Cuando estás casado, tienes hijos y tienes una carrera próspera, lo primero que se te escapa en la vida diaria es 'tu tiempo'. ¿La segunda cosa? Tiempo para él y tú.
La buena noticia: no se necesita mucho para volver a encarrilar esto último. Si cree en los mejores expertos en relaciones (¡y debería hacerlo!), Son las pequeñas cosas que hace en el día a día las que realmente pueden significar la diferencia entre un matrimonio feliz y un matrimonio difícil. Así que prueba estas pequeñas acciones totalmente factibles y descubrirás que tienen el máximo impacto en tu felicidad colectiva. Y para obtener más buenos consejos sobre relaciones, aquí tienes 7 maneras de hacer que su matrimonio dure para siempre .
1 Dile que es genial en la cama
Si nunca dice esto, hágalo hoy. 'Tu pareja quiere ser lo mejor que hayas tenido', dice Abril Masini , autor y experto en relaciones y etiqueta. Así que asegúrate de que sepa que lo es. Es fácil olvidarse de hacer esto. Haz un esfuerzo consciente para hacerle saber que es un semental total. Después de poner su ego completamente arriba, sigue condimentando las cosas con estos 60 posiciones sexuales que toda pareja debe probar .
2 Apoya sus amistades
'Los hombres tienden a renunciar a sus amigos masculinos cuando se casan, y eso es una pena', dice Karen Jones , experto en relaciones y fundador de El corazón importa . “Una cosa que puedes hacer para ser una mejor esposa es animarlo a que salga con otros hombres. Hay algo que obtienen unos de otros que no pueden obtener de las mujeres. Es más despreocupado, menos responsable y un gran impulso en sus tanques. Y cuando obtienen ese impulso, tienden a usarlo para hacer más felices a sus esposas. ¡Es una gran oferta!
3 Guarde su teléfono
Incluso si es solo por un momento. 'Cuando tu pareja tenga algo de lo que quiera hablar, cuelga el teléfono', recomienda Kelsey Matheson , un entrenador de vida. 'Es tan irrespetuoso estar revisando tu teléfono mientras alguien intenta hablar contigo. Dale a tu pareja toda tu atención. Él sentirá la diferencia que hace y automáticamente se sentirá más conectado y más apreciado. Con toda tu atención puesta en él, es posible que incluso aprendas algo nuevo sobre tu pareja '. Para obtener más buenos consejos sobre relaciones, aprenda a Lea la mente de su pareja con estos 10 mensajes de lenguaje corporal .
4 Habla con él
'Tu hombre necesita sentirse admirado, adorado y respetado', explica Caroline Madden , Ph.D., autor y terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Burbank, CA. Haz un esfuerzo consciente para demostrarle que lo aprecias. Una forma eficaz de hacerlo es permitirle que te escuche hablar con otra persona sobre lo mucho que lo amas y que te sientes afortunada de ser su esposa '. Otra forma eficaz es aprender 12 formas de darle vida a tu relación con tu teléfono .
5 Dale un poco de espacio
'Como mujeres, nos gusta hablar, pero los hombres no suelen ser tan verbales', señala Dra. Venessa Marie Perry , fundador y estratega jefe de relaciones en La escritura de amor . 'Entonces, cuando regresa a casa del trabajo después de un largo día, esperamos saber todo sobre su día. Los hombres quieren poder descomprimirse del día. antes de comienzan a comprometerse. Permítale iniciar la conversación por su cuenta. Déjelo respirar.
6 Apoye sus metas
`` Si quiere comenzar un nuevo negocio, comience un nuevo pasatiempo, pruebe un nuevo régimen de ejercicios, anímelo a alcanzar lo que quiere lograr '', dice Patricia Bubash , un consejero profesional con licencia. En otras palabras, sé su animadora.
7 Di 'Sí'
Sobre todo si se trata de algo a lo que normalmente dirías 'no'. `` Después del período de cortejo, las parejas a menudo se vuelven más honestas y se niegan a participar juntas en actividades potencialmente divertidas '', señala Jared Heathman , MD, psiquiatra con sede en Houston. 'Empiece a decir que sí con más frecuencia y participe en nuevos pasatiempos como pareja'.
8 Tome un golpe antes de criticar
Sería poco realista decir que deberías nunca critique a su esposo, pero asegurarse de que sea realmente necesario de antemano puede minimizar cuán crítica está siendo con él.
'Es fácil caer en el patrón de quejarse con tu pareja cuando no cumple con las cosas o no hace las cosas de la manera que tú quieres', dice. Rhonda Milrad , LCSW y fundador de Relationup . 'Sea consciente de cuándo quiere criticar y pregúntese si realmente es necesario decir algo. Si es así, adelante. Pero si no es así, muérdase la lengua y absténgase de hacerlo. Menos críticas resultarán en que su pareja se sienta menos atacada, menos controlada, más apreciada y, en consecuencia, más ansiosa por dar un paso al frente y ayudar '.
