Cada vez que vayas a comprar zapatos, el estilo debe ser sólo una parte de la ecuación; también es fundamental tenerlo en cuenta. como se sienten tus pies . Esto se debe a que muchos tipos de zapatos pueden causar daños graves a la salud de los pies si no se tiene cuidado en la selección, dicen los podólogos. De hecho, advierten que hay varios errores comunes que usted podría estar cometiendo y que están causando estragos en sus pies, y cuando detecte el problema, puede que sea demasiado tarde para encontrar una solución fácil. ¿Se pregunta qué errores podrían estar causando problemas permanentes? Continúe leyendo para conocer las seis formas en que sus zapatos están arruinando sus pies y cómo solucionarlos.
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1 Los zapatos ajustados pueden provocar o empeorar los juanetes.
Un juanete es una protuberancia ósea en la articulación del dedo gordo del pie y, desafortunadamente, una vez que se forma, normalmente seguirá creciendo y empeorando sin una cirugía correctiva. De acuerdo a Julia Schottenstein , DPM, podólogo y fundador de la Centro Schottenstein , una de las causas más comunes de juanetes son los zapatos demasiado ajustados.
El calzado que no le queda bien también puede empeorar el dolor si ya ha desarrollado juanetes. 'Si los zapatos son demasiado ajustados y tienen materiales que no se estiran, pueden ejercer mucha presión sobre el juanete', explica Schottenstein.
2 También pueden provocar un espolón en la articulación del dedo del pie.
De manera similar, los zapatos ajustados también pueden causar espolones óseos si el usuario desarrolla artritis en las articulaciones de los dedos de los pies. 'Esto puede provocar irritación, hinchazón y dolor', dice Schottenstein.
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Para combatir este problema, el podólogo sugiere cambiar a zapatos con una puntera más ancha, usar almohadillas protectoras sobre las protuberancias y elegir materiales como la malla, que será más elástica y menos apretada en estas áreas. 'La distancia de una respiración entre el dedo más largo y el final de la puntera es un buen barómetro para determinar el ajuste', señala.
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3 Un soporte deficiente del arco puede causar fascitis plantar y tendinitis de Aquiles.
Los zapatos con poco soporte para el arco también pueden arruinar sus pies al provocar fascitis plantar (dolor en el talón) y tendinitis de Aquiles (inflamación del tendón de Aquiles). Schottenstein dice que esto es especialmente común cuando las personas usan zapatos de 'caída cero' en los que la parte trasera del zapato tiene la misma altura que la parte delantera. 'Esto puede ejercer mucha presión sobre la fascia plantar y el tendón de Aquiles', dice. Mejor vida. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Una forma de evitar este problema es utilizar plantillas ortopédicas y usar zapatos con la parte trasera más alta que la delantera. 'Considere la posibilidad de utilizar aparatos ortopédicos personalizados para reemplazar sus plantillas prefabricadas para una mejor protección y reducción del dolor', sugiere Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, podólogo con Centro Rubin de Pie y Tobillo .
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4 Los zapatos mal acolchados pueden provocar fracturas por sobrecarga.
'Los zapatos con una amortiguación insuficiente, especialmente los tacones altos sin amortiguación debajo del metatarso, pueden contribuir a las fracturas por sobrecarga', advierte Schottenstein.
El médico sugiere utilizar almohadillas de viscoelástica o gel debajo de la planta del pie para amortiguar esta zona. 'Además, busque zapatos que tengan una inclinación menos aguda desde la punta del pie hasta el talón para ayudar a evitar una presión excesiva en esta área que puede acumularse y, en última instancia, provocar este tipo de lesiones', aconseja.
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5 Los zapatos ajustados pueden provocar uñas encarnadas.
Los zapatos demasiado ajustados o estrechos también pueden causar uñas encarnadas y otras lesiones superficiales en los pies y los dedos de los pies. Schottenstein sugiere optar por un zapato que sea ancho en la puntera, lo que ayudará a reducir la presión en el área.
Rubin está de acuerdo en que si eres propenso a sufrir este tipo de lesiones, debes optar por calzado protector. 'Considere usar zapatos para diabéticos incluso si no es diabético para ayudar a prevenir heridas', sugiere.
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6 Los zapatos ajustados y los zapatos con un soporte ajustado para el tobillo pueden causar hinchazón.
La elección del calzado también puede provocar hinchazón o edema, advierten los expertos. 'Los zapatos ajustados pueden causar hinchazón y dolores en la punta y el talón de tus pies. Los zapatos con un soporte ajustado para los tobillos pueden provocar hinchazón en los tobillos y una circulación reducida', explican los especialistas en pies de Birmingham.
¿Las buenas noticias? Los zapatos más espaciosos pueden ayudar a revertir el problema, dice Rubin: 'Si se le hinchan los pies, consiga zapatos de doble profundidad'.
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lauren gris Lauren Gray es una escritora, editora y consultora radicada en Nueva York. Leer más
