Cómo utilizar correctamente una piedra Gua Sha: una guía paso a paso

Hablando sobre rutinas de cuidado de la piel es uno de los pasatiempos favoritos de las redes sociales. En los últimos años, hemos visto despegar cosas como los tratamientos faciales con microcorriente e hidra, así como innumerables lociones y pociones con infinitas promesas. Pero una técnica que ha resistido la prueba del tiempo es el gua sha, por lo que quizás te preguntes cómo utilizar una piedra gua sha. Para averiguarlo, recurrimos a los expertos. Continúe leyendo para aprender cómo funciona gua sha y los beneficios que brinda.

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¿Qué es Gua Sha?

Gua sha es una técnica de masaje en la que se acaricia la piel con una piedra para lograr una variedad de beneficios, desde reducir la hinchazón hasta una apariencia más tersa. Los masajes faciales con gua sha son bastante populares en TikTok, donde personas influyentes en belleza comparten sus rutinas de cuidado de la piel matutinas y nocturnas que incluyen la herramienta. Según Google Trends, las consultas sobre gua sha alcanzaron su máxima popularidad en 2021 y han seguido siendo populares desde entonces. Si tienes un aficionado al cuidado de la piel en tu grupo de amigos, entonces probablemente tenga esta herramienta y probablemente esté entusiasmado con ella.

Aunque la práctica gua sha ha experimentado un aumento de popularidad más reciente, la metodología es antigua. 'Gua sha es una técnica de la medicina tradicional china que se utiliza para tratar y mejorar la salud de la piel y el cuerpo', dice Elizabeth Trattner , un médico de Medicina china e integrativa. y acupunturista que enseña gua sha. 'Se está volviendo muy popular ahora debido a los efectos dramáticos que tiene al levantar y dar forma al rostro'.

¿Cuáles son los beneficios de usar una piedra Gua Sha?

• Antienvejecimiento: Uno de los mayores atractivos del gua sha son sus efectos antienvejecimiento. 'Algunos dicen que puede relajar los músculos faciales y ayudar a reducir la aparición de arrugas', dice Cristóbal Chu , dermatólogo certificado y fundador de Dermatología Pura .
• Mayor circulación: El movimiento repetido del masaje podría aumentar el flujo sanguíneo. 'En uno estudio publicado 'El gua sha mejoró la circulación sanguínea en la piel, lo que podría ayudar a mejorar la salud de la piel', añade Chu.
• Mayor producción de colágeno: Algunos defensores dicen que la práctica puede aumentar la creación de colágeno, que es la proteína que le da a la piel su calidad juvenil y vivaz y que tiende a disminuir a medida que envejecemos.
• Drenaje linfático: 'Mejorar el drenaje linfático reduce la hinchazón y promueve una apariencia más esculpida, aunque esto es muy temporal', dice Banh asesinado , cofundador de clínica de estética cara jugosa .
• Disminuir la tensión: Como cualquier masaje, un masaje facial mediante la técnica gua sha puede aliviar la tensión en las zonas donde lo utilices. Algunos de los profesionales con los que conversamos dijeron que también puede mejorar los síntomas de la ATM.
• Reduce la apariencia de las cicatrices del acné: El aumento del flujo sanguíneo debido al aumento de la circulación podría ayudar en este proceso.
• Reduce la hinchazón: Este está relacionado con el drenaje linfático. 'En mi opinión, el gua sha probablemente pueda mejorar el flujo sanguíneo a la piel y ayudar a reducir la hinchazón temporalmente, pero es necesario publicar más investigaciones para confirmar los beneficios a largo plazo', dice Chu.

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¿Qué tipo de piedra Gua Sha debo comprar?

Materiales a considerar

Entra en tu salón de belleza local y seguramente encontrarás docenas de piedras gua sha. 'Las herramientas gua sha vienen en todos los minerales como jade, cuarzo rosa, piedra bian, obsidiana, cuarzo, ágata y otras piedras nuevas, y todas funcionan porque es el tipo de masaje el que crea el beneficio', dice Trattner. 'El mineral utilizado para el masaje es una ventaja'.

Si quieres seleccionar uno con propiedades extra, opta por el jade. 'Se dice que el jade tiene los mismos hercios que el cuerpo humano', afirma Trattner. La mayoría de los practicantes tradicionales también lo utilizan.

Formas a considerar

Una vez más, Trattner dice que la forma de la piedra gua sha no es tan importante siempre y cuando tu técnica sea precisa. Sin embargo, tiene un favorito: 'Prefiero la forma tradicional de H o de corazón porque son fáciles de usar', dice.

¿Cómo puedo hacerme un facial Gua Sha?

Limpia tu cara

El primer paso en tu rutina de gua sha debe ser lavarte la cara con tu limpiador suave habitual para eliminar el maquillaje, la grasa y la suciedad. 'Esto ayuda a que la herramienta gua sha se deslice suavemente y evita que las impurezas entren en la piel con masajes', dice Chu.

Aplicar un aceite o crema hidratante

A continuación, Trattner sugiere rociar la cara, el cuello y el pecho con un tónico o agua. 'Después de eso, aplique un suero aceitoso, aceite facial o loción facial resbaladiza en el cuello, la cara y el pecho', dice.

Realiza tu entrenamiento Gua Sha

Ahora estás listo para el masaje.

