Si constantemente ve el vaso medio vacío, no está solo. En el 2018 Life Is Good Índice Nacional de Positividad y Optimismo , El 25 por ciento de las 3.500 personas encuestadas se consideraban pesimistas. Sin embargo, no es solo una perspectiva constantemente negativa eso podría indicar que siempre está buscando el peor de los casos. A continuación, destacamos algunas de las señales infalibles de que eres pesimista.
1 La gente optimista te molesta.
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Vos si te encuentras constantemente lamentándote ¿El hecho de que tus amigos siempre estén mirando el lado positivo? Según un trabajador social clínico con licencia con sede en Chicago Rebecca Ogle , eso es probablemente una indicación de que eres pesimista. “Para los pesimistas, es más fácil interpretar la felicidad de los optimistas como ingenua o estúpida que reconsiderar que toda su visión del mundo podría estar contribuyendo a su infelicidad”, explica.
2 No persigues las cosas que realmente quieres.
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Cuando asume que va a fallar en todo lo que hace, es bastante fácil encontrar razones para no hacer cosas difíciles como luchar por una promoción o negociar los términos de un préstamo. “Al ni siquiera preguntar, eliminas la posibilidad de ser rechazado o decepcionado”, explica Ogle. 'Desafortunadamente, también desperdicias la oportunidad de vivir la vida que sueñas'.
3 Te sorprende cuando las cosas salen según lo planeado.
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Cuando se despierta todos los días en el lado equivocado de la cama, puede sentirse bastante impactante cuando las cosas realmente salen como usted quiere, tanto que parece que el resultado positivo es en realidad un error. “Por ejemplo, si te contratan para un trabajo que realmente querías, piensas, 'Tal vez confundieron mi currículum con el de otra persona'”, explica Ogle.
4 Ves lo negativo incluso en buenas situaciones.
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Cuando eres pesimista, incluso conseguir las cosas que quieres te puede dejar sintiendo una sensación de aprensión sobre lo que sucederá a continuación. Ogle dice que esto puede manifestarse de varias maneras, por ejemplo, “si obtienes un ascenso, en lugar de celebrar, piensas: 'Este trabajo es mucho más trabajo. Probablemente voy a fallar '”.
5 Usted asume que la gente no se siente realmente atraída por usted.
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No importa cuántas veces la gente te diga que te encuentra realmente atractivo, parece que no puedes creer que lo que están diciendo sea cierto. Si esto le suena familiar, puede significar que es un pesimista genuino.
'Cuando creemos las historias negativas que nos contamos, nos preparamos para profecías autocumplidas', explica el terapeuta con sede en Nueva York. Alison Bulman , RSU. De manera similar, si está seguro de que alguien no estará interesado, 'puede ser como usar anteojos pesimistas que en realidad hacen que las personas parezcan menos atractivas', agrega.
6 No cree que sus relaciones funcionen.
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¿La única explicación para sentirse totalmente sincronizado con su pareja? Si es una especie de truco cruel, por supuesto.
'Los pesimistas a menudo tienen más probabilidades de esperar que una relación vaya mal o terminar rápidamente ', señala el psicólogo clínico Carla marie varonil , Doctor. Desafortunadamente, dice que estas expectativas a menudo conducen al autosabotaje.
7 Tienes el síndrome del impostor.
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Cuando siente que no tiene ninguna de las calificaciones necesarias para un nuevo puesto en el trabajo, incluso si su currículum dice lo contrario, es difícil convencerse a sí mismo de postularse. 'Cuando nunca piensa que es adecuado para las promociones en el trabajo, es menos probable que reconozca aquellas que realmente podrían ser adecuadas para usted', dice Bulman. Este tipo de pensamiento negativo puede sabotear tus posibilidades de éxito con el tiempo, así que trabaja para ver cómo son calificado para las cosas en lugar de cómo no son .
8 Crees que la gente siempre está pensando en tus defectos.
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El pesimismo no siempre se trata solo de un juicio severo sobre uno mismo. En muchos casos, se manifiesta como creer que otras personas sienten lo mismo por ti.
'Un pesimista a menudo puede esperar que otros los encuentren deficientes o inferiores de alguna manera', dice Manly. Por ejemplo, cuando tiene una cita, un pesimista puede creer que su cita solo está esperando a que venga alguien mejor.
9 Y se apresura a señalar los defectos de otras personas.
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La desviación es el nombre del juego para muchos pesimistas, lo que significa que se apresuran a señalar cualquier defecto percibido en los demás. 'Los pesimistas reflejan sus emociones internas en situaciones y personas externas, por lo que concentrarse en lo que está mal con otras personas es natural para ellos', explica la terapeuta sexual. Robert Thomas , cofundador de Sextopedia .
10 Te involucras en un diálogo interno negativo.
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Para muchos pesimistas, el diálogo interno negativo es solo una parte de la vida cotidiana. “Un pesimista puede participar en comentarios negativos sutiles sobre sí mismo (y otros) como 'No soy muy divertido' o 'No tengo buena suerte'”, dice Manly.
11 Te niegas a entusiasmarte con la posibilidad de que continúen las cosas buenas.
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Incluso cuando no hay evidencia de que una situación terminará mal, los pesimistas pueden convencerse a sí mismos de que hay un final catastrófico a la vuelta de la esquina. “Los pesimistas pueden quitar sutilmente la alegría de una situación al encontrar una pequeña mosca en el ungüento”, dice Manly.
12 Siempre estás pensando en lo que podría salir mal en una situación determinada.
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Los pesimistas se apresuran a asumir que lo peor podría suceder en cualquier momento, incluso cuando las probabilidades son mínimas. Por ejemplo, Thomas señala que si un pesimista quiere comprar una bicicleta, es posible que evite hacerlo porque asume que se la robarán de inmediato. “Las emociones positivas de adquirir una bicicleta nueva se contrarrestan con lo que podría salir mal”, explica.
13 Y asume un efecto de bola de nieve cuando algo sale mal.
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Cuando algo hace ir mal, la mayoría de los pesimistas creen que es solo la punta del iceberg. “Las personas pesimistas tienden a prestar menos atención a los eventos neutrales y positivos. Por lo tanto, es probable que esperen que las cosas vayan de mal en peor para ellos ”, explica Thomas.
14 Eres resistente al cambio.
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Mantener el status quo es una gran victoria para muchos pesimistas. ' Resistir el cambio puede ser un signo de pesimismo, ya que lo percibe como una amenaza para la situación actual ”, explica Thomas.
15 Siempre estás recordando el pasado.
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Todo el mundo recuerda el pasado de vez en cuando. Para los pesimistas, sin embargo, hay un aspecto revisionista en hacerlo que resulta en ira, frustración e insatisfacción. “Recordar el pasado mejor de lo que lo percibiste en ese momento puede indicar que eres pesimista sobre el futuro”, explica Thomas.
