Ya sea que sea un fanático del gimnasio o un fanático del yoga ocasional, puede aprovechar al máximo su ejercicio con un poco de ayuda de los 1,66 mil millones de usuarios de Reddit.
El sitio tiene un subreddit para todos los intereses imaginables, incluidos muchos enfocados en la salud para aquellos que buscan elevar el listón en sus entrenamientos, levantamiento de pesas o de otro tipo.
Como todo lo demás en Internet, es aconsejable tomar los consejos de estos miembros con una pizca de escepticismo, incluso si dicen ser médicos o capacitadores. Pero lo más probable es que una visita a uno de estos subreddits le brinde algunas ideas nuevas o enfoques creativos para su dieta y ejercicio. ¿Está pensando en consultar a su médico primero? Echa un vistazo a Los 10 secretos para maximizar la visita al médico antes de ingresar a su cita.
1 r / Fitness
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Este foro es una gran opción sin importar cuáles sean sus intereses de acondicionamiento físico. Incluye 'megahebras' de recetas saludables, consejos sobre la mejor ropa y equipo de entrenamiento, así como videos instructivos e incluso consejos musicales para hacer ejercicio. También presenta temas diarios, como los lunes tontos (para 'sus preguntas estúpidas semanales'), los sábados de historias de gimnasia y los miércoles de rant (cuando algo realmente lo molesta sobre su ejercicio). Si está buscando un #inspo más en forma, considere estos 10 asombrosas proezas de acondicionamiento físico para inspirar su propio estado físico.
2 r / HealthyFood
Como su nombre lo indica, este tiene que ver con qué alimentos comer y cómo comerlos para estar y mantenerse saludable. Algunos temas populares recientes son '¿Es el azúcar de la fruta realmente mejor para ti?' ¡y ayudar! Estoy siempre hambriento.' Incluye características como un gráfico de Datos nutricionales de los alimentos , a general guía de nutrición y una serie de resúmenes de recetas, incluido un calendario de recetas de invierno, recetas cetogénicas mensuales y recetas veganas. Y si necesita un impulso de energía, consulte el 30 mejores alimentos para maximizar sus niveles de energía .
3 r / Nutrición
Este subreddit cubre un terreno similar al de r / HealthyFood, pero profundiza un poco más en los resultados específicos de comer (o no comer) ingredientes particulares. Ofrece un resumen útil de libros de nutrición, videos de YouTube y podcasts donde los usuarios pueden aprender más sobre lo que deben y no deben comer, además de una página de recetas comunes con información nutricional para cada una. Ejecuta evaluaciones de dieta semanales donde los usuarios pueden publicar lo que están comiendo y sus compañeros usuarios pueden opinar y ofrecer consejos y sugerencias.
4 r / EatCheapAndHealthy
Si está buscando reducir sus calorías y sus gastos, este es un gran lugar para visitar. Tienen un flujo casi interminable de recetas simples, baratas y saludables, así como funciones semanales como 'Lunes sin carne', 'Jueves sobrantes' y 'Sábado caldoso'. Puedes conseguir un análisis nutricional gratuito de tus recetas, aprende cómo alimentar a una familia de cuatro por una semana con $ 26 y obtén un práctico gráfico de cuándo es el mejor momento para comer varias frutas y verduras. Y para obtener más consejos excelentes para una vida saludable, aquí está La mejor manera de impulsar su metabolismo todos los días.
5 r / LoseIt
Para aquellos más preocupados por perder peso, esta es solo la comunidad que está buscando. Los usuarios comparten sus historias de intentar cambiar sus hábitos o perder unos pocos (o unos pocos cientos) de libras, mientras que otros miembros intervienen con aliento para 'Scale Victories', 'Major Milestones' y 'Progress Updates' (generalmente acompañados de entonces / ahora fotos ... ¿a quién no le gustan las fotos de entonces / ahora? Los hilos recurrentes incluyen 'Weigh-In Wednesday' y 'Tantrum Tuesday' y este subreddit incluso tiene su propio club de corredores.
6 r / StrongLifts5x5
Este es el lugar para aquellos que buscan ganar peso, o al menos aumentar, siguiendo el StrongLifts entrenamientos en su aplicación. Los miembros comparten sus historias de éxito y cargan videos de 'verificación de forma' de ellos mismos realizando las rutinas, obteniendo comentarios de otros miembros sobre cómo se ven. Incluye un resumen de útiles videos de entrenamiento y otros consejos. ¿Sigues temiendo el gimnasio? Echa un vistazo a 11 formas en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio para una inspiración adicional.
7 r / ProgressPics
Si quieres fotos de antes / después y solamente fotos de antes / después, aquí es donde dirigirse. Los usuarios que están trabajando para perder peso, fortalecer sus músculos o tensar cada parte de la cabeza de su cuerpo aquí para mostrar lo lejos que han llegado. Los usuarios publican sus estadísticas esenciales (sexo / edad / altura) más el peso que han perdido y cuánto tiempo les tomó.
¿Por qué ponemos adornos en un árbol de navidad?
8 r / C25K
Corto para ' Sofá a 5k , 'este foro ofrece un lugar para que los corredores principiantes aprendan y compartan sus experiencias tratando de practicar el Plan de ejecución C25K —Un programa de nueve semanas cuyo objetivo es lograr que los corredores novatos pasen de tener experiencia de entrenamiento cero a correr 5 km sin parar. Los usuarios comparten la semana y el ejercicio en el que se encuentran, comparten historias de éxito y tropiezos y, en general, tratan de ayudarse mutuamente a sentirse cómodos corriendo 5 km.
9 r / BodyWeightFitness
Para aquellos que prefieren evitar las series de pesas y los ejercicios de pesas, este foro ofrece consejos de entrenamiento y rutinas para ejercicios de peso corporal, ejercicios sin equipo (o casi gratis) como flexiones, dominadas, sentadillas y más. Los usuarios comparten sus experiencias y pueden revisar un Técnica y forma 'página de discusión, siga una guia de entrenamiento o aprenda a construir sus propios equipo . Esta es una opción ideal para aquellos que buscan hacer ejercicio, sin tener que gastar cientos de dólares en una membresía de gimnasio.
10 r / EOOD
El vínculo entre la salud mental y la salud física es innegable, y este subreddit tiene como objetivo ofrecer apoyo y asistencia a quienes padecen depresión, ofreciendo consejos de ejercicio y un lugar para que los usuarios compartan publicaciones sobre sus esfuerzos y los inconvenientes que encuentran. Si bien es cuidadoso enfatizar que 'r / EOOD no es un reemplazo para su médico!', Sí sirve como un lugar útil para aquellos que buscan formas no farmacéuticas de resolver problemas de salud mental. Y para una motivación adicional, lea sobre Cómo estos hombres famosos conquistaron la depresión y encontraron la felicidad .
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