9 Despierta antes que él
Especialmente si eres un ama de casa o trabajas desde casa. Prepara el café. Únete a él en la ducha ”, sugiere Madden.
Sueña con monstruos atacándote
¿Por qué? 'Porque incluso el hombre más ilustrado y amoroso se siente resentido por irse por la mañana para ir a trabajar mientras su esposa duerme'.
10 Elija 'Pelear' cuando se trata de 'Luchar o Huir'
`` Las discusiones suelen ser buenos para romper el hielo para lograr que fluya una comunicación más positiva con su cónyuge '', explica Nicole Merritt , experto en relaciones y fundador de jthreeNMe . No evites la confrontación. Hágalo, pero hágalo de la manera más respetuosa y tranquila posible. Piense en sus peleas como una alternativa saludable a la evasión descarada y la agresividad pasiva '.
¿Debería llamarla o enviarle un mensaje de texto?
11 Anímelo a estar sano
Sin forzarlo, claro. 'Ayudarlo a tener un estilo de vida saludable es un beneficio para ustedes, como pareja', señala Bubash. Si es el cocinero principal, organice comidas saludables. Empiecen a caminar juntos o diríjase al gimnasio. He observado muchas parejas en las que una ha decidido llevar un estilo de vida saludable, la otra no, y en los años de jubilación, el resentimiento existe cuando uno se convierte en el cuidador. Trabajen juntos en esto '. De esa manera, es de esperar que tengan muchos años más juntos para disfrutar de la compañía del otro con buena salud.
12 Guarde sus secretos
'Cuando su pareja le diga algo en confianza, no comparta la información con nadie, ni siquiera con su mejor amigo', dice Kimberly Hershenson , LMSW. Tenga esto en cuenta sin importar cuán tentador o relevante sea para su conversación. 'Es difícil ser vulnerable y compartir problemas con los demás. Cuando su esposo pueda abrirse con usted, es importante no romper su confianza '.
13 Inicia el sexo
Sobre todo si no lo hace habitualmente. 'Los hombres suelen ser los iniciadores y les gusta que las mujeres tomen el control en el dormitorio', señala el Dr. Perry. Sorpréndelo mostrándole lo que tienes en el dormitorio. Lo mantendrá corriendo a casa por más.
14 Haga una revisión de las tripas antes de decir algo duro
'Después de estar juntos por un tiempo, es natural hablar más cómodamente', dice el Dr. Heathman. 'La comodidad suena bien, pero también puede llevar a hablar sin rodeos en lugar de cortésmente'. Si bien es genial poder 'ser sincero' con tu esposo sobre algo, también es importante no ser negativo todo el tiempo.
15 Cocinar la cena
No es necesario preparar una gran comida todas las noches si cocinar no es lo tuyo, pero si quieres hacer algo bueno por tu esposo, la comida suele ser una apuesta segura. 'Los hombres suelen preferir una comida casera', dice el Dr. Perry. 'Cenar a la espera de preparar el escenario para una noche relajante'. Asi que mucho mejor que la comida para llevar.
16 Lleva a su mamá a almorzar
Sí, incluso si ella no es tu persona favorita en el planeta. `` Si haces pequeñas cosas para tener una relación con ella, ya sea enviarle notas, llevarla a almorzar, asegurarte de que tenga un buen cumpleaños, le hace saber a tu chico que estás con él y que lo apoyas. A sus ojos, serás la mejor esposa de la historia ”, dice Jones.
17 Haz tiempo para él
Este puede parecer obvio, pero la vida se vuelve ajetreada. Dale un día o una noche completos de tu tiempo, sin interrupciones. 'Cada uno de nosotros necesita afirmación y afecto', dice Bubash. 'Si siempre estás demasiado ocupado para ser cariñoso o apartar tiempo, es posible que él busque a otra persona o que empiece a no importarle'.
18 Felicítalo
Un poco de afirmación puede ser de gran ayuda. Ya sea por su apariencia, trabajo o personalidad, un cumplido es una manera fácil y efectiva de hacerlo sentir bien. 'La mayoría de los hombres anhelan el aprecio y quieren sentir que su esposa reconoce su arduo trabajo y los aprecia por ello', explica. Dr. Wyatt Fisher , psicólogo con base en Boulder, CO.
19 Ponga a un lado una noche sin tecnología
'Tal vez sea incluso después de que los niños se vayan a dormir, pero en lugar de encender Netflix automáticamente, planifique una noche en la que la televisión, las tabletas y los teléfonos estén apagados', recomienda Matheson. Es posible que desee cocinar juntos, acurrucarse debajo de una manta y leer entre sí, o tal vez tomar un baño juntos. ¡La única regla es que la electrónica no está permitida! '
20 Sé su mejor amigo
Probablemente tenga un mejor amigo, pero hay algunas buenas razones por las que también deberías actuar como tal. 'Los mejores amigos se aman, se apoyan incondicionalmente y son leales hasta el final', explica Vikki Ziegler , abogado de divorcios y autor de El planificador prematrimonial . 'Sé el animador de tu esposo para que sepa que eres un equipo inquebrantable pase lo que pase, ya que esto lo abrirá a ser más vulnerable, honesto y amoroso'.
