Esta semana, la cadena de fitness de lujo Life Time fue noticia al anunciar que eliminaría todos los canales de noticias por cable, incluidos CNBC, MSNBC, CNN y Fox News, de sus gimnasios de televisión.
Si bien muchas personas pueden sentir que están duplicando su productividad al ponerse al día con las noticias mientras hacen su carrera diaria en la cinta, la portavoz de Life Time, Natalie Bushaw, dijo el jueves que la decisión de eliminar estos canales se debió al hecho de que muchos miembros sintieron el El actual entorno político negativo y la división partidista fueron perjudiciales para el ejercicio.
'[Ha habido] muchas solicitudes de miembros recibidas a lo largo del tiempo en todo el país y de acuerdo con nuestra filosofía general de estilo de vida saludable y nuestro compromiso de proporcionar entornos orientados a la familia libres de contenido constantemente negativo o con carga política,' Bushaw dijo The St. Paul Pioneer Press .
Hasta ahora, la respuesta a la decisión ha sido mixta, algunas personas elogiaron el gimnasio por crear un ambiente más libre de estrés en un lugar donde las personas van a aliviar la tensión, y otras se quejaron de que interfiere con su rutina de ejercicios.
Pero, la verdad es que, por mucho que las personas disfruten viendo la televisión mientras hacen ejercicio, los expertos dirían que hacerlo en realidad le impide obtener resultados óptimos.
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Greg Justice, fisiólogo del ejercicio de AYC Health & Fitness en Kansas City, dijo La salud de la mujer que ver televisión en la caminadora es perjudicial de varias maneras significativas, que enumeramos a continuación. Y para obtener más consejos de fitness, echa un vistazo a La mejor manera de impulsar su metabolismo todos los días.
1 Tensa el cuello
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'Cuando estás en la cinta, realmente necesitas mirar hacia adelante con tu cabeza, tu corazón y tus caderas alineadas', Justice dicho . Pero si está mirando la pantalla hacia abajo, o incluso si está mirando hacia arriba si su caminadora no tiene su propio televisor y está viendo uno en la pared, no está mirando al frente. . Realmente aumenta sus posibilidades de lesionarse en esa posición '.
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No te esfuerces tanto
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'La televisión puede distraerte de mezclar las cosas y sorprender al cuerpo con intervalos de velocidad e inclinación, que siempre recomiendo para hacer el entrenamiento más eficiente', dijo Justice.
No quemas tantas calorías
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'Si bien está bien sostener las manijas durante un poco un poco de tiempo si hay un problema de seguridad con el equilibrio, sostenerlos por mucho tiempo significa que no soportas todo tu peso y, por lo tanto, no estás quemando tantas calorías ', dijo Justice.
Es distractor
El consultor de psicología deportiva Greg Chertok dijo Afuera revista que ver televisión mientras hace ejercicio es solo una buena idea si está tratando de mantener un nivel básico de actividad. El entrenamiento / pérdida de peso / trabajo muscular requiere concentración y concentración, por lo que dividir su atención divide sus resultados a la mitad.
'Atender, seguir y procesar el contenido de la película exige una gran cantidad de almacenamiento cognitivo, lo que agota las reservas que de otro modo se utilizarían para ejercitarse vigorosamente'.Evita que alivie el estrés
Uno de los beneficios de hacer ejercicio es que le da a su cerebro la oportunidad de descansar mientras su cuerpo toma el control y, por lo tanto, tiene un efecto meditativo que alivia el estrés. Involucrar su mente y emociones con el contenido turbulento de hoy puede tirar todo ese zen a la basura. El ejercicio a menudo puede ayudar a despejar la mente y a resolver problemas '', dijo el profesor de la Universidad de Texas John Higgins en el Afuera artículo. 'Si ahora está concentrado en la película, puede perder ese valioso beneficio'. Para descubrir más secretos asombrosos sobre cómo vivir tu mejor vida, haga clic aquí para inscribirse en nuestro diario GRATISBoletin informativo !
