Cuando se trata de propósitos de Año Nuevo, puede ser fácil quedarse estancado en las mismas cosas que dices que vas a cambiar. cada año. Tal vez siempre afirme que comenzará a hacer más ejercicio o que se concentrará en convertirse en una mejor persona, pero es fácil dejar que esas metas se desvanezcan. Cualesquiera que sean sus propósitos habituales, considere comprometerse con propósitos de Año Nuevo más creativos este año.
Es más probable que sigas adelante con una resolución más única. Tal vez quieras algo que te ayude a viajar más o una forma de comprometerte a aprender más este año; sea lo que sea, estas 20 creativas resoluciones de Año Nuevo te ayudarán a ser más feliz y saludable en 2020.
1 Lanza un dardo en el mapa y ve allí.
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Todo el mundo sabe que Cabo y Maui son escapadas impresionantes de una implacable helada invernal, pero con más de 200 países por ahí, ¿cómo puede limitarse solo a los más populares? trampas para turistas ?
Un resort de lujo puede brindarle la comodidad de llenarse la cara descaradamente en el buffet o broncearse profundamente, pero no desafiará sus ideas sobre el mundo y su lugar en él. Si tienes los medios y los fondos, lanza un dardo en el mapa y ve a algún lugar más fuera de lo común. Cuando vives como lo hacen los lugareños por un tiempo, es posible que te sorprendas con lo que aprendes sobre ti mismo y la felicidad que trae el autodescubrimiento.
2 Salga a la naturaleza con más frecuencia.
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A veces tienes que salir de tu zona de confort para experimentar más felicidad y eso incluye salir de casa de vez en cuando. Después de todo, un estudio de 2015 publicado en Urbanismo y paisaje descubrió que incluso poco menos de una hora de caminar en la naturaleza puede hacer que se sienta más feliz, así como disminuir la ansiedad y mejorar la memoria. Ve literalmente a oler las rosas.
3 Realiza un acto de bondad todos los días.
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Si está realmente comprometido a convertirse en una mejor persona en 2020, tome una resolución práctica para trabajar hacia ese objetivo. Nicole Negro , fundador de Café y viajes compartidos: criar niños amables , dice que hacer algo amable por otra persona todos los días es una excelente manera de lograrlo. Ya sea mirando detrás de usted para mantener la puerta abierta para alguien, moviendo su bolso de una silla para que alguien se siente, o incluso sonriéndole a alguien en la calle, uno acto de bondad al azar cada día puede recorrer un largo camino.
4 Encuentre un modelo a seguir para el día a día.
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Elige una persona admirar en 2020. Y no, no estamos hablando de una celebridad como Beyoncé , sino un ser humano normal con el que realmente conoces. Tal vez sea su pareja, sus hijos o incluso su vecino de al lado.
Si no puede encontrar a alguien a quien admirar sin reservas, entonces saboree pequeñas porciones de varias personas: tal vez el trabajo de su colega siempre sea excelente, o su compañero de golf tuvo las agallas para reconstruir su swing. Y luego dígales, sin ironía, que los admira. El respeto te mantiene esperanzado y ser impresionado por los demás te ayudará a afinar tu propio desempeño.
un sueño sobre una cara familiar
5 Encuentra a alguien a quien guiar.
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Si tienes hijos, prácticamente se les exige que piensen que eres un adulto estelar. Deja que eso suceda. Pero incluso si no es padre, una vez que tenga algunas millas en su odómetro, busque un joven que pueda beneficiarse de las lecciones que ha aprendido en el camino. Enero es Mes Nacional de la Mentoría , después de todo, así que involúcrate. Y recuerde que si bien su mentoreado ciertamente se beneficiará de su sabiduría, también le hace bien sentirse grande a los ojos de alguien.
6 Cambie su percepción de otras personas.
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Una de las formas más fáciles de hacernos infelices no se trata de nosotros en absoluto, sino de cómo percibimos a otras personas. Este año, haga un esfuerzo por dejar a la gente algo relajada. Entrenador vital Matthew Ferry dice que 'dejemos de responsabilizar a las personas por acuerdos que nunca hicieron' en 2020.
