Si bien en tus veintes se trataba de estar al día con las últimas tendencias (¡hola, Skechers y cabello decolorado!) Y tus treinta estaban tratando de saltar directamente al modo de padre genial, una vez que llegas a los cuarenta, no es infrecuente el estrés del pasado. un par de décadas para finalmente comenzar a hacer acto de presencia.
Todos aquellos horas de la noche y madrugadas puede ponerse al día rápidamente, pero no es demasiado tarde para revertir el tiempo. Hay muchas formas de lucir más joven, y algunas de ellas solo toman unos minutos. Desde darle a su piel la atención que merece hasta finalmente inscribirse en la membresía del gimnasio, pronto estará caminando sintiéndose décadas más joven de lo que realmente es, y engañando a todos los demás para que piensen que todavía tiene la mitad de su edad.
No espere ni un segundo más para darse un poco de cariño: estos anti-envejecimiento Los métodos no solo te harán lucir genial, sino que también te harán sentir estupendo. Y si realmente quieres retroceder el reloj, roba estos 100 secretos antienvejecimiento para lucir y sentirse más joven que nunca .
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1 Mantente hidratado
¿Alguna vez se preguntó cómo las mujeres y los hombres franceses parecen envejecer con tanta gracia? Se trata de humectantes y los usan religiosamente. Encuentra un tipo que te guste y aplícalo a diario en tu rostro, cuello y manos. Y mientras lo hace, aplíquelo también en el resto de su cuerpo, porque, como sucede, la hidratación regular es una de 20 formas de lucir una década más joven .
2 Limite su consumo de sodio
Claro, las papas fritas saladas son geniales. ¿Pero las secuelas de todo ese exceso de sodio en su cuerpo? No tanto. De acuerdo con la Clínica Cleveland , tener demasiado sodio en su dieta puede afectar su piel al absorber la humedad y producirle bolsas debajo de los ojos al hacer que retenga agua. Trate de ceñirse a la cantidad diaria recomendada de 2,300 mg, o 1 cucharadita, para mantener su piel sana y joven.
3 Renueva tu armario
Nada te hace lucir más joven que tirar la ropa vieja y poco favorecedora y reemplazarla con artículos nuevos que no solo te hacen sentir bien, sino que están un poco más de moda. Comience con las prendas básicas que usa todos los días, como jeans, chaquetas y zapatos, luego comience a cambiar otras prendas básicas, como camisas. Muy pronto tendrás un armario lleno de nuevas opciones que te harán lucir 10 años más joven. Oh, por cierto, aquí están 40 mejores consejos para vestirse bien a los 40 .
4 ríete a menudo
Como si necesitaras otra excusa para reír tanto como sea posible, aquí está: reír es un gran alivio del estrés, dice el Mayo Clinic y deshacerse de todo ese exceso de tensión puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. Además, es la excusa perfecta para programar un momento de calidad con amigos.
5 Hazte un nuevo corte de cabello
Un corte de cabello puede marcar la diferencia cuando se trata de lucir más joven. Si eres un hombre calvo, considera quedarte corto o afeitarte por completo. ¿Tienes mucho pelo? Acude a un estilista adecuado que pueda darte un estilo que se vea juvenil y fácil de mantener. En cuanto a las mujeres, trabaja con alguien que pueda ayudarte a encontrar un corte que se vea genial con la forma de tu rostro. y derriba un puñado de años. Y si quieres cortar años de tu look (literalmente), mira estos 15 mejores cortes de pelo para hombres para lucir instantáneamente más joven .
6 Pruebe las extensiones de cabello
Hablando de cabello, una manera fácil de lucir más joven al instante es probar algunas extensiones. Pero hay límites: si decide intentarlo, no se exceda. Pídale a su estilista que le dé una longitud adecuada que le dé una nueva apariencia sin que parezca que se está esforzando demasiado. Porque, si bien las cerraduras más largas pueden quitarle años, también pueden agregar algunas si no se hacen correctamente.
7 Use ropa ajustada
Cuando esté comprando ropa nueva, no compre artículos de la estantería. Concéntrate realmente en el encajar de los artículos. Elija ropa que golpee en todos los lugares correctos, favorezca su forma y llame la atención sobre las áreas en las que tiene más confianza. Cuando tenga ropa que parezca que está hecha para su cuerpo, instantáneamente se verá más joven y más arreglada.
