Gente quiero bajar de peso por una gran cantidad de razones diferentes. Algunos quieren sentirse mejor con su apariencia y dar un impulso a su autoestima, mientras que otros quieren dejar de usar la comida como mecanismo de afrontamiento de las luchas emocionales. No importa qué razones tenga para querer perder algunos kilos o dónde se encuentre en su viaje, estos historias de éxito en la pérdida de peso demuestre que nunca es demasiado tarde para cambiar las cosas y obtener una nueva oportunidad de vida. Las siguientes personas sobre las que leerá más aquí han luchado y superado desafíos difíciles, como la depresión, la ansiedad y los sentimientos de inutilidad para lograr su objetivo. metas de pérdida de peso . ¿Y sabes lo que eso significa? ¡Usted puede hacerlo también!
1 El médico que perdió 125 libras después de vencer su adicción a la comida
Cortesía de Kevin Gendreau
Kevin Gendreau , Doctor en Medicina, 31, luchó con una adicción a la comida durante más de una década, y pesaba 306 libras en su punto más pesado.
`` Me diagnosticaron presión arterial alta, hipertensión, colesterol alto, enfermedad del hígado graso y apnea del sueño, entre otras cosas '', dijo Gendreau. Mejor vida en octubre. 'Sabía que todos se debían a mis hábitos alimenticios, pero no podía parar'.
Pero cuando a su hermana le diagnosticaron cáncer terminal en 2016, se convirtió en una llamada de atención para que hiciera de su salud física una prioridad. 'Lo que estaba pasando no era su elección', dijo. 'Lo que me estaba haciendo a mí mismo era.'
Al eliminar toda la comida chatarra y reemplazarla con una dieta rica en frutas, verduras, nueces y proteínas, Gendreau perdió 125 libras en 18 meses.
'El mejor consejo que puedo dar es encontrar una motivación para cambiar', dijo. `` Para mí, fue mi hermana que se enfermó y necesitaba estar allí para sus hijos, pero podría ser cualquier cosa. Una vez que encuentre esa razón y se comprometa con ella, estará listo para comenzar '.
2 La mujer de 73 años que perdió 55 libras y se convirtió en una sensación viral
Piensa que es demasiado tarde para cambiar tu cuerpo una vez que estás más de 50 ? Piensa otra vez. En octubre, 73 años Joan MacDonald se convirtió en una inspiración de Internet después de mostrar su increíble transformación.
`` Durante muchas décadas, tuve más sobrepeso que cuando tenía un peso saludable '', dijo MacDonald. El Daily Mail . 'Estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, el colesterol alto y el reflujo ácido. Mi artritis estaba funcionando bastante mal '.
Preocupada por su salud, la hija de MacDonald le enseñó a su mamá cómo usar su iPhone para realizar un seguimiento de sus comidas y actividad física. Esa herramienta la ayudó a comer más proteínas y grasas saludables e ir al gimnasio cuatro o cinco días a la semana. Y después de hacer esos cambios importantes en su estilo de vida, MacDonald perdió 55 libras en un año, ganó mucho músculo y ahora ayuda a otros a alcanzar su objetivos de fitness , no importa la edad que tengan.
'Para aquellos que realmente se sienten perdidos, les diría que cambien una cosa con la ingesta de alimentos, un ejercicio que hacer y cada semana agreguen algo nuevo', dijo. 'No esperes milagros de inmediato, tómatelo con calma pero sigue construyendo'.
3 La mujer que perdió 190 libras después de superar un trastorno alimentario
Ámbar neale pasó la mayor parte de su vida adulta joven en un patrón de perder peso con varias dietas y luego recuperarlo todo. En enero de 2017, alcanzó 325 libras, su segundo peso más pesado, y decidió buscar tratamiento en un profesional de la salud mental para abordar sus hábitos alimenticios poco saludables.