'Es difícil ser feliz cuando estás molesto con las personas en tu vida', dice. 'Para ser feliz en 2020, reconozca que su mente cree que su forma de vida es la correcta y que todos los demás deben participar. Por supuesto, esto es completamente falso. Nadie se inscribió en su programa de vida. Déjelos comportarse como mejor les parezca. Si no le gusta, retírese o cambie su contexto para aceptarlos como son '.
7 Invente y organice un evento anual.
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No importa lo que sea, un portón trasero de Iowa-Mizzou, un equipo de 10 km en Halloween, pero haz algo. Si bien es excelente asistir a eventos, organizar el suyo cada año puede brindarle una manera fácil de estar orgulloso de su trabajo. Y ser responsable de planificar y organizar un evento anual también es una forma creativa de obligarte a ser más organizado tiempo extraordinario.
8 Sea más generoso en la cama.
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Cuando se trata de sexo, a veces nos vemos atrapados en lo que se podría hacer para complacernos y nos olvidamos de concentrarnos en nuestra pareja. Sin embargo, este egoísmo en realidad te hace más infeliz. Como David Ludden , PhD, escribe en Psicología Hoy , 'complacer a tu pareja es la mitad de la diversión'. Cuando hace un esfuerzo por satisfacer las necesidades de su pareja (y, a cambio, hace que intente satisfacer las suyas), tendrá un aumento en la satisfacción sexual general.
9 Haz un nuevo amigo.
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A medida que envejecemos, es común dejar de haciendo nuevos amigos . En su mayor parte, estamos demasiado ocupados con nuestras familias y carreras para centrarnos en los compromisos que implica forjar amistades tempranas. De hecho, los investigadores de Universidad de Duke y Universidad de Arizona descubrió que los adultos estadounidenses informaron tener aproximadamente un amigo menos en 2004 que el mismo grupo demográfico que tenía solo dos décadas antes. Pero resista la sensación de que su lista está llena y concéntrese en seleccionar un nuevo jugador este año.
10 Y reconecta con un viejo amigo.
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Al mismo tiempo, a medida que envejecemos, tendemos a perder el contacto con la gente de nuestra ciudad natal o de la universidad. Lo nuevo es bueno, pero la continuidad profundiza la vida. Comuníquese con alguien que le gustó hace mucho tiempo y vuelva a conectarse con él. No es necesario que se conviertan en mejores amigas, pero vale la pena dedicarle su tiempo para dejarlas volver a su vida.
11 Conéctese con un ser querido por teléfono todas las semanas.
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Ya sea con amigos nuevos o viejos, haga un mayor compromiso de acercarse y conectarse con aquellos en su vida este año. Es fácil olvidarse de animar a los amigos que se sienten deprimidos o de celebrar los éxitos de sus seres queridos. Recuerde que no importa si tiene alguna sabiduría en particular que compartir; comuníquese de todos modos con una llamada telefónica a alguien que le importa cada semana.
12 Emprende una misión.
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Es genial si puedes emprender una búsqueda seria, como recaudar dinero para el programa de música en tu alma mater. Pero si no, puedes conformarte con uno pequeño. Vuélvete obsesivo con cualquier objetivo, ya sea escalar todos los picos de Colorado a más de 10,000 pies o leer todos los libros sobre lobos árticos. Todo el mundo necesita un objetivo al que apuntar, y llamarlo 'búsqueda' te hará sentir mucho más feliz cuando finalmente lo logres.
13 Dedique menos tiempo a las redes sociales.
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Establecer una resolución de Año Nuevo para mantente alejado de Instagram es tan cliché que en este punto, estamos seguros de que incluso Mark Zuckerberg ha pensado en hacerlo. Pero si realmente quieres llegar al 2020 con menos estrés en las redes sociales, considere usar su iPhone ' tiempo de pantalla ' característica. Con esta función, puede programar su teléfono para limitar el tiempo que dedica a determinadas aplicaciones e incluso programar períodos en los que desee que determinadas aplicaciones no estén disponibles. Para los usuarios de Android, el Tiempo familiar La aplicación proporciona un servicio similar.
14 Piense antes de tomar una foto.
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No hay nada más estresante que tratar de encontrar una foto cuando tu teléfono está lleno de ellas, o no poder tomar una nueva porque no tienes espacio de almacenamiento. Este año, organizador de fotos Susan Rosenbaum recomienda ser más inteligente cuando tomas fotos.
