El dolor de garganta. Ya sea provocado por el cambio de estaciones, un caso de Strep o una noche de karaoke particularmente entusiasta, prácticamente todos los adultos se han encontrado luchando contra uno molesto en algún momento u otro.
Y aunque su CVS o Walgreens local tiene prácticamente todos los remedios medicinales para el dolor de garganta conocidos por el hombre, desde pastillas hasta jarabes y Tylenol PM, no hay necesidad de recorrer pasillos abarrotados en busca de una cura. A menudo, está justo enfrente de usted en casa.
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Para aquellos que prefieren un enfoque totalmente natural, hay una gran cantidad de formas sencillas de sentirse mejor rápidamente. De hecho, los hemos recopilado todos aquí. Por lo tanto, antes de gastar su dinero en otro frasco de medicamento para la tos, pruebe estos remedios para el dolor de garganta que puede tomar en la privacidad de su hogar.
Haz gárgaras con agua salada.
¿Quieres eliminar ese dolor de garganta en poco tiempo? Haz gárgaras con agua salada. 'Disuelva 1 cucharadita en un vaso grande de agua. Haga gárgaras cada tres horas para reducir la mucosidad '', dice Ariane Hundt , M.S., nutricionista clínica con sede en la ciudad de Nueva York.
Agrega un poco de aceite de orégano al agua.
Los aceites de esta especia culinariamente versátil podrían ser la solución a sus dolores de garganta de una vez por todas. Uno de los remedios para el dolor de garganta más fáciles que existen, el aceite de orégano, según una investigación publicada en Ecología microbiana en salud y enfermedad , tiene potentes propiedades antimicrobianas, lo que facilita la curación de lo que le aqueja a toda prisa. Hundt recomienda beber dos o tres gotas diluidas en agua cada tres horas para obtener los mejores resultados.
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Usa un humidificador.
Uno de los remedios para el dolor de garganta más eficaces que existen no se acerca en absoluto a la garganta. Los dolores de garganta a menudo se deben a la sequedad debido a una caída repentina de la temperatura, pero la solución no siempre es tan simple como mantenerse caliente. En cambio, usar un humidificador en tu cuarto mientras duerme puede ayudar a aumentar el contenido de humedad en el aire, manteniendo a raya esos incómodos senos nasales.
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Invierta en una lata de red.
Si bien la idea de verter agua por la nariz puede ser un poco aterradora al principio, también es uno de los remedios para el dolor de garganta más fáciles disponibles y un salvavidas durante temporada de resfriados y gripe una vez que lo domines, por supuesto. 'La congestión nasal también suele ser la culpable [de los dolores de garganta], por lo que un Neti Pot para eliminar los alérgenos de los senos nasales puede reducir y detener el goteo posnasal (que está relacionado con el dolor de garganta y las infecciones respiratorias)', dice Hundt.
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Bebe agua mineral.
Dése un sorbo a su dolor de garganta rápidamente con uno de los pocos remedios para el dolor de garganta que puede conseguir tan fácilmente en una farmacia como en su supermercado local: agua mineral. 'La ERGE también puede causar dolor de garganta, debido al ácido del estómago que ingresa al esófago', dice Hundt. 'Beber agua mineral (como Gerolsteiner) puede reducir el ácido del estómago con su alto contenido de bicarbonato'.
Toma algunos antiácidos.
Si el agua mineral no es su bebida preferida, siempre puede reducir el dolor de garganta causado por la ERGE tomando algunos antiácidos en su lugar. Los antiácidos pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago que causa dolor de garganta cuando pasa por el esfínter esofágico.
Vaporiza tu cara con aceite de tomillo.
¿Quiere ayudar a aclarar esos conductos nasales y reducir el dolor de garganta? Agregue un poco de aceite de tomillo a un recipiente con agua caliente y cubra su cara cubriendo la parte superior de su cabeza con una toalla. 'Es antimicrobiano y rico en antioxidantes, por lo que es beneficioso para estimular el sistema inmunológico y combatir las bacterias', dice Hundt. Agregue de tres a cuatro gotas a un recipiente con agua caliente y realice un tratamiento de inhalación. ¿Crees que suena demasiado bueno para ser verdad? Investigadores de la Universidad Demócrito de Tracia y el Hospital Anticancerígeno de El Pireo descubrieron que, entre los aceites esenciales estudiados, el tomillo era el más eficaz para matar bacterias.
