Tomar este suplemento puede reducir el dolor a la mitad, dicen los expertos

Para dolores y molestias ocasionales, generalmente es seguro tomar un analgésico de venta libre (OTC) según las indicaciones. Sin embargo, si tiene dolor crónico, la medicación diaria puede causarle efectos secundarios graves , especialmente en aquellos con riñón o enfermedad del higado . ¿Las buenas noticias? Un estudio reciente descubrió que un suplemento puede ayudar a reducir el dolor a la mitad, sin el uso de medicamentos más tradicionales. Aunque siempre debe hablar sobre los suplementos con su médico antes de tomarlos, los expertos dicen que es poco probable que estas píldoras en particular tengan efectos secundarios graves. Siga leyendo para saber cómo reducir su dolor de forma natural y por qué los beneficios no terminan ahí.

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El dolor crónico es más común de lo que piensas.

Aunque el dolor crónico puede ser invisible para los espectadores, puede tener un impacto grave en la salud y el bienestar de quienes lo experimentan. Y desafortunadamente, es más común de lo que piensas. Un estudio de 2022 publicado en la revista médica Dolor encontró que el 20 por ciento de los adultos en los EE. UU., más de 50 millones de personas, informó tener dolor todos los días, o la mayoría de los días. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Las formas más comunes de dolor reportadas fueron dolor de espalda, cadera, rodilla y pie. 'Los encuestados con dolor crónico informaron limitaciones en el funcionamiento diario, incluidas las actividades sociales y las actividades de la vida diaria', anotaron los autores del estudio.

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Tomar este suplemento puede reducir el dolor a la mitad.

Muchas personas buscan analgésicos de venta libre o recetados cuando sienten molestias, pero un nuevo estudio sugiere que estas intervenciones pueden no ser siempre necesarias. Eso es porque hay un suplemento que reduce el dolor a la mitad: la curcumina, el compuesto polifenólico activo que se encuentra en la cúrcuma.

De hecho, un estudio de 2019 publicado en la revista BMC comparó los efectos de tomar tres cápsulas de 500 mg de curcumina y dos tabletas de 50 mg del analgésico antiinflamatorio no esteroideo (AINE) diclofenaco, y encontró que los dos productos reducción del dolor de rodilla moderado a severo a un ritmo comparable. Para ser precisos, el 94 % de los que tomaron curcumina y el 97 % de los que tomaron diclofenaco informaron al menos una mejora del 50 % en su dolor.

La curcumina tiene menos efectos secundarios que los métodos tradicionales para aliviar el dolor.

Los beneficios de tomar curcumina estaban a la par de los beneficios de tomar un analgésico estándar, pero los investigadores vieron una clara ventaja en el suplemento: tenía menos efectos secundarios. Por ejemplo, el 28 por ciento de los sujetos que tomaron diclofenaco tratamiento requerido para los síntomas estomacales después de tomar el medicamento, mientras que ninguno de los sujetos del estudio que tomaron curcumina requirió tal intervención.

Sin embargo, vale la pena señalar que solo se utilizó un tipo de analgésico tradicional para comparar la efectividad y los efectos secundarios. Otros analgésicos, o el mismo analgésico en una dosis ajustada, pueden ser más efectivos o tener menos efectos secundarios que una dosis de 50 mg de diclofenaco.

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La curcumina puede tener varios otros beneficios, dicen los expertos.

Además de reducir el dolor, los suplementos de curcumina pueden tener una gama de otros beneficios , investigación sugiere. 'La creciente evidencia de estudios preclínicos muestra que la curcumina modula numerosos objetivos moleculares y ejerce actividades antioxidantes, antiinflamatorias, anticancerígenas y neuroprotectoras', señala el Centro de Información de Micronutrientes de la Universidad Estatal de Oregón. La Clínica Cleveland agrega que 'con su capacidad para ayudar a reducir la inflamación y la oxidación, la cúrcuma podría reducir el riesgo de enfermedades del corazón .'

Hable con su médico para obtener más información acerca de cómo los suplementos de cúrcuma o curcumina pueden mejorar su dolor u ofrecer otros beneficios para la salud.

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