'¿Estás abrumado por la cantidad de fotos en tu teléfono?' ella pregunta. 'No todas las fotos están destinadas a ser tomadas, y las que son importantes en el momento se pueden compartir en línea y luego eliminar [en su teléfono] una vez que se publican. Deje que 2020 sea su año de momentos fotográficos significativos y memorables ''.
15 Encuentre un pasatiempo compartido con su cónyuge.
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En 2020, haga un mayor esfuerzo para explorar nuevos pasatiempos y pasar tiempo con su pareja al encontrar una actividad en la que ambos disfruten participar. Ya sea tomando clases de cocina semanales o aprendiendo un nuevo idioma, esta experiencia compartida fortalecerá su pareja. vincular y permitirle ampliar sus horizontes de la manera que ha querido durante años.
16 Invierta en un negocio en el que crea.
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sueña con orcas
Si ha estado apartando dinero de cada cheque de pago durante años, ahora es el momento de hacer un buen uso de esos fondos. Este año, encuentre un negocio en el que realmente crea y use sus fondos discrecionales para respaldar lo que sea que estén haciendo.
Incluso si no es un experto en negocios, puede marcar una gran diferencia comprando acciones de su favorito. Respetuoso del medio ambiente marca de ropa o relojero asequible, y si estas empresas no son públicas, prometa comprar la mayor cantidad posible de sus productos para asegurarse de que estén disponibles en los próximos años.
17 Comprometerse a crear una nueva fuente de ingresos.
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Y si está buscando ganar más dinero este año, comprométase a encontrar una nueva fuente de ingresos. Vendedores de Tyler , Director de Forma total , recomienda crear un presupuesto de ensueño para el próximo año y tener en cuenta la cantidad de dinero extra que necesitaría. Después de hacer eso, puede decidir qué hacer para recaudar esos fondos, ya sea trabajando por cuenta propia, alquilando una habitación libre o incluso envolviendo su automóvil en anuncios pagados.
18 Escuche una canción nueva todos los días.
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Con nuestras vidas ocupadas Zivadream fundador Lynell Ross reconoce que a veces caemos en rutinas mundanas en las que enviamos mensajes de texto a las mismas personas todos los días, vemos los mismos programas de televisión y escuchamos las mismas listas de reproducción. Cambia eso este año.
'Propóngase salir de la monotonía y ampliar sus horizontes musicales', sugiere Ross. 'Tome la resolución de escuchar un nueva canción que nunca has escuchado antes todos los días. La música es una de las cosas más alegres de la vida, así que no tengas miedo de sumergirte en algunos géneros nuevos. Te ayudará a descubrir nuevos ritmos que de otro modo nunca hubieras descubierto, y podrás impresionar a tu familia y amigos con tu conocimiento de la música '.
19 Y pruebe una nueva receta una vez al mes.
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Si bien escuchar una canción nueva todos los días puede ser una tarea sencilla, también debes comprometerte a expandir tus horizontes culinarios este año. Afortunadamente, Ross sugiere esto como una resolución mensual, no diaria.
'Olvídese de los espaguetis, las hamburguesas y la ensalada de tacos', dice. 'Comprométete a probar una nueva receta con regularidad, especialmente una receta fuera de tu zona de confort, como la kibbeh libanesa o la köfte turca. Tu familia disfrutará probando algo nuevo y diferente, y salir de tu zona de confort te ayudará a crecer como chef y como persona '.
20 Participa en # The100DayProject.
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Tal vez no se considere una persona creativa o se encuentre demasiado ocupado para invertir tiempo en hacer una obra maestra. No importa cuánto te limites, haz caso omiso y ábrete a la creatividad este año participando en # The100DayProject .
La idea es simple: te comprometes a hacer algo de manera constante durante 100 días y publicas tu progreso en línea todos los días. Ya sea escribiendo un libro, creando un portafolio o practicando una nueva habilidad, todo lo que tiene que hacer es dedicar de cinco a diez minutos a su lado creativo cada día durante 100 días. Y aunque la organización oficial generalmente comienza en abril, puede comenzar # The100DayProject cuando sea mejor para usted.