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Disfruta un poco de miel.
Una cucharada de azúcar puede ayudar a que el medicamento baje (y curar instantáneamente un caso grave de hipo) , pero la miel es un dulce que es una medicina en sí misma. Además de ayudar a cubrir el dolor de garganta, haciéndolo sentir menos inflamado, la miel también tiene propiedades antibacterianas que potencialmente pueden ayudar a matar las bacterias que lo mantienen enfermo. También resulta ser una excelente manera de complacer a los golosos sin recurrir a golosinas cargadas de azúcar refinada.
Bebe un poco de té de raíz de malvavisco.
Deténgase en su local Comida saludable Guárdelo para uno de los remedios para el dolor de garganta más eficaces que existen: la raíz de malvavisco. `` Un pequeño estudio bien realizado que analizó un té de hierbas que contenía raíz de regaliz, corteza interna de olmo y raíz de malvavisco disminuyó el dolor de garganta en comparación con el placebo, a los 30 minutos de beberlo '', dice Dra. Tania Elliott , MD, médico de medicina interna con sede en Manhattan.
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Prepara un poco de agua caliente con limón.
Las bebidas calientes pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta, incluso cuando se siente demasiado doloroso para comer algo. Una bebida tibia y relajante no solo puede ayudarlo a mantenerse hidratado, evitando que la deshidratación lo haga sentir peor, cuando agrega limón al agua tibia, en realidad puede matar algunas de las bacterias que lo mantienen enfermo, según una investigación publicada en Avances en biotecnología y microbiología .
Haga gárgaras con vinagre de sidra de manzana.
Hay algo milagroso comida curativa el vinagre de sidra de manzana no es bueno? Las propiedades antibacterianas del vinagre de sidra de manzana lo convierten en uno de los remedios para el dolor de garganta no medicinales más populares que existen. Para obtener los mejores resultados, haga gárgaras con unas cucharadas de vinagre de sidra de manzana cada pocas horas. Y no crea a sus amigos que piensan que este remedio para el dolor de garganta es simplemente un truco: los investigadores de la Universidad Middlesex de Londres han descubierto que el vinagre de sidra de manzana es eficaz para matar una amplia variedad de bacterias difíciles de combatir, incluidas la E. coli y la salmonela.
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Agregue un poco de calor a su comida.
Uno de los remedios para el dolor de garganta más eficaces es también el más delicioso: el humilde ají. La capsaicina que le da a los pimientos picantes su calor característico tiene propiedades antibacterianas y antivirales, por lo que es una excelente opción para agregar a su régimen para combatir el dolor de garganta.
Haz una tintura de salvia.
Si necesita deshacerse de ese dolor de garganta lo antes posible, un aerosol de salvia es uno de los mejores remedios para el dolor de garganta para lograr resultados rápidos. Según una investigación publicada en el Revista iraní de microbiología , el uso de enjuague bucal de salvia redujo significativamente el número de Streptococcus mutans bacterias en la boca de los pacientes, y se ha demostrado que también mata una gran cantidad de otros patógenos potenciales.
Prepara un poco de té de raíz de jengibre.
Un poco el jengibre puede recorrer un largo camino cuando se trata de combatir los dolores de garganta. Además de sus propiedades antibacterianas, el jengibre puede ayudar a aliviar algunas de las náuseas que a menudo acompañan a las infecciones de los senos nasales, evitando que el ácido del estómago burbujee y empeore el dolor de garganta.
Prepara un lote de té de clavo.
No todos los remedios caseros para el dolor de garganta requieren ingredientes sofisticados. Caso en cuestión: una taza de té de clavo de olor puede ayudar a aliviar el dolor de garganta rápidamente. 'Los alimentos calientes como los tés y las sopas pueden ser mejores que los alimentos que pueden irritar la garganta, como los alimentos de textura áspera o los alimentos picantes', dice el Dr. Elliott.
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Agregue ajo a sus comidas favoritas.
