan a mantener sus dientes blancos cepillándose y limpiando naturalmente mientras mastica, dice Odontología pediátrica de la ciudad de Kanawha . Pruebe zanahorias, manzanas, brócoli, apio y cualquier otra verdura crujiente que le guste para obtener los beneficios. Todos sabemos que comer sano es difícil, por lo que reunimos las 27 formas inteligentes de controlar sus antojos .
6 Use pasta de dientes blanqueadora
Te estás cepillando los dientes de todos modos, así que también puedes asegurarte de iluminar tu sonrisa en el proceso. De acuerdo con la HAY , las pastas dentales blanqueadoras utilizan pulidores o agentes químicos para eliminar las manchas superficiales, y hay muchas en su lista segura. Para tres que hayan obtenido su Sello de Aceptación oficial, opte por Pasta de dientes Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel , Pasta de dientes Simply White Clean Mint de Tom's of Maine o Pasta de dientes Crest Pro-Health Extra Whitening Power , todos disponibles en Amazon.
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7 Compruebe sus niveles de agua
Una cosa en la que nadie piensa cuando se trata de mantener los dientes blancos es la calidad del agua, pero marca una gran diferencia. De acuerdo con la Clínica Cleveland , el exceso de fluoruro en el agua del grifo podría estar detrás de la decoloración o el amarilleo de los dientes. Si tiene curiosidad, puede verificar los niveles en su área usando el Centro para el Control de Enfermedades mapa interactivo.
8 Tenga cuidado con el agua de limón
… Y todos los alimentos ácidos y cítricos, para el caso. Obviamente, las golosinas como el limón y las naranjas son excelentes fuentes de vitaminas, así que no las evite; solo beba (¡y coma!) De manera más inteligente para asegurarse de que la acidez no lleve a la erosión del esmalte dental, haciéndolos lucir más amarillos.
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De acuerdo con la Centro Dental Charles Town , la mejor manera de obtener su dosis saludable de vitamina C sin el daño es cepillarse los dientes antes de comer o beber alimentos ácidos, solo use jugo de limones frescos en el agua, use una pajita para proteger sus dientes y enjuague su boca con agua después.
9 No fumes
Hay muchas razones para no fumar (¡hola, cáncer de pulmón!), Pero los dientes manchados es una de ellas. De acuerdo con la Fundación Salud Bucal , la nicotina y el alquitrán del tabaco pueden hacer que sus dientes se pongan amarillos en un período de tiempo muy corto, por lo que incluso un humo ocasional no vale la pena cuando se trata de su sonrisa.
10 Use un cepillo de dientes eléctrico
Si bien cepillarse los dientes con un cepillo típico de cerdas suaves es una excelente manera de mantener sus dientes de un blanco perlado, un cepillo de dientes eléctrico es aún mejor. A Estudio de 2004 comparó los dos tipos y descubrió que los cepillos eléctricos tenían un pequeño beneficio: reducían la placa y la gingivitis mejor que la opción manual.
11 No beba tanto vino, y eso significa demasiado blanco
Si bien el vino ofrece muchos beneficios impresionantes, no es tan bueno para los dientes. Las variedades rojas son conocidas por su capacidad para teñir bonitas sonrisas blancas, pero no son las únicas culpables: A Estudio de 2009 El vino blanco encontrado también puede manchar los dientes, algo en lo que nadie piensa realmente. (Eso es ¡súper ligero, después de todo!) Cuando quieras tomar un vaso, solo cepíllate los dientes y usa hilo dental de antemano, luego enjuaga con agua.
12 No tomes un sorbo de café
Si eres de los que le gusta tomar café durante todo el día, es hora de beber todo de una vez. De acuerdo a Asociados dentales de Clearwater , beber tu infusión favorita constantemente a lo largo del día te manchará los dientes como loco. En su lugar, bébalo todo de una sola vez para reducir los efectos, y coma algo con su café para producir más saliva, que protege sus dientes.