8 Use esmalte de uñas
Algo tan simple como ponerse un poco de esmalte de uñas no parece que sirva de mucho cuando se trata de hacerte lucir más joven, pero te sorprendería: Un estudio realizado por la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos descubrió que la adición de esmalte hacía que las manos de los participantes parecieran más jóvenes que las de aquellos que no tenían esmalte. ¡Así que pinta!
9 Deshazte de tus grises
Si tienes el pelo gris, seguro que te verás mayor; después de todo, es uno de los signos más obvios del envejecimiento. Dirígete al salón con regularidad para cubrir tus canas, o poseerlo: aún puedes lucir joven mientras luces una cabeza plateada. Solo tienes que tener la confianza y el peinado adecuado para hacerlo.
10 Recibe masajes regulares
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Cuando estás estresado, las arrugas no tardan en aparecer. Para asegurarse de que su salud mental esté bajo control, concéntrese primero en su salud física: vaya al spa para recibir masajes relajantes tan a menudo como pueda para aliviar un poco la tensión. Con todas sus preocupaciones dejadas de lado, se verá (¡y se sentirá!) Más joven en poco tiempo.
11 Rellena tus cejas
Las cejas pueden adelgazarse con la edad, haciéndote parecer mayor de lo que realmente eres. Afortunadamente, hay algunas formas de hacerlos gruesos y llenos nuevamente. Fíngelo dominando el arte de rellenar tus cejas con un lápiz de cejas, o considera algo más permanente. NeuBrow —Un suero realzador de cejas— ha demostrado que ayuda a que los usuarios tengan cejas más definidas y juveniles en tan solo 60 días. Y también existe la opción de probar el microblading, un procedimiento semipermanente en el que los técnicos tatúan en las cejas de aspecto natural, rellenando cualquier espacio y dándole una forma que se adapta a su rostro.
12 Destella una sonrisa
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Si eres un gran sonriente, sigue con el buen trabajo: A Estudio de 2016 descubrió que las caras felices a menudo se consideran más jóvenes que las que están tristes o frunciendo el ceño. Y esa es una razón más para mantener una perspectiva positiva de la vida y sonreír incluso en los días más estresantes.
13 Hágase tratamientos faciales con regularidad
Si desea lucir joven durante el mayor tiempo posible, es muy importante mantener la piel sana, y puede hacerlo con la ayuda de un tratamiento facial. Acuda a un tratamiento cada pocas semanas, o cuando sienta que su piel lo necesita, para obtener los mejores resultados. Cuando tu piel se vea fresca y radiante, tú también lo harás.
14 Come mucha proteína
Si su cabello, piel y uñas se ven opacos, podría deberse a su ingesta de proteínas. De acuerdo con la Mayo Clinic , comer una dieta balanceada llena de grasas saludables, granos, proteínas magras, frutas y verduras es clave para lucir joven y radiante. Cuando te falte, tendrá el efecto contrario, especialmente en tu cabello, que está compuesto principalmente de proteínas.
15 Mantenga las cosas recortadas
Muy bien, chicos, si aún no se están recortando el vello facial, es hora de comenzar. Y no solo tu barba. Si quieres quitarle años a tu apariencia, asegúrate de que arreglarte el vello de las fosas nasales, el vello de las orejas y las cejas sea parte de tu rutina típica. Esos pelos pueden salirse de control rápidamente, y mantenerlos agradables y prolijos te hará lucir elegante y arreglado.
16 Obtenga una membresía de gimnasio
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Después de años de luchar contra la necesidad de pagar una membresía mensual de gimnasio, ahora podría ser el momento. Tener una rutina de ejercicio regular no solo es crucial para su salud y bienestar, sino que también lo hace lucir mucho más joven. Solo podría llevar unos meses notar la diferencia, ya sea perder peso o estar más tonificado y definido. Si necesita un empujón adicional para llegar allí, aprenda el 11 maneras en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio .
17 Duerma lo suficiente
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La falta de sueño tiene un costo importante en su apariencia. Un estudio descubrió que las personas que duermen mal tenían más signos de envejecimiento que las que tenían una noche de descanso adecuada. Y además del envejecimiento prematuro, la falta de sueño también disminuye la capacidad de la piel para recuperarse después de estar expuesta al sol. Así que vete a dormir temprano porque esas ocho horas hacen más por tu cuerpo (¡y por tu apariencia!) De lo que crees.
18 Contrata a un entrenador personal
Si no está seguro de qué hacer en el gimnasio, contratar a un entrenador podría ser una buena idea. Ellos sabrán exactamente qué formas de ejercicio, y cuánto, necesitará para alcanzar sus metas, y pueden ayudarlo a sudar para lograr una apariencia más juvenil. Seguro, le costará, pero hay muchos beneficios al tener un experto a mano.