`` Me di cuenta de que necesitaba ayuda cuando me encontré viviendo el mismo día triste una y otra vez, y la comida era mi único oasis '', dijo Neale. La salud de la mujer en abril de 2019. 'Me tomó terapia para darme cuenta de lo horribles que se habían vuelto mis hábitos alimenticios: comí desde el momento en que me desperté hasta el momento en que me fui a la cama'.
Una vez que lidió con su ansiedad, depresión y el trastorno por atracones, Neale pudo eliminar la comida rápida, reducir el tamaño de las porciones y comenzar a hacer ejercicio diariamente durante 45 minutos. Perdió 190 libras en dos años, y hoy, dice que toma las cosas 'una comida o un momento a la vez'.
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4 El hombre que perdió 150 libras gracias a su profesor universitario
Cuando Joey Morganelli Tenía 16 años, vio morir a su padre de un infarto justo enfrente de él, solo tres años después de perder a su madre por cáncer. Buscando una forma de hacer frente a tal tragedia y pérdida, recurrió a la comida. Cuando se graduó de la escuela secundaria, pesaba 400 libras.
Afortunadamente, Morganelli tenía personas a su alrededor que se preocupaban por su bienestar y estaban preocupadas por lo que veían. En su primer año de universidad, su profesor de microbiología lo llevó a un lado para expresar su preocupación por su salud y le pidió que viera el documental de 2011. Gordo, enfermo y casi muerto . La película tuvo un efecto importante en Morganelli y, de forma lenta pero segura, reemplazó la comida rápida por comidas caseras y saludables. Con el tiempo, se volvió más comprometido, siguió una dieta vegana y, a mediados de 2018, había perdido 150 libras.
En enero de 2019, escribió en Instagram que aunque perder peso es difícil, lo que es más difícil es enfrentarse a sí mismo y lidiar con los problemas que lo llevaron a comer en exceso para empezar. 'Date una pelea justa y quítate la venda de los ojos', escribió. `` Te impulsará a lugares en los que nunca pensaste que podrías estar ''.
5 La mujer que se convirtió en influencer del fitness después de dejar el alcohol
Todos sabemos que el alcohol contiene muchas calorías, tiene poco valor nutricional y puede impedir la pérdida de peso y otros objetivos de estilo de vida que nos fijamos. Pero un publicación viral por influencer de Instagram Jelly Devote realmente mostró cuánto frenar consumo excesivo de alcohol a favor de bebiendo mas agua puede ayudarlo a perder peso.
La foto de la izquierda la muestra a los 21 años, durante sus días de fiesta en la universidad, cuando bebía cerveza y sidra con abandono. Ahora 27, dedicar ejercicios, bebe con moderación y, como resultado, siente que está envejeciendo a la inversa.
'Soy una persona nueva y me siento mejor tanto por dentro como por fuera', dijo escribió en Instagram en febrero.
6 La novia que perdió 135 libras y usó el vestido de novia de sus sueños
Cuando Mary Jane O'Toole se comprometió con su novio de toda la vida en 2016, no podría haber estado más emocionada por eso. Pesar 281 libras, sin embargo, hizo que elegir un vestido de novia fuera un proceso algo desalentador.
'No quería comprar un vestido de novia de talla grande, porque cuestan mucho más que las tallas rectas', dijo O'Toole. Gente en abril. 'Sentí que estaba pagando este impuesto gordo; no tenía la capacidad de comprar ropa asequible porque era más grande'.
Cuando ella y su futuro esposo vieron fotos de ellos mismos de un viaje a Disney World, tomaron la decisión de perder peso juntos y comenzaron a rastrear sus calorías y comidas con la aplicación. ¡Piérdelo!
O'Toole perdió 75 libras en el primer año y otras 25 una vez que la pareja comenzó a incorporar el ejercicio a su rutina. Para cuando se celebró la boda a principios de este año, había perdido un total de 135 libras y podía caminar por el pasillo con el vestido de sus sueños.
7 El adolescente que perdió 175 libras y se enamoró del fitness
Cazador Croteau Tuvo que ir al médico para averiguar que pesaba 367 libras, porque la báscula de su casa ya no podía pesarlo. Una vez que se graduó de la escuela secundaria y con la ayuda de su familia, Croteau se lanzó a una dieta saludable. Pero dos semanas después, se cayó del vagón.
