refrescos Los jugos, jugos y otras bebidas pueden contener una cantidad alarmante de azúcar y calorías, razón por la cual muchos de nosotros optamos por opciones dietéticas. Estas bebidas generalmente anuncian calorías y azúcar mínimas o incluso nulas, lo que nos hace sentir como si eligiéramos una opción consciente de nuestra salud. Pero, en realidad, las bebidas endulzadas artificialmente pueden ser incluso más perjudiciales para la salud que las opciones endulzadas con azúcar, y las investigaciones muestran que incluso pueden aumentar el riesgo de sufrir una afección cardíaca grave.
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A nuevo estudio publicado el 5 de marzo en C Circulación: Arritmia y Electrofisiología. examinó la asociación de las bebidas endulzadas con azúcar y artificialmente con una afección cardíaca llamada fibrilación auricular (AFib). La Clínica Mayo describe Fibrilación auricular como un 'ritmo cardíaco irregular y a menudo muy rápido', que puede provocar coágulos de sangre en el corazón y también aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones.
Para el último estudio, los investigadores utilizaron datos de salud de más de 200.000 adultos inscritos en el Biobanco del Reino Unido. Después de 10 años de seguir a los participantes, los autores del estudio encontraron que las personas que bebían dos litros (aproximadamente cinco latas y media de 12 onzas) o más de bebidas endulzadas artificialmente cada semana tenían un 20 por ciento más de probabilidades de desarrollar AFib que aquellos que bebían cantidades más pequeñas.
Pero si bien estos datos pueden resultar desconcertantes, no significan que deba volver a consumir bebidas azucaradas. Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) presione soltar Al describir los hallazgos, los investigadores encontraron que las personas que bebían dos litros de bebidas azucaradas tenían un 10 por ciento más de riesgo de AFib.
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En el comunicado de prensa, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, profesor emérito de ciencias nutricionales en la Universidad Penn State y miembro del comité de nutrición de la AHA, destacó el hecho de que este es el primer estudio que vincula los edulcorantes bajos y sin calorías y las bebidas azucaradas con la AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Si bien hay evidencia sólida sobre los efectos adversos de las bebidas azucaradas y el riesgo de enfermedad cardiovascular, hay menos evidencia sobre las consecuencias adversas para la salud de los edulcorantes artificiales', afirmó Kris-Etherton en el comunicado.
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( Otro estudio publicado en La revista americana de nutrición clínica (Este mes descubrió que sólo dos bebidas azucaradas por semana pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, independientemente de la actividad física).
Al analizar los datos de los participantes, los investigadores destacaron preocupaciones de salud adicionales. Aquellos que bebían más bebidas endulzadas artificialmente tenían más probabilidades de ser mujeres, más jóvenes y tener un índice de masa corporal (IMC) más alto. También hubo una mayor incidencia de diabetes tipo 2 entre este grupo. Por el contrario, los participantes que bebían más bebidas azucaradas tenían más probabilidades de ser más jóvenes, hombres y tener un nivel socioeconómico más bajo y un IMC más alto. Aquellos que bebían más productos endulzados con azúcar también tenían una mayor prevalencia de enfermedades cardíacas.
Autor principal del estudio Ningjian Wang , MD, PhD, investigador del Noveno Hospital Popular de Shanghai y de la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai en Shanghai, China, señaló que los hallazgos 'no pueden concluir definitivamente que una bebida represente más riesgo para la salud que otra' debido a la complejidad de la dieta.
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Como estudio observacional, los hallazgos tampoco pueden confirmar que estas bebidas causen directamente AFib, aunque la asociación se mantuvo al tener en cuenta la susceptibilidad genética de los participantes a la afección. Sin embargo, aún debes reconsiderar la cantidad de bebidas endulzadas que consumes, ya sea que estén hechas con azúcar real o artificial, dicen los investigadores.
'Con base en estos hallazgos, recomendamos que las personas reduzcan o incluso eviten las bebidas endulzadas artificialmente y con azúcar siempre que sea posible', dijo Wang en el comunicado. 'No des por sentado que beber bebidas endulzadas artificialmente bajas en azúcar y calorías es saludable, puede presentar riesgos potenciales para la salud'.
Kris-Etherton señaló que se necesita más investigación sobre este tema, pero por el momento 'el agua es la mejor opción'.
Cuando desee satisfacer su antojo de una bebida dulce, puede considerar un vaso de jugo de fruta puro sin azúcar. Según datos del estudio, quienes bebían un litro (unas 34 onzas) o menos de estos jugos semanalmente tenían un 8 por ciento más bajo riesgo de fibrilación auricular.
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'Según este estudio, las bebidas endulzadas bajas o sin calorías deben limitarse o evitarse', concluyó Kris-Etherton.
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Abby Reinhard Abby Reinhard es editora senior en Mejor vida , que cubre noticias diarias y mantiene a los lectores actualizados sobre los últimos consejos de estilo, destinos de viaje y acontecimientos de Hollywood. Leer más
