Los niños no suelen ser las personas más conscientes de la salud. En el parque, comen tierra en la escuela, mastican bolígrafos en casa, consumen horas de televisión. Y seamos realistas: no importa cuán saludables nos guste pensar que estamos ahora que somos adultos, casi no hay duda de que participamos en al menos algunas de estas actividades dañinas cuando éramos niños.
Desafortunadamente, estos hábitos infantiles no solo nos afectan en nuestra juventud. De hecho, varias de las cosas que hicimos cuando éramos niños tienen un gran impacto en nuestra salud como adultos. Desde dormir con las luces encendidas hasta chuparse el dedo, estos son los hábitos que pueden atraparlo en el futuro.
1 Dormir con la luz encendida.
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Muchos niños tienen miedo a la oscuridad y duermen con la luz encendida. Sin embargo, si lo hizo cuando era niño y continúa haciéndolo como adulto (incluso si se ha graduado y simplemente dejó la televisión encendida), podría haberse metido en problemas. Un estudio de 2018 publicado en el Revista estadounidense de epidemiología encontró que las personas que están expuestas a la luz por la noche tenían un riesgo significativamente mayor de depresión en comparación con las que dormían en la oscuridad.
2 Metiéndose la nariz.
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Pasarse la nariz es un mal hábito que algunos los adultos llevan consigo desde su infancia . Y no solo es vergonzoso, sino que también presenta algunos riesgos potenciales para la salud. En un estudio de 2006 publicado en la revista Control de infecciones y epidemiología hospitalaria , los investigadores probaron a 324 sujetos y encontraron que los hurgadores de nariz tenían un 51 por ciento más de probabilidades de llevar S. aureus —Una cepa de bacterias responsables de las infecciones de la piel y las vías respiratorias— que las que no se metían los dedos en la nariz.
3 Llevar una mochila pesada.
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La pesada mochila de tu infancia podría estar detrás de esos dolores y molestias que sientes hoy. Un estudio de 2004 publicado en Revista de ortopedia pediátrica descubrió que llevar una mochila pesada estaba asociado con dolor de espalda cronico y lesiones potencialmente permanentes. 'Esto es realmente alarmante', dijo David Siambanes , MD, investigador principal del estudio. “Las investigaciones han demostrado que los adultos con problemas de espalda graves a menudo tenían dolor cuando eran niños. Puedes sufrir toda tu vida por este tipo de lesión '.
4 Ver demasiada televisión.
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Según un estudio de 2015 publicado en la revista Corteza cerebral , los niños que pasan más tiempo frente al televisor tienen puntajes de CI verbal más bajos. Eso es porque ver una cantidad significativa de televisión está asociado con un engrosamiento en la corteza frontopolar, un área del cerebro asociada con las habilidades intelectuales. Otro estudio de 2007 publicado en la revista Pediatría descubrió que ver demasiada televisión cuando era niño podía provocar problemas de atención en la adolescencia.
5 Chuparse el pulgar.
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A los bebés y los niños les encanta chuparse el pulgar como forma de consuelo. Y aunque la mayoría de las personas dejan este hábito, puede dejar algunos efectos secundarios que tardan mucho en corregir. Por ejemplo, de acuerdo con Asociación Dental Americana (ADA), chuparse el dedo puede alterar los dientes permanentes a medida que se alinean durante la infancia e incluso puede afectar el paladar.
6 Morderse las uñas.
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Morderse las uñas es otro mecanismo de afrontamiento del que dependen tanto los niños como los adultos cuando se sienten nerviosos. Sin embargo, si ha mantenido este hábito desde su niñez, probablemente debería eliminarlo lo antes posible. En un estudio de 2014 publicado en la revista internacional Acta Dermato-Venereologica , los investigadores encontraron que las personas que se muerden las uñas tenían una menor calidad de vida en comparación con las que no tenían el hábito. Estas personas también tenían anomalías visibles en las uñas.
7 Beber mucho jugo.
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Su hábito infantil de beber jugos azucarados podría haber tenido un efecto duradero en sus dientes. De acuerdo con la Asociación Dental Americana , las grandes cantidades de azúcar en estas bebidas producen ácido que daña los dientes, crea caries y resulta en erosión. Y si las caries no se tratan o no se rellenan adecuadamente, pueden provocar conductos radiculares dolorosos o coronas más adelante en la vida.