`` Sabía acostado en la cama esa noche que no volvería a la dieta a la mañana siguiente, y necesitaba dar un paso drástico '', dijo Croteau. Yahoo! Estilo de vida en julio. Su médico sugirió conseguir Banda gástrica , que normalmente elimina el 80 por ciento del estómago y, por lo tanto, limita la cantidad de alimentos que una persona puede consumir.
Croteau decidió someterse a la operación, a pesar de que estaba 'extremadamente nervioso' antes de la operación. 'Vas a entrar en este edificio específicamente porque estás gordo', dijo. Es casi como si lo aceptaras frente al mundo. Estás diciendo: 'Necesito ayuda. No puedo hacer esto por mi cuenta ''.
Aproximadamente un mes después de la cirugía, Croteau comenzó a ir al gimnasio y se interesó cada vez más en la ciencia del fitness. Gracias a su rutina de ejercicios y al control de las porciones, perdió 175 libras en ocho meses y ahora está estudiando para convertirse en entrenador personal certificado.
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Si bien cree que la cirugía `` valió la pena '', Croteau también le da crédito a su amor por el ejercicio por ayudarlo a mantener el peso y mantenerse en forma. 'Necesitas adquirir el hábito de algo que puedas mantener, algo que disfrutes', dijo.
8 La mujer que perdió 220 libras por su salud
Cuando tenía 28 años, Stacy Blair ya comenzaba a tener problemas de salud debido a su peso.
`` Estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, mi asma empeoraba y era físicamente doloroso caminar o estar de pie durante más de cinco minutos '', dijo Blair. La salud de la mujer en octubre.
Por primera vez en su vida, estaba motivado para bajar de peso no por verse bien, sino por su bienestar personal y mejorar su salud, un enfoque que lo cambió todo.
'Quería poder desempeñar un papel activo en la vida de mis hermanos pequeños en lugar de mirar desde el sofá', dijo. 'Quería poder ser mamá algún día. Quería poder moverme sin sentir dolor. Quería En Vivo en lugar de simplemente existir '.
Blair comenzó contando calorías y llevando un registro diario de sus comidas, lo que la llevó a seguir una dieta cetogénica que la ayudó a perder 220 libras en 17 meses.
'Al final del día, cuando todo está dicho y hecho, no se trata del peso que pierde, se trata de la vida que gana', dijo.
9 la madre que perdió 80 libras y descubrió el cuidado personal
Cortesía de Stacey Welton
Stacey Welton , De 50 años, sabía que nunca sería una aficionada al gimnasio, al menos no con seis hijos y un trabajo de tiempo completo como maestra. Pero una vez que su peso comenzó a causarle problemas de salud, supo que algo tenía que ceder.
'Vi una foto de mí mismo y no estaba feliz', dijo Welton Mejor vida en julio. `` Sabía que, a medida que envejecía, el peso seguiría aumentando si no hacía nada, así que decidí cambiar mi vida de una vez por todas ''.
Ella siguió la dieta Atkins, que la hacía comer menos carbohidratos, y en solo ocho meses, perdió 80 libras .
'Aprendí a comer para vivir, no a vivir para comer', dijo Welton. 'Yo diría que pérdida de peso es una de las pocas áreas en las que está bien ser egoísta. Se trata de ti. Cueste lo que cueste, vale la pena invertir personalmente en usted. Este es el sacrificio que debe hacer una madre, no solo por ella, sino también por su familia '.
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10 El hombre que perdió 90 libras con la ayuda de su novia
Cuando era niño Jared Sklar le encantaba hacer deporte. Pero cuando el joven de 27 años se enamoró de su novia, Samatha MacDonald , ganó algo peso de la relación . Todas esas noches pasadas comiendo bocadillos en el sofá con su pareja lo dejaron con 285 libras, y cuando abrió su refrigerador un día y vio cajas de pizza de cuatro restaurantes diferentes, decidió que algo tenía que cambiar.
