Cuando comience la terapia por primera vez, probablemente discutirá los sentimientos, preguntas y experiencias que pueden haberlo impulsado a comenzar. explorando tu salud mental . Sin embargo, además de las cosas que decir , los terapeutas también son muy conscientes de otras señales tácitas durante esas sesiones iniciales.
'La primera sesión con un cliente en terapia es una danza de descubrimiento mutuo, que sienta las bases para una relación potencialmente transformadora', dice Ryan Sultán , médico, un psiquiatra certificado , terapeuta y profesora de la Universidad de Columbia. 'Como terapeutas, si bien nos mantenemos objetivos, notamos varias señales y comportamientos sutiles que brindan información sobre el estado actual y los desafíos del cliente'.
¿Se pregunta qué cualidades pueden haber despertado el interés de su terapeuta el primer día? Continúe leyendo para conocer las primeras cosas que su terapeuta nota sobre usted, en palabras de los propios terapeutas.
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1 Lenguaje corporal
Ya sea que se reúna con su terapeuta en persona o realice teleterapia en línea, es probable que su terapeuta haga un balance de las señales sutiles en su lenguaje corporal .
'Uno de los signos más inmediatos y reveladores es el lenguaje corporal del cliente', dice Sultan. 'La postura, los gestos y las expresiones faciales pueden revelar una gran cantidad de información sobre su estado emocional actual, su nivel de comodidad y su apertura al proceso terapéutico. Por ejemplo, los brazos cruzados pueden indicar una actitud defensiva o ansiedad, mientras que la inquietud constante podría ser un signo de nerviosismo. '.
2 Contacto visual
Sultan dice que un aspecto particularmente importante de su lenguaje corporal es la frecuencia e intensidad de contacto visual .
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'A menudo se hace referencia a los ojos como las ventanas del alma. A través del contacto visual, o la falta del mismo, los terapeutas pueden medir el nivel de seguridad y disposición del cliente para participar', explica. 'Evitar el contacto visual puede indicar sentimientos de vergüenza, culpa o malestar, mientras que el contacto visual constante puede reflejar un deseo de conectarse y comunicarse'.
Pare sano , MC, RCC, un consejero clínico registrado radicado en Vancouver, Canadá, está de acuerdo en que el contacto visual puede ser especialmente revelador. 'El contacto visual intenso e inadecuado puede indicar una profunda inseguridad. Por otro lado, evitar el contacto visual puede mostrar nerviosismo o un deseo de desconectarse. El parpadeo rápido puede ser un signo de estrés o angustia'.
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3 Tono y ritmo del habla.
no es solo qué dices, sino también cómo lo dices, dice Sultan. Es probable que la mayoría de los terapeutas noten su tono y ritmo al hablar y utilicen esa información para obtener información sobre su estado emocional.
'La forma en que los clientes expresan sus preocupaciones, el tono que utilizan y la velocidad de su habla pueden proporcionar información sobre su estado emocional. El habla rápida puede indicar ansiedad, mientras que un tono lento y vacilante podría indicar depresión o un trauma subyacente', explica Sultan. .
4 Apariencia y autocuidado
Los terapeutas estuvieron de acuerdo en que la apariencia y el autocuidado probablemente también llamarían su atención. Sin embargo, Kelly Minter , LMHC, un consejero de salud mental con sede en Florida, asegura que esto no suele provenir de un lugar de juicio.
'Se nos exige que hagamos una evaluación llamada biosocial-psíquica, que evalúa cosas como la atención en la apariencia, el afecto (que generalmente significa actitud) y otras cosas. Nos da pistas sobre el estado mental del cliente y su capacidad potencial para participar plenamente. ' ella explica.
Sultan está de acuerdo en que la apariencia física y la presentación pueden ofrecer pistas sobre el estado de ánimo de una persona. 'Si bien es esencial no sacar conclusiones precipitadas basadas en la apariencia, los cambios notables en el arreglo personal, la higiene o la vestimenta pueden ser signos de diversos problemas, desde la depresión que afecta las rutinas de cuidado personal hasta posibles desafíos socioeconómicos', dice.
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5 Voluntad de participar
Otra cosa que su terapeuta puede notar sobre usted en la primera sesión es su nivel de cooperación y voluntad de participar o abrirse. A menudo, las personas ponen barreras a pesar de haber pedido ayuda espontáneamente.
'El grado en que un cliente está preparado para participar, compartir y explorar temas en la sesión inicial ofrece una instantánea de su compromiso con el proceso terapéutico y las posibles barreras que podría enfrentar', dice Sultan. 'La resistencia o la vacilación pueden ser indicativas de miedo, desconfianza o traumas no resueltos'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minter dice que esto puede ser especialmente significativo en el contexto de terapia de pareja . 'A menudo hay un miembro de la pareja que es más reacio a comprometerse', dice. Mejor vida . 'Puedo notar la diferencia entre alguien que se toma un tiempo para calentarse y alguien que no está comprometido con la idea de que la terapia puede ser útil para ellos. Eso es absolutamente lo primero que noto'.
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6 Reacciones a los límites
Sultan dice que un terapeuta también puede notar cómo reacciona usted ante la estructura o los límites durante esas primeras sesiones.
'La forma en que un cliente reacciona al entorno terapéutico, especialmente cuando se establecen límites o estructuras, puede ofrecer información sobre sus mecanismos de afrontamiento y su dinámica interpersonal', explica. 'Por ejemplo, alguien que se pone a la defensiva o se agita cuando se establecen ciertas pautas podría estar luchando con problemas de control o conflictos de autoridad en el pasado'.
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7 Si preguntas por tu terapeuta
Cuando comienzas la terapia por primera vez, puede resultar incómodo encontrarse de repente en un intercambio de desequilibrio de este tipo. A diferencia de las conversaciones con tus amigos, familiares y seres queridos, este es un espacio dedicado únicamente a tus sentimientos. Minter dice que a menudo se da cuenta cuando los clientes sienten la necesidad de consultar con sus terapeutas, en lugar de ocupar ese espacio para ellos mismos.
'Puede suceder durante las primeras sesiones', comparte. 'Los clientes que sienten que necesitan atender los sentimientos de su terapeuta probablemente complacen a las personas en su vida diaria, y sé que debo ser aún más intencional a la hora de ofrecer información o mostrar apoyo y consideración positiva para que no sientan que 'Tengo que desempeñar ese papel en mi oficina'.
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lauren gris Lauren Gray es una escritora, editora y consultora radicada en Nueva York. Leer más