19 Bebe un poco de vino
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Si aún no ha oído hablar del resveratrol, está a punto de convertirse en su nuevo mejor amigo. A Estudio de 2008 descubrió que el ingrediente del vino tinto tiene una enorme actividad antioxidante 17 veces mayor que la idebenona, otro antioxidante que se usa comúnmente en muchas cremas antienvejecimiento populares en el mercado.
20 Invierta en productos naturales para el cuidado de la piel
Nunca es demasiado tarde para invertir en productos que harán maravillas en tu piel. Reemplace sus viejas cremas y elija opciones que nutran su piel de forma natural sin ningún químico ni ingrediente agregado, ayudándolo a lograr una tez más hidratada y brillante que le quitará años a su rostro.
21 Ilumina tu sonrisa
Si bien sonreír es una excelente manera de lucir más joven, tener blancos nacarados al hacerlo definitivamente hace toda la diferencia. Diríjase a su dentista para limpiezas regulares y considere usar un tratamiento blanqueador como Crest 3D Whitestrips entre visitas para que sus masticadores se vean frescos. Y para conocer más formas de obtener una sonrisa A +, sepa que Este simple truco hará que tus dientes se pongan más blancos .
22 Suaviza tus arrugas
Obviamente, un signo revelador del envejecimiento es arrugas , pero hay algunas formas de deshacerse de ellos, o simplemente hacer que se vean menos notorios. Siempre puede optar por el relleno o la ruta del Botox para corregir las líneas finas y suavizar las arrugas, pero hay muchas otras opciones que puede hacer en la comodidad de su hogar. Si invierte en productos antienvejecimiento de calidad y los usa a diario, puede lograr una apariencia más juvenil sin una aguja a la vista.
23 Enamórate de las mascarillas faciales
Como nadie tiene el tiempo, ni el dinero, para hacerse un tratamiento facial todos los días (a menos que esté pasando la mayor parte del tiempo en la alfombra roja), busque una mascarilla que le guste y úsela con frecuencia. ¿Uno genial para probar? los Máscara Iluminante de Piña + Piedras Preciosas de Herbivore Botanicals, que naturalmente ilumina y suaviza su cutis, aumenta la circulación y ayuda a crear células de piel más saludables.
24 Obtenga Manis y Pedis
Ya sea que sea hombre o mujer, ir al salón de manicura puede ser ideal para mantener una apariencia juvenil. Ya sea que esté de visita para que lo limpien todo o quiera probar un nuevo tono de esmalte, tener las manos y los pies suaves e hidratados lo hará lucir más joven y vibrante. Porque Ninguno quiere manos secas y arrugadas a los 40 años.
25 Tome multivitaminas
Es difícil obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesita solo con la dieta, así que tome un multivitamínico: Clínica Cleveland dice que es básicamente una póliza de seguro contra una dieta imperfecta que puede ayudar a proteger su cuerpo y ayudarlo a mantenerse joven el mayor tiempo posible.
26 conseguir flequillo
Los flequillos no solo agregan un poco de alegría a tu peinado, también son excelentes para ocultar las arrugas de la frente. Hacer que tu estilista corte algunos flecos mejorará tu apariencia y te ayudará a reducir algunos años de tu edad.
27 No peines tu cabello con calor
Si bien las herramientas de peinado con calor son divertidas de usar, trate de no usarlas todos el tiempo. Con la protección adecuada o no, pueden secar tu cabello y hacer que tus mechones se vean opacos. Y cuando tu cabello se ve opaco, tú también lo haces. Deja que tu cabello se seque al aire con la mayor frecuencia posible y enamórate de tu cabello natural. Cuanto menos daño tengan tus mechones, más vibrante y juvenil parecerás.
28 Prueba las extensiones de pestañas
Una de las formas más sencillas de dar un toque juvenil a tus ojos es probar las extensiones de pestañas. Las pestañas semipermanentes pueden durar de seis a ocho semanas antes de que se caigan naturalmente con tus pestañas regulares. ¿Suena como demasiado trabajo? Invierte en un rizador de pestañas sólido (como Éste de Shiseido) y un poco de rímel alargador (como La opción libre de crueldad de Tarte ) para obtener un efecto similar.
29 Toma clases de entrenamiento
Las clases de ejercicios no solo son excelentes para su salud, sino que también pueden ayudarlo a mantener una apariencia juvenil. Programando algunos a la semana, ya sea yoga, HIIT , o girar, te ayudará a ponerte en forma y a sentirte bien en tu propia piel, haciéndote brillar de adentro hacia afuera.