'Es bastante vergonzoso, pero es la verdad', dijo Sklar. CNN en agosto. 'Acabo de abrir la puerta y dije:' ¿Qué estamos haciendo aquí? ''.
Sklar y MacDonald decidieron dar ayuno intermitente intentarlo, comer todas sus comidas entre el mediodía y las 8 p.m. Inmediatamente notaron que sus niveles de energía aumentaron, y con aún más impulso para estar activos, la pareja usó el sistema de amigos para ir al gimnasio seis días a la semana durante 45 minutos de ciclismo en interiores.
'Impulsamos a cada uno en nuestras áreas débiles', dijo MacDonald. `` Al principio estábamos en páginas diferentes, pero nos presionamos mutuamente para estar en la misma página, y eso fue de gran ayuda ''.
MacDonald perdió 12 libras y dijo que el beneficios para la salud mental de ir al gimnasio son la verdadera victoria para ella. Mientras tanto, Sklar perdió 95 libras en aproximadamente siete meses y ahora es un instructor de acondicionamiento físico que imparte clases de ciclismo en interiores.
'Fue muy beneficioso tener un sistema de apoyo conmigo', dijo. 'Siempre habrá esos días en los que quieras hacer trampa y comer una pizza, y tener un sistema de apoyo para mantenerte bajo control y ser responsable de mantener a alguien más bajo control fue realmente importante para mí'.
11 La madre que perdió 76 libras y se convirtió en entrenadora de bienestar
Con casi 200 libras, Jennifer Riviera ya no tenía la energía para jugar con su hijo de 13 años, y su peso también estaba afectando su matrimonio.
'Mi esposo y yo no nos llevábamos bien porque, francamente, hice muy difícil amarme porque dejé de amarme a mí misma', dijo Riviera. Gente en agosto. 'Todos se volvieron más importantes que yo y la comida rápida se convirtió en mi forma de vida'.
Luego, hace dos años, vio una publicación de un amigo sobre su viaje de pérdida de peso y lo encontró inspirador. Su amiga recomendó Isagenix —Una marca de suplementos dietéticos que elabora batidos sustitutivos de comidas. Ahora con 115 libras, Riviera es una entrenadora de salud y bienestar a tiempo completo que ama el yoga. Dice que sigue bebiendo al menos un batido de Isagenix al día y, lo que es más importante, ahora tiene la energía para jugar con su hijo.
12 El hombre que perdió 150 libras gracias a las matemáticas
A 6'7 'y 400 libras, DeAndré Upshaw era una gran presencia en cualquier habitación en la que entraba. Y aunque amaba ser el centro de atención y no necesariamente odiaba la forma en que se veía, el hombre de 30 años sabía que su peso podía representar cierto riesgos de salud el paso del tiempo. Entonces, en lugar de seguir algunos de los las dietas de moda que había experimentado en el pasado, Upshaw comenzó a hacer más matemáticas y comenzó meticulosamente contando calorías . 'Lo mejor de las calorías que entran y las calorías que salen es que eran matemáticas', dijo. Salud de los hombres en Enero.
También evitaba las escaleras mecánicas y los ascensores, y usaba un Fitbit para asegurarse de que diera al menos 10,000 pasos al día. Como resultado, Upshaw perdió 150 libras en solo un año, y ahora, espera inspirar a otros a realizar el arduo pero gratificante trabajo que se necesita para hacer un transformación de pérdida de peso . 'No bajé 150 libras una vez', dijo. 'Perdí una libra 150 veces'.
13 La mujer que perdió 135 libras en sus propios términos
Creciendo, Vanessa Flores siempre tuvo sobrepeso. Intentó varias dietas de moda para adelgazar, pero nada se le quedó: una dieta vegetariana la ayudó a perder 60 libras, pero resultó difícil de mantener. Pero cuando cambió a una dieta baja en carbohidratos, que le permitió consumir más carbohidratos los días en que hacía ejercicio, fue una historia completamente diferente. Desde que hizo ese cambio de estilo de vida en 2013, Flores ha perdido 135 libras y todavía lo sigue.