Esta bombilla picante podría convertirse en uno de sus remedios para el dolor de garganta. El ajo tiene una combinación de dos propiedades antimicrobianas y antibacterianas, lo que hace que sea fácil defenderse de esos desagradables resfriados rápidamente.
Complemento con equinácea.
Un elemento básico entre los herbolarios y naturópatas por igual, la equinácea puede ayudarlo a combatir ese dolor de garganta en poco tiempo. Ya sea que se tome en forma de píldora o en un té, la equinácea es una manera fácil de reducir los síntomas del dolor de garganta, de hecho, los investigadores del Departamento de Patología y Medicina de Laboratorio de la Universidad de Columbia Británica, en Vancouver, la consideraron un potente antiviral para las infecciones respiratorias. .
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Haz gárgaras con aceite de coco.
Su grasa favorita para cocinar también resulta ser un gran remedio para el dolor de garganta. Simplemente haga gárgaras con una cucharada de aceite de coco varias veces al día; sus propiedades antibacterianas pueden ayudar a eliminar algunas de las bacterias no deseadas que lo enferman, mientras que el aceite en sí puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Mejor aún, el aceite de coco puede ayudar Blanquear los dientes y mata los gérmenes del mal aliento cuando se usa como parte de una rutina de enjuague con aceite.
Bebe un poco de té de menta.
Un poco de té de menta es muy útil cuando se trata de combatir el dolor de garganta. Uno de los remedios para el dolor de garganta más populares, el té de menta no solo puede matar las bacterias molestas, sino que beberlo caliente puede ayudar a aliviar parte del dolor que acompaña a su enfermedad.
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Agregue un poco de cúrcuma a sus comidas.
¿Hay algo que la cúrcuma no pueda hacer? Una medicina popular en las comunidades holísticas y homeopáticas, la cúrcuma tiene propiedades antibacterianas y antivirales, lo que lo ayuda a combatir ese error que lo mantiene enfermo. Cepillarse los dientes con él es también es un método probado para conseguir una sonrisa más blanca. Pero lo mejor de todo es que también es un poderoso antiinflamatorio que le permite aliviar esos dolorosos síntomas rápidamente.
Siéntese en un baño lleno de vapor.
Si quieres disfrutar rápidamente de los resultados obtenidos con un humidificador, prueba a humedecer tu baño con una ducha de agua caliente. Esto no solo ayudará a lubricar su garganta irritada, sino que también puede agregar algunos aceites esenciales antibacterianos a su tratamiento para ayudar a acelerar su recuperación.
Prepara un lote de té de hojas de frambuesa.
Un poco de té de hojas de frambuesa podría proporcionarle un gran alivio para el dolor de garganta. Según una investigación de la Universidad de Michigan, la hoja de frambuesa está cargada de taninos que ayudan a calmar los dolores de garganta rápidamente.
Dale sabor a las cosas con un poco de canela.
Una pizca de canela en tu café o en su plato favorito podría ser la clave para curar esos dolores de garganta persistentes para siempre. Los fitoquímicos de la canela, como el cinamaldehído, tienen propiedades antibacterianas y antivirales que pueden matar las bacterias malas y hacer que te sientas como tú mismo rápidamente.
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Prepara un té de raíz de regaliz.
Recomendado por el Dr. Elliott, té de raíz de regaliz es uno de esos remedios para el dolor de garganta con los que no puede permitirse dormir. Las propiedades antibacterianas y antivirales de la raíz de regaliz pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y hacer que sea más fácil volver a la normalidad rápidamente.
Y para los remedios más fríos para el dolor de garganta: haz un lote de paletas heladas.
Cuando todo lo demás falla, no tenga miedo de recurrir a algunos de sus remedios favoritos para el dolor de garganta de la infancia para evitar ese dolor persistente. “Mantenerse hidratado es una de las mejores cosas que puede hacer para combatir una infección. Y cuando tiene dolor de garganta, la hidratación con hielo o paletas puede tener un efecto adormecedor que reduce el dolor al tragar ”, dice Elliott. 'El helado y el yogur helado también proporcionan una ingesta calórica; a menudo, cuando tenemos dolor de garganta o nos sentimos enfermos, no queremos comer, aunque nuestro cuerpo necesita calorías para ayudar a combatir las infecciones'.