8 Ser demasiado sedentario.
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Los niveles saludables de actividad en la niñez conducen a niveles saludables de actividad en la adultez. 'Es importante fomentar el movimiento en los niños, incluso si no es un ejercicio formal o un deporte organizado, para ayudarlos a convertirse en adultos que hacen del movimiento y el ejercicio una prioridad en su estilo de vida', dice Maryann Walsh, NMF, RD , un dietista registrado. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde para empezar a llevar una vida menos sedentaria.
9 Aguantando la respiración durante las rabietas.
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Con suerte, no hacías esto con demasiada frecuencia cuando eras niño. Según un análisis de 2012 publicado en la revista Medicina deportiva , contener la respiración con regularidad puede provocar un colapso de los pulmones, un paro cardíaco, desmayos y otros problemas de salud graves a largo plazo. Entonces, realmente, solo te lo estabas pegando a ti mismo al hacer esto.
10 Chupando un chupete.
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De manera similar a chuparse el dedo, chuparse un chupete durante un período de tiempo significativo en la infancia puede dañar gravemente sus dientes. Según un análisis de 2006 publicado en el Revista Internacional de Ortodoncia , 'el uso del chupete después de los tres años contribuye a una mayor incidencia de mordida abierta anterior, mordida cruzada posterior y ancho estrecho entre cúspides'.
11 marcadores de olfateo.
Oler marcadores es un hábito infantil que debe tomarse en serio. De hecho, en 1990, el Asociación de Prevención de Texas incluso creó una serie de carteles advirtiendo a los niños sobre los peligros de 'jadear', algunos de los cuales incluyen la pérdida de células cerebrales, el desarrollo de enfermedades pulmonares y el desarrollo de complicaciones cardíacas.
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12 Masticar juguetes.
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A menos que un juguete esté específicamente designado como algo que se puede usar para la dentición, asegúrese de que su hijo no lo muerda ni lo chupe. los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) advierte que los juguetes, especialmente los importados y los antiguos, pueden contener plomo, que es dañino tanto a corto como a largo plazo cuando se ingiere.
13 Seguir la dieta excesivamente restrictiva de sus padres.
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Existe tal cosa como ser también saludable, y puede afectar seriamente la salud y el desarrollo de los niños. 'He visto a muchos niños con padres que tienen ortorexia (una obsesión por comer sano que se vuelve excesiva) que desarrollan malas relaciones con la comida', dice Walsh. 'Ciertos alimentos están prohibidos para [estos niños], lo que los hace más atractivos a medida que crecen. Esto puede llevar a que los niños desarrollen patrones de alimentación desordenados, ya sean atracones, anorexia o incluso ortorexia como los padres ''.
14 No defenderse a sí mismo.
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¿Fuiste intimidado cuando eras niño? Si es así, podría estar afectando su salud mental como adulto. Eso es según una investigación de 2013 publicada en la revista. Psiquiatría JAMA , que concluyó que ser acosado en la niñez se correlaciona con estar deprimido (y necesita ser tratado por depresión) como un adulto joven.
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15 No usar suficiente protector solar.
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¿Disfrutaste un poco de diversión bajo el sol sin protector solar cuando eras niño? Bueno, como adulto, puede que estés sufriendo las consecuencias. Un estudio de 2017 publicado en la revista Fotoquímica y fotobiología encontraron que los carcinomas de células basales (CBC) diagnosticados más tarde en la vida eran más comúnmente el resultado de una exposición excesiva al sol durante la niñez.
16 No aprender a cocinar.
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Si nunca les pediste a tus padres que te mostraran algunas técnicas sencillas de cocina cuando eras niño, podría alcanzarte más tarde. Si bien no es necesario ser un chef de cinco estrellas, no demostrar ningún tipo de cocina o preparación de comidas frente a los niños puede llevarlos a no tener el deseo de aprender técnicas simples de preparación de comidas o de cocina y depender de la comida rápida. salir a comer o comidas preparadas en los supermercados ”, explica Walsh.
17 Malos hábitos de cepillado de dientes.
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Los niños son fácilmente impresionables. Y, desafortunadamente, eso significa que si tus padres mantuvieron algunos malos hábitos cuando eras pequeño, es posible que tú también los hayas adquirido. Un estudio de 2011 publicado en el Revista de investigación dental , por ejemplo, descubrió que cuando una madre tiene mala higiene bucal , es más probable que su hijo o hijos tengan mala salud bucal a medida que se acercan a la edad adulta.