'Creo que comencé mi viaje de pérdida de peso por las razones equivocadas', dijo La salud de la mujer en Enero. En el fondo, solo quería un novio y quería ser más bonita. Pero desde entonces, me di cuenta de que mi pérdida de peso significa mucho más que eso. No solo he ganado más confianza , pero me siento más saludable que nunca. Ahora, siento que puedo hacer cualquier cosa, en una relación o no '.
14 La mujer que perdió 101 libras después de que la rechazaran de un paseo en un parque de diversiones
Para el momento Sophie Trewick , De 23 años, estaba en la universidad y pesaba 331 libras. Pero un viaje de 2017 a un parque de atracciones fue la gota que colmó el vaso para el mixto. `` El personal del parque temático nos dio a todos pases de vía rápida para que no tuviera que hacer cola para ver si cabía en cada montaña rusa '', dijo Trewick. El Daily Mail en abril. De hecho, uno de mis amigos me dijo: 'Me alegro de que estés gordo ya que podemos saltar directamente al frente'. Ese día volví a casa angustiado y supe que tenía que cambiarme '.
Dejó de comer comida chatarra, comenzó a hacer ejercicio tres veces a la semana y se unió a la organización de adelgazamiento del Reino Unido. Mundo adelgazante . De acuerdo a un publicación reciente de Instagram , ha perdido 101 libras desde 2017.
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15 La mujer que perdió 150 libras a pesar de su condición de tiroides
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Cuando tenía ocho años, Desiree Alexis-Kae Mize fue diagnosticado con hipotiroidismo —Una afección que afecta aproximadamente a tres millones de estadounidenses y causa una variedad de síntomas, incluido un metabolismo lento . Mantenerse activa a menudo la ayudaba a perder peso, pero eventualmente lo recuperaría todo. A los 21, Mize pesaba 260 libras y su médico le sugirió una cirugía de bypass gástrico, que reduciría el tamaño de su estómago y facilitaría la práctica del control de las porciones.
Al principio, Mize sintió que someterse a una cirugía sería la salida más fácil, pero decidió seguir adelante después de escuchar las inspiradoras historias de éxito de mujeres cuyas vidas fueron cambiadas por el procedimiento.
'También aprendí que la cirugía me ayudaría con el control de las porciones, pero mi pérdida de peso aún requeriría la disciplina en la que había estado trabajando toda mi vida', dijo. La salud de la mujer en abril. 'La única diferencia fue que esta vez, de hecho, vería resultados'.
Un año después de la cirugía, Mize ha perdido 68 kilos y continúa haciendo ejercicio y manteniendo una dieta saludable. Mientras la cirugía puso en marcha la bola, ha sido su responsabilidad mantenerla en marcha, y está orgullosa de estar haciendo el trabajo.
'Siento que finalmente estoy feliz y confiado conmigo mismo y con mi cuerpo', dijo. 'Sé que la cirugía de bypass gástrico no es la mejor opción para todos, pero fue la opción correcta para mí y definitivamente no fue la' salida fácil '. No solo me ayudó a ver resultados que nunca pensé que fueran posibles debido a mi condición de salud, sino que también me ayudó a mantenerme más saludable al mantener mi peso bajo control '.
16 El hombre que perdió más de 100 libras y se convirtió en fisicoculturista
Muchos de nosotros nos despertamos el día de Año Nuevo con el resolución para bajar de peso y ponte en forma. Pero Quantel Thomas realmente lo hice. Con sobrepeso desde la niñez y 300 libras cuando tenía 18 años, Thomas comenzó 2017 iniciando una rutina que lo encontró en el gimnasio seis días a la semana, ayudándolo a perder 180 libras en 10 meses.
Ahora con un peso de 204 libras , continúa con su régimen de culturismo y acondicionamiento físico, y puede hacer press de banca con 285 libras y peso muerto de hasta 475 libras. `` Poder amarme a mí mismo, ese es el verdadero y último hito logrado hasta el día de hoy '', dijo Thomas. Salud de los hombres en noviembre.
