Semaglutida, el ingrediente activo de Ozempic y su fármaco hermano, Wegovy, puede producir resultados espectaculares para quienes han luchado contra los kilos de peso rebeldes. Pero como ocurre con muchas cosas en la vida, no es exactamente una solución perfecta. Muchos usuarios han reportado graves efectos secundarios , lo que ha provocado que dejen de usarlo o, en casos extremos, los lleven al hospital. Ahora, los médicos están abordando una de las complicaciones más peligrosas de los medicamentos para bajar de peso: la pérdida de masa muscular.
RELACIONADO: Los pacientes de Ozempic dicen que 'deja de funcionar' para bajar de peso: cómo prevenirlo .
Cuando las personas pierden grandes cantidades de peso, también pierden masa corporal magra, que a menudo proviene del músculo, dicen los médicos.
'Cuando analizamos la reducción de peso mediante cualquier intervención, alrededor de un tercio del peso que perdemos tiende a ser masa magra , y eso puede ser problemático', Jaime con almendras , MD, profesor asociado de medicina interna en la División de Endocrinología del UT Southwestern Medical Center en Dallas, dijo a NBC News el año pasado. 'La masa magra es más saludable y se asocia con un mejor metabolismo, por lo que cuando perdemos masa magra, podemos perder parte de esa función'.
La pérdida gradual de masa, fuerza y función muscular se conoce en el mundo médico como sarcopenia y, según Healthline, suele afectar a la población de edad avanzada. Sin embargo, quienes toman semaglutida o tirzepatida (conocidas por las marcas Mounjaro y Zepbound de Eli Lilly) pueden experimentar sarcopenia a cualquier edad.
A veces llamada 'grasa flaca', la sarcopenia puede disminuir la calidad de vida y dejar a los pacientes incapaces de realizar las tareas diarias. Rekha Kumar , MD, endocrinólogo de la ciudad de Nueva York y director médico de la plataforma de cuidado del peso Found, dijo al medio.
Pérdida de masa muscular También aumenta el riesgo de menor densidad ósea y lesiones, según Medscape. Y si bien la sarcopenia puede afectar a cualquier persona que tome estos medicamentos, los adultos mayores deben tener especial cuidado en preservar su masa muscular magra.
'Estos medicamentos para bajar de peso básicamente causan la desarrollo de la fragilidad en pacientes mayores en meses en lugar de años', mitchell Steiner , dijo MD, director ejecutivo de Veru Los New York Times . (Veru está realizando un estudio para ver si un compuesto podría ayudar a preservar los músculos y eliminar más grasa en pacientes mayores de 60 años que toman medicamentos para bajar de peso).
RELACIONADO: ¿Qué sucede realmente si dejas de tomar Ozempic, dicen los médicos? .
Entonces, si bien el número en la báscula puede disminuir dramáticamente gracias a Ozempic o Mounjaro, eso no significa que automáticamente te estés volviendo más saludable. Michelle Hauser , MD, director de medicina para la obesidad del Centro de Control de Peso y Estilo de Vida de Stanford, dijo al AHORA .
Es probable que cualquier nivel de pérdida de peso con estos medicamentos afecte la masa muscular, pero los médicos dicen que hay formas de minimizar la pérdida.
Medscape señala que tanto el ejercicio aeróbico como el entrenamiento de resistencia deben ser parte del plan de tratamiento para los pacientes que toman estos medicamentos. Por lo general, se prefiere el entrenamiento de resistencia al aeróbico para preservar la masa muscular y desarrollar la fuerza, pero el ejercicio aeróbico también tiene sus beneficios. Sin embargo, aunque mantenerse activo es clave, no es necesario que se vuelva loco con su programa de ejercicios.
Soñar con caimanes significado
'Lo que trato de enfatizar es que no estamos tratando de convertirte en un culturista o algo así'. Scott Hagan , MD, profesor asistente de medicina en la Universidad de Washington, dijo al AHORA . 'Dos sesiones semanales de pesas ligeras podrían resultar muy efectivas'.
Kumar también recomienda dos o tres entrenamientos por semana, específicamente entrenamiento de resistencia.
'Introdúcelo cuando puedas. Mantén mancuernas en tu escritorio en el trabajo para hacer algunas repeticiones durante un descanso, haz una serie rápida de estocadas por el pasillo o desafíate a ti mismo a sostener una tabla durante la pausa comercial de tu televisor favorito. programa', dijo Kumar a Healthline.
RELACIONADO: 7 beneficios para la salud de Ozempic que no se relacionan con la pérdida de peso, según la ciencia .
Lo que come con estos medicamentos también es importante. Los expertos recomiendan una dieta rica en proteínas. Según Kumar, durante la pérdida de peso activa, se deben consumir entre 25 y 30 gramos de proteína con cada comida.
¿No estás seguro de dónde se encuentran las mejores fuentes de proteínas? Ella sugiere yogur griego o requesón bajo en grasa o sin grasa en lugar de crema agria, y preparar proteínas magras (como el pollo) con anticipación. Los frijoles son una excelente adición a una ensalada, dice, y es aconsejable optar por la quinua en lugar del arroz o la pasta.
Si bien puedes mitigar la pérdida de masa muscular con los tuyos propios, las empresas también están desarrollando planes de dieta y ejercicio específicos para personas que toman medicamentos para bajar de peso, el AHORA informó.
Los fabricantes de medicamentos también están abordando las preocupaciones sobre la pérdida de masa muscular. Eli Lilly se asoció con BioAge Labs para probar un compuesto (azelaprag) que ayudaría a mejorar el metabolismo y la función muscular, y hay un ensayo en curso de un nuevo medicamento, bimagrumab, que podría ayudar a que los músculos crezcan al bloquear los receptores que supervisan el músculo esquelético y la masa grasa. .
Best Life ofrece la información más actualizada de los mejores expertos, nuevas investigaciones y agencias de salud, pero nuestro contenido no pretende sustituir la orientación profesional. Cuando se trata de los medicamentos que está tomando o cualquier otra pregunta de salud que tenga, consulte siempre directamente a su proveedor de atención médica.
Abby Reinhard Abby Reinhard es editora senior en Mejor vida , que cubre noticias diarias y mantiene a los lectores actualizados sobre los últimos consejos de estilo, destinos de viaje y acontecimientos de Hollywood. Leer más
