¿Cuál es la clave para vivir una vida significativa? Los investigadores afirman haber descubierto la respuesta a la antigua pregunta y es posible que se sorprenda al saber cuál es. Aquí tienes una pista: algunos de tus personajes favoritos de programas de televisión, películas y libros ya te han enseñado la lección.
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Una nueva investigación afirma que verse a sí mismo como un héroe es el secreto para una vida significativa
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Según una nueva revisión de estudios publicados en el Revista de Personalidad y Psicología Social , ver tu historia como un 'viaje de héroe' hará que tu vida tenga más sentido. Según los investigadores, que analizaron ocho estudios separados, la historia contada en libros y películas como Beowulf y harry potter debería ser una aspiración para todos y que 'las narrativas culturales duraderas como el Viaje del Héroe reflejan vidas significativas y pueden ayudar a crearlas'. Cuando las personas comienzan a verse a sí mismas como héroes, experimentan menos depresión y adquieren mejores habilidades para afrontar la situación.
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El objetivo de los psicoterapeutas es ayudarle a reescribir su narrativa
Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor de Poder frágil: por qué tenerlo todo nunca es suficiente , explica que uno de los objetivos fundamentales de los psicoterapeutas es 'ayudar a los clientes a encontrar tranquilidad y un sentido de pertenencia en un mundo que a menudo es caótico, injusto e incierto'. En primer lugar, deben reestructurar su narrativa y, sí, aprender a verse a sí mismos en un aspecto más heroico proporcionándoles el tiempo, el espacio y la estructura para 'crear una narrativa cohesiva en torno a lo que ha sido percibido por su sistema nervioso central como una conjunto fracturado y traumático de eventos aleatorios'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Una vez que se recupere, podrá comenzar un nuevo viaje
'A través de este proceso, la relación terapéutica se vuelve curativa en el sentido de que brinda a los seres humanos que han experimentado dolor, ya sea emocional, físico o espiritual, la oportunidad de contar la historia de su vida en presencia de otro ser humano que da testimonio. en su viaje', continúa el Dr. Hokemeyer.
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Hay muchas investigaciones que respaldan la narración
Si bien puede parecer poético y un poco etéreo para algunos, sostiene que hay muchos datos científicos sólidos que respaldan tanto el proceso como los resultados de narrar nuestras vidas en el proceso de curación.
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También tiene que ver con la neuroplasticidad
'En este sentido nos remitimos a la ciencia de la neuroplasticidad', continúa, explicando que se trata del 'proceso dinámico mediante el cual nuestro cerebro se adapta y reorganiza los acontecimientos de la vida de una manera más organizada y estructurada'.
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El trauma perderá entonces su carácter destructivo
'Al hacerlo, los desafíos, las decepciones e incluso las experiencias traumáticas pierden su carácter destructivo y se convierten en un andamiaje resistente sobre el cual podemos apreciar nuestra agencia, resiliencia y determinación', dice. Y convertirnos en nuestros propios héroes.
Lea Groth Leah Groth tiene décadas de experiencia cubriendo todo lo relacionado con la salud, el bienestar y el fitness. Leer más