17 La mujer que perdió 80 libras y se convirtió en una influenciadora en las redes sociales.
Randi Vasquez Siempre luchó con su peso, pero en realidad nunca la molestó hasta que salió de su 'depresión de posgrado' en 2014 y se dio cuenta de que sus almuerzos borrachos y borracheras de fin de semana la habían llevado hasta 240 libras.
'Me miré en el espejo con lágrimas en los ojos y me pregunté:' ¿Cómo me dejé poner así? ' Vasquez dijo La salud de la mujer en marzo. 'Siempre traté de culpar a mis genes, pero en realidad, estaba obsesionado con la comida rápida y no hacía ejercicio'.
Ella siguió tratando de adoptar hábitos alimenticios más saludables , y aunque perdió algo de peso, no fue tanto como quería. Entonces su amiga recomendó Kayla Itsines ' Guía del cuerpo del bikini programa. Desde el primer entrenamiento de 28 minutos, estaba enganchada.
'Nunca fue fácil, pero vi que mi cuerpo y mi forma de pensar cambiaban mucho y eso me mantuvo en marcha', dijo. 'Por primera vez, creí totalmente en mí mismo y supe que era capaz de alcanzar mis objetivos de pérdida de peso'. Su régimen de ejercicios la inspiró a comer sano también. Ella hace el Entero 30 dieta cuando se desvía y necesita volver a los buenos patrones. En total, Vásquez ha perdido 80 libras y ha ganado más de 70.000 seguidores en Instagram en el proceso.
'Salí de mi zona de confort y experimenté toda una vida de la que nunca pensé que sería parte', dijo recientemente. escribió en Instagram . 'Si bien mi vientre puede estar un poco más esponjoso hoy, estoy feliz por donde comencé y ansioso por ver dónde terminaré'.
18 El padre que perdió 92 libras para ser un mejor padre
En 2017, Jeremiah Peterson , De 40 años, se fue de excursión con su familia y rápidamente descubrió que no podía seguir el ritmo de sus hijos pequeños.
'Tuve una especie de momento' ajá '', dijo Peterson Registro de New Haven en abril. 'Reflexioné sobre lo que había sido mi vida. Pensé en lo que era mi vida en ese mismo momento y vi lo que quería que fuera mi vida '.
En ese momento, sus días los consumía la tienda de antigüedades que había abierto con su esposa, y pasaba las noches sentados bebiendo cerveza. Con un peso de 290 libras en ese momento, decidió hacer algunos cambios siguiendo la dieta cetogénica, cortar todo el alcohol y senderismo al aire libre. Una vez que estuvo en mejor forma, comenzó a levantar pesas nuevamente y su transformación corporal le ha valido más de 113.000 seguidores en Instagram. Ciertamente parece que ahora podría correr detrás de sus hijos sin perder el aliento.
'El camino hacia sus sueños no siempre será fácil de lograr', Peterson recientemente escribió en Instagram . Recuerda esto si te pierdes en el camino: que cualquier cosa que valga la pena no es fácil. Tienes que estar dispuesto a profundizar y hacer el trabajo y, lo más importante, nunca te rindas '.
19 La celebridad de la lista A que perdió el peso del bebé
En mayo de 2017, Jessica Simpson tuvo un incómoda entrevista en Contra , en el que anuló los rumores de embarazo relacionados con su aumento de peso . La orgullosa madre de tres hijos ha sido frecuentemente objeto de despiadados titulares de prensa sensacionalista que se burlan de su físico después de los niños. Entonces en septiembre, ella sacudió Internet cuando reveló que había 'inclinado la balanza a 240' y estaba '100 libras menos' sólo seis meses después de dar a luz a su tercer hijo.
'[Estoy] tan orgulloso de volver a sentirme como yo mismo', Simpson escribió en Instagram . 'Incluso cuando me parecía imposible, elegí trabajar más duro'.