30 Bebe mucha agua
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¿Beber agua para una piel más joven y saludable? Suena demasiado fácil, pero funciona, dice el Mayo Clinic . Estar adecuadamente hidratado mantiene su piel con un aspecto vibrante, ayuda a eliminar las bolsas debajo de los ojos y puede darle a su rostro una apariencia más firme.
31 Usa un poco de rubor
A veces, la forma más fácil de darte un brillo juvenil es usar un poco de rubor. Omita el polvo, que puede hacer que las líneas de expresión se destaquen más, y opte por una fórmula cremosa como la nueva. Match Stix Shimmer Skinstick de Fenty Beauty de Rihanna. Un color rosado juguetón se funde con la piel para una apariencia bonita y natural.
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32 Consuma una dieta equilibrada
Es fácil comer lo que su corazón desee a los veinte, pero es más difícil salirse con la misma rutina (y el amor por la comida para llevar) a los cuarenta. Para asegurarse de mantenerse saludable, coma una dieta balanceada llena de frutas, verduras, fibra, proteínas y grasas saludables. De esa forma todo tu cuerpo estará sano y joven, desde la cabeza hasta los dedos de los pies.
33 Siempre use protector solar
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Llueva o truene, siempre tenga a mano algo de protector solar. Es fácil quemarse con el sol incluso en días nublados, y el daño solar de cualquier tipo es responsable del envejecimiento prematuro. Al proteger tu piel lo mejor que puedas, evitarás manchas oscuras, arrugas y todo lo que te hará lucir más viejo de lo que realmente eres.
34 Deja el azúcar
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El azúcar es En todas partes, pero asegurarse de que no sea una parte importante de su dieta es muy importante para su salud, especialmente cuando se trata de su rostro. En Dr. De Nigma Talib libro La piel más joven comienza en el intestino , dijo que comer demasiada azúcar en realidad puede conducir a 'Sugar Face' o, en otras palabras, arrugas y líneas finas, imperfecciones y flacidez debajo de los ojos. Básicamente todo lo que no querer.
35 Usar corrector
Mientras que el primer paso es tratar de revivir tu piel, el segundo paso es cubrir cualquier imperfección mientras tanto. Desafortunadamente, las manchas oscuras y las ojeras no desaparecen de la noche a la mañana, por lo que aplicar un poco de corrector puede quitarle años al rostro al instante. Solo asegúrese de que la fórmula no se asiente en líneas finas y arrugas eligiendo una opción hidratante como Corrector antienvejecimiento de Origins .
36 Compre un sostén que le quede bien
Escuchen, señoras, porque este es un gran problema. A medida que pasa el tiempo, es fácil empezar a preocuparse cada vez menos por lo bien que le queda el sujetador. Pero si se ajusta adecuadamente y compra algunas opciones que puede rotar durante la semana, no solo obtendrá un levantamiento instantáneo, sino que también tendrá una forma más juvenil que cambiará totalmente la forma en que se ve dentro y fuera de su ropa.
37 Tener relaciones sexuales con regularidad
Tener relaciones sexuales con regularidad es una gran noticia para su salud. Un estudio mostró que las parejas que tenían relaciones sexuales a menudo tendían a parecer hasta siete años más jóvenes que las que no tenían relaciones sexuales. ¿Las mejores noticias de la historia o las mejores noticias de la historia?
38 Meditar
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Además de reírse con regularidad, la meditación también es una forma de ayudar a deshacerse del estrés adicional, dice un Estudio de 2016 . Al reservar tiempo para calmar los nervios, evitará el envejecimiento prematuro y mantendrá su cuerpo saludable mientras lo hace.
39 Conviértete en mejores amigos con retinol
Probablemente hayas visto el retinol en la lista de ingredientes de tus productos de belleza favoritos y puede ser beneficioso para tu piel. Muchos estudios han demostrado sus poderosos efectos para mejorar las líneas finas y las arrugas, haciendo que su piel luzca más joven con solo usar una crema.
40 Deja el alcohol
Si bien una copa o dos de vino son excelentes para su ayuda, demasiado alcohol puede tener el efecto contrario. A Estudio de 2009 encontraron que las mujeres que bebían alcohol en exceso parecían mayores que sus gemelos que no lo hacían. Así que tómate un poco, pero conoce tus límites o ese vaso extra podría volver a morderte. Y para saber cuanto es también mucho, Esto es lo que dicen sus hábitos de beber alcohol sobre su salud .
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