21 Hacer el Hangout grupal
Independientemente de si amas absolutamente a todos en su círculo social. 'El hecho de que no te gusten sus amigos no significa que no debas salir con ellos cuando te lo pida', señala Masini. Deja que te muestre a sus amigos. Y si realmente no te gustan, hazlo por él. En una relación sana, los socios hacen cosas el uno por el otro. El sacrificio construye la intimidad '.
22 Pasar por alto esas cosas que le molestan a las mascotas
¿Sabes todas esas pequeñas cosas que pensabas que eran adorables de tu marido cuando te conociste y que ahora te resultan ridículamente molestas? A veces, simplemente hacer un esfuerzo por estar menos molesto puede hacer maravillas en tu forma de pensar. 'A pesar de los supuestos defectos, peculiaridades y lo que usted cree que son sus defectos de su pareja, reconozca que él lo ama lo suficiente como para ver más allá de todos los suyos', dice Merritt. 'Encuentra un nuevo aprecio de él por eso'.
23 recoger un juguete sexual
'Sorprende a tu pareja aportando alguna novedad inesperada a tu relación sexual', sugiere Milrad. Dirígete a una tienda para adultos y cómprale un juguete y un juguete para ti. Tu pareja estará encantada de que estés condimentando tu vida sexual y cambiando tus patrones familiares '.
24 Priorice su propio cuidado personal
'Puede parecer contradictorio cuando hablamos de relaciones, pero es muy importante que una mujer se tome un tiempo para sí misma o no podrá estar realmente presente para su pareja', señala Matheson. Reserve un masaje, disfrute de un baño de burbujas con una copa de champán, vaya a su clase local de Zumba, lo que sea que funcione para usted. Cuando te has bañado con un poco de amor, estás en una mejor posición para bañar a tus seres queridos con él también '.
25 Pon el foco en él
Es fácil preguntarle a alguien cómo estuvo su día y luego comenzar a contarle cómo fue su día justo después. En su lugar, intente dejar que la conversación sea solo sobre él de vez en cuando. `` Preguntarle a tu pareja cómo le va a veces sin siquiera compartir tus propios problemas personales te permite estar completamente disponible y les permite saber que estás completamente presente para escucharlos '', explica Hershenson.
26 Déjalo elegir
Incluso si es algo pequeño, como qué comer para cenar o cómo pasar la tarde del domingo. 'Muchas mujeres se vuelven tan microgestoras (porque tenemos que hacerlo con los trabajos y las familias) que tendemos a gestionar todo, incluido a qué restaurante ir, ver una película, color de pintura para usar en el dormitorio, etc.' Notas de Bubash. 'Deje que su esposo participe en esas elecciones'.
27 dale un masaje
El contacto no sexual es en realidad un conector increíblemente poderoso. 'Si sus habilidades de masaje no están a la altura, considere ver un video de YouTube o tomar una clase sobre cómo darle un masaje a su pareja', dice el Dr. Perry. 'Después de un largo día, frotar la espalda de tu hombre hará que se relaje más rápido, creará intimidad y le permitirá conectarse contigo en un nivel más profundo'.
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28 Emociónate de verlo cuando llegues a casa
Este puede parecer pequeño, pero en realidad es un gran problema. 'Sea entusiasta, haga contacto visual, sonríale y muéstrele lo feliz que está de verlo', sugiere Jones. Te sorprendería lo mucho que importa. Es muy fácil dejar que los niños / el trabajo / Facebook / cocinar o cualquiera de los miles de millones de cosas que exigen nuestra atención tengan prioridad sobre ese momento especial de conexión. Obtienes mucho por tu dinero cinco minutos de tu atención total y él se sentirá amado y querrá mostrarte cuánto te ama a ti también '.
29 Renueva tu armario lounge
No hay nada mejor que ponerse ropa cómoda al final del día. Pero, ¿por qué no intentar encontrar algunas piezas en las que esté deseando deslizarse? además ¿linda?
'Tira los pantalones de chándal y la lencería vieja', sugiere Masini. Tu pareja se dará cuenta de la mejor manera posible. Si bien tus viejos sudores pueden ser súper cómodos, compra un poco más y encuentra algo que sea sexy. y confortable.'
30 Haz algo pequeño por él todos los días
'Podría ser escribirle una pequeña nota que encontrará en su auto, sorprendiéndolo con su comida o cóctel favorito después del trabajo ( Hombres Locos- estilo), o enviar un mensaje de texto solo para decirle cuánto lo aprecia ', dice Matheson. 'Podrían ser pequeñas cosas o gestos más grandes, pero todos los días, despierta y elige algo que harás para mostrar tu gratitud y aprecio por que él esté en tu vida'.
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