18 Tragar pasta de dientes.
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Cuando visita al dentista, a menudo se somete a un tratamiento con flúor para prevenir la caries y fortalecer su blanco nacarado. Sin embargo, hay una razón por la que el dentista siempre le advierte que no se trague el producto. Como un estudio de 2017 publicado en el Revista iraní de ciencias médicas básicas advierte que la ingestión de grandes cantidades de fluoruro puede tener 'efectos tóxicos y letales'. Afortunadamente, si aún no ha experimentado ningún efecto secundario negativo, probablemente esté libre de problemas.
19 Tener sobrepeso.
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Todos tuvimos un poco de grasa de bebé , pero un niño solo debe cargar tantos kilos de más. los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierte que los niños obesos tienen más probabilidades de convertirse en adultos obesos con problemas de salud como enfermedad del corazón y diabetes tipo 2.
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Y un estudio de 2017 publicado en el Revista británica de cáncer encontró que los sujetos que informaron tener sobrepeso a los 20 años tenían entre un 60 y un 80 por ciento más de probabilidades de desarrollar cáncer de esófago o estómago más adelante en la vida que aquellos que tienen, y siempre han tenido, un peso saludable.
20 No dormir lo suficiente.
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Su hábito de quedarse despierto después de la hora de acostarse cuando era niño podría afectar su peso ahora que es mayor. Cuando los investigadores de un estudio de 2008 publicado en la revista Pediatría siguieron a 1.037 niños desde que nacieron hasta que cumplieron 32 años, encontraron que cada hora de sueño perdida durante la niñez se asoció con un 50 por ciento más de riesgo de obesidad en los 30 años.
21 Jugar en áreas muy contaminadas.
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Al igual que el resto de su cuerpo, sus pulmones no se desarrollan completamente hasta mucho después del nacimiento. ¿El problema? Cuando un niño está expuesto a aire contaminado, el Asociación Americana del Pulmón advierte que tienen un mayor riesgo de crecimiento pulmonar reducido, 'que puede que nunca se recupere por completo'. En estos casos, la función pulmonar reducida es similar a la que se observa en los niños que crecen con de fumar padres. Y hablando de ...
22 Pasar tiempo con fumadores.
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Vivir en un hogar con un padre que fuma no solo afecta su salud cuando era niño, también puede afectar sus decisiones como adulto. De hecho, según Cancer Research Reino Unido , los niños que son testigos de cómo sus padres fuman tres veces más probabilidades de adoptar el mal hábito ellos mismos como adultos en comparación con aquellos con padres que nunca fume .
23 Masticar las tapas de los bolígrafos.
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Cuando te aburriste o te sentiste ansioso en clase cuando eras niño, es posible que hayas adquirido el hábito de morder la tapa de tu bolígrafo. Desafortunadamente, eso no fue tan bueno para tus dientes. Como un estudio de 2012 publicado en el Revista de farmacia y ciencias biológicas explica: 'Los hábitos que pueden contribuir a que se rompan los dientes son apretar o rechinar, masticar hielo, bolígrafos, caramelos u otros objetos similares'.
24 Estar estresado crónicamente.
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¿Te estresabas constantemente por cosas como los amigos y el trabajo escolar cuando eras niño con poco o ningún apoyo de los adultos que te rodeaban? Si es así, esta puede ser la razón por la que padece, o sufrirá, enfermedades graves como enfermedades cardíacas y enfermedades pulmonares crónicas. Según un informe de 2015 publicado en Asuntos de enfermería de Yale , el estrés tóxico durante la infancia se asocia con problemas físicos y mentales más adelante en la vida.
25 Uso excesivo de las redes sociales.
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Dependiendo de la edad que tenga, es posible que haya tenido o no las redes sociales cuando era niño, y si no fue así, probablemente sea algo bueno. Según un estudio de 2018 publicado en la revista Comunicaciones de la naturaleza , los adolescentes de hoy pasan entre seis y nueve horas al día en plataformas de redes sociales como Instagram, Facebook y Snapchat. Y aunque estas aplicaciones son entretenidas, los autores del estudio advierten que el uso excesivo de las redes sociales en los adolescentes puede hacerlos menos pacientes, más motivados por las recompensas, menos seguros y más propensos a problemas de salud mental durante el resto de sus vidas. Y para más pasos en falso de Facebook, aquí están 20 errores en las redes sociales que estás cometiendo .
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