13 hacer un blanqueamiento en el consultorio
Una de las formas más fáciles de blanquear los dientes es dejar el trabajo a los profesionales. Es más caro que comprar productos para blanquear los dientes para usar en casa, pero funciona mejor y más rápido. los Clínica Cleveland dice que los sistemas de blanqueamiento en el consultorio tienden a tener mejores resultados, ya que son más potentes. Además, por lo general, solo se necesita un tratamiento para ver los resultados.
14 Use bicarbonato de sodio
Si ha escuchado rumores de que el bicarbonato de sodio puede ayudar a iluminar su sonrisa, esos rumores son correctos: según Dental familiar de Hawaii , la abrasividad suave del polvo blanco puede ayudar a eliminar las manchas menores para una sonrisa más blanca. Desafortunadamente, ese no es el mismo caso con las manchas que son más severas o que han existido por un tiempo, y ahí es donde entra en juego una sesión de blanqueamiento en el consultorio.
15 Cuidado con lo que comes
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No son solo las bebidas las que se adhieren a los dientes y pueden causar manchas. De acuerdo con la Sociedad Dental del Condado de Dallas , muchos otros alimentos que consume a diario también pueden producir dientes amarillos. Los productos de tomate (como las salsas para pasta y el ketchup) y las bayas oscuras (como los arándanos) son los culpables populares, pero puede enjuagar con agua después de comer para eliminar los residuos que pueden provocar manchas.
16 Sí, use enjuague bucal
Hay algo tan refrescante en el enjuague bucal. Siempre que necesite un estímulo durante el día, está ahí para darle un aliento fresco y un pequeño impulso de energía. Y si toma el tipo con peróxido, también puede ayudar a blanquear su sonrisa en el proceso, dice el HAY .
17 Use hilo dental con regularidad
¿Cuántas veces ha intentado usar hilo dental justo antes de ir al dentista para engañarlos y hacerles creer que se ha portado de la mejor manera desde su última cita? Tal vez —¡sólo tal vez! - funcionará, pero no le hace ningún bien cuando se trata de mantener los dientes blancos. Cuando no usa hilo dental, las bacterias pueden acumularse en sus dientes y dañar el esmalte, dándole un tono amarillento, dice FLOSS Dental . Asegúrese de usar hilo dental al menos una vez al día antes de cepillarse los dientes, lo cual Estudio de 2015 encontrado funciona significativamente mejor cuando se trata de control de placa.
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18 Revise sus medicamentos
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Si toma un medicamento con frecuencia, verifique si puede causar coloración amarillenta. De acuerdo con la Clínica Cleveland , los antihistamínicos, como Benadryl, así como los medicamentos antipsicóticos y los medicamentos antihipertensivos pueden ser responsables de la decoloración de los dientes.
19 Usa tiras blanqueadoras
Una de las formas más populares de mantener los dientes blancos a cualquier edad es abastecerse de tiras blanqueadoras. Aplicándolos en los dientes y esperando la cantidad de tiempo recomendada, no pasará mucho tiempo para comenzar a ver resultados notables. Crest 3D White Whitestrips , por ejemplo, es probablemente uno de los productos más conocidos con el sello de aceptación de la ADA, y podría ver un cambio en sus dientes en tan solo unos días.
20 Usa una pajita
La próxima vez que beba algo que se sabe que causa manchas en los dientes, ya sea vino, café o té, use una pajita para ayudar a limitar el contacto que la bebida tiene con sus dientes, dice el Asociación Dental del Condado de Dallas . Seguro, probablemente se sienta, y posiblemente se vea, un poco raro con una copa de vino, pero te alegrarás de haber hecho un esfuerzo adicional cuando tengas una sonrisa brillante en el camino. Cuida tus dientes y tu cuerpo, y asegúrate de aprender más Maneras de sentirse más joven después de los 40.
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