Si bien es posible que veas a algunos influencers realizar gua sha solo en la cara, Trattner dice que es imperativo comenzar en el área del pecho. Esto mueve el tejido linfático y estimula los puntos de acupuntura adecuados. 'Es imposible esculpir el rostro si hay estancamiento o congestión en otros lugares', afirma.

Para comenzar, sostenga la herramienta gua sha con el pulgar de un lado y cuatro dedos del otro. Colóquelo en un ángulo de 15 grados con respecto a su pecho y muévalo desde el centro de su pecho hacia un lado lentamente y con una ligera presión. Después de tres a siete pasadas en cada lado, puedes pasar al cuello.

Mueva el gua sha hasta la línea media de su cuello, esencialmente en su garganta, y muévalo en la línea de la mandíbula. Luego, cambie al lado más largo de la herramienta y muévala hacia arriba por los lados del cuello; mover la línea de la mandíbula. Finalmente, sube por la nuca.

Cuando llegues a la cara, Trattner sugiere usar el borde con muescas del gua sha para moverte a lo largo de la mandíbula hacia las orejas. Continúe subiendo por la cara moviéndose desde el centro hacia los lados y hacia la sien. Debes trazar el hueso de la ceja pero no utilizar el gua sha en la cuenca del ojo. 'En la frente, haz una forma de abanico hasta la línea del cabello y luego, ve hacia la línea media', dice Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Repita cada pasada de tres a siete veces, ejerciendo una presión de suave a media.

Enjuague con agua tibia

Después de tu entrenamiento con gua sha, enjuágate la cara con agua tibia y continúa con tu rutina de cuidado de la piel como de costumbre.

Limpie su herramienta y guárdela de forma segura

Puedes limpiar tu herramienta gua sha con un limpiador facial o un jabón antibacteriano suave. Guárdalo en un lugar seco y protegido de la suciedad y la mugre.

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¿Dónde más puedo usar una piedra Gua Sha?

El gua sha facial es el más popular, pero muchos profesionales sugieren usarlo en otras partes del cuerpo para obtener resultados más completos.

• Cuello: Puedes usar el gua sha en los lados y la parte posterior del cuello y mover la piedra una vez que llegues a la mandíbula. Utilice un toque suave, especialmente cerca de la arteria carótida.
• Atrás: Un estudio de 2019 encontró que personas que usaron gua sha para el dolor lumbar experimentaron una reducción del dolor. Para hacer esto, deberá visitar a un médico.
• Garganta: Puedes deslizar el gua sha por tu garganta de manera similar a como lo haces por tu cuello.

¿Existen desventajas en los tratamientos con Gua Sha?

Según Chu, el gua sha es una técnica mínimamente invasiva, por lo que no tiene muchas desventajas. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes notar. 'Algunas personas pueden ver hematomas o dolor si se aplica demasiada presión', dice. 'También puede haber enrojecimiento temporal debido al aumento del flujo sanguíneo'. Si notas cualquiera de las dos cosas, utiliza un movimiento más suave la próxima vez que uses gua sha.

Razones para hacer una pausa en su rutina Gua Sha

Hay algunas ocasiones en las que debes saltarte el gua sha. 'No se recomienda durante el embarazo, el uso de anticoagulantes, la fiebre, el cáncer, las quemaduras solares y las llagas abiertas o el acné en la cara', dice Trattner.

También querrás considerar cualquier procedimiento estético. 'Si ha recibido algún tratamiento antiarrugas como Botox o un tratamiento de relleno dérmico, debe evitar el gua sha durante dos semanas', dice Banh. 'El gua sha después de los inyectables puede provocar un alto riesgo de infecciones'.

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Entonces, ¿vale la pena invertir en una piedra Gua Sha?

La mayoría de los dermatólogos coinciden en que los resultados a largo plazo del gua sha no han sido suficientemente estudiados, pero que puede haber algunos beneficios notables a corto plazo. Dicho esto, muchos compradores de gua sha parecen contentos con su compra.

Una revisión de la Herramienta de elevación facial Mount Lai Gua Sha dijo: 'Varias personas me han preguntado si he perdido peso, pero definitivamente no lo he hecho; mi cara simplemente tiene menos líquido y está mucho más definida'. Otra persona comentó: 'Se siente genial y es muy relajante. No sabía si estaba haciendo algo por mi piel o si estaba solo en mi cabeza, pero ayer, en una llamada de Zoom, alguien elogió mi 'brillo rosado''.

Tu inversión inicial dependerá de si eliges hacer gua sha en casa o hacerlo por un profesional. Los gua shas caseros cuestan desde unos pocos dólares hasta cientos (aunque los expertos coinciden en que las diferencias entre los dos son mínimas). Si acude a un esteticista, el tratamiento probablemente le costará entre 60 y 100 dólares, dependiendo de lo que haya hecho.

El mayor beneficio del gua sha casero es la frecuencia. Si incorporas el masaje a tu rutina diaria podrás realizarlo de forma más constante que si solo lo haces en la consulta de una esteticista. Sólo eso podría ser la diferencia entre ver resultados o no.

Conclusión

Habiendo evolucionado a partir de una antigua práctica china, el gua sha que practicamos hoy en día sigue siendo seguro para la mayoría de los usuarios y podría ser una adición bienvenida a su rutina de cuidado de la piel, especialmente si compra una piedra asequible; solo tenga en cuenta cómo usa la piedra con ciertos condiciones médicas. Para más consejos de belleza, visita Mejor vida De nuevo pronto.

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