Cuando ocurre una situación incómoda en tu vida sexual , puede ser vergonzoso hablar de ello (especialmente si es con una nueva pareja). La disfunción eréctil es común y puede provenir de varios problemas de salud diferentes , incluidos problemas de salud mental como ansiedad, depresión y estrés; condiciones de salud tales como enfermedad del corazón , diabetes, obesidad y colesterol alto; y factores del estilo de vida como fumar, beber alcohol y falta de ejercicio.
Si bien las causas de la disfunción eréctil son numerosas, la presión arterial alta es uno de los culpables más comunes. Siga leyendo para averiguar por qué necesita que le revisen el suyo si tiene este problema en el dormitorio.
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Varios factores pueden conducir a la presión arterial alta.
Alta presión sanguínea (también llamada hipertensión) es una de las condiciones de salud más prevalentes en los Estados Unidos, que afecta casi la mitad de los adultos estadounidenses . Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la presión arterial alta se define como tener presión arterial sistólica (la fuerza ejercida sobre las paredes arteriales en cada latido del corazón) superior a 130 mmHg y presión arterial diastólica (fuerza ejercida sobre las paredes arteriales entre los latidos del corazón) superior a 80 mmHg.
Si bien cualquiera puede desarrollar presión arterial alta a partir de varias causas (obesidad, genética, estilo de vida sedentario, alto consumo de sodio, tabaquismo, alcohol), un mayor porcentaje de hombres en los EE. UU. (50 por ciento) tienen hipertensión en comparación con las mujeres (44 por ciento). Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos y hacer que las arterias se endurezcan y estrechen, restringiendo el flujo sanguíneo y afectando potencialmente la función sexual. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Este problema común puede indicar presión arterial alta.
Si tiene dificultades para lograr y mantener una erección, es posible que se encuentre entre los 30 millones de hombres estadounidenses que tienen disfunción eréctil (DE). Ese número puede parecer alto hasta que te das cuenta de que la disfunción eréctil es el problema sexual más común entre los hombres en todo el mundo. Si bien la incapacidad de desempeñarse en el dormitorio puede ser frustrante y vergonzoso, podría ser una señal de alerta de un problema de salud más grave, a saber, presión arterial alta.
Los hombres con DE son aproximadamente 38 por ciento más probable tener presión arterial alta que los hombres sin disfunción eréctil, según un estudio que analizó los registros médicos de más de 1,9 millones de hombres. Entonces, incluso si no le han diagnosticado hipertensión y no está tomando medicamentos, debe consultar a su médico para controlar su presión arterial, ya que la disfunción eréctil puede ser un síntoma de hipertensión u otros problemas relacionados con el corazón.
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Laura Purdy , MD, MBA, un médico de familia certificado por la junta en Fort Benning, Georgia, cuenta Mejor vida , 'Con el tiempo, si la presión arterial y otros problemas médicos provocan el endurecimiento de las arterias, podemos ver el desarrollo de disfunción eréctil en las personas'.
El ejercicio regular puede mejorar la función sexual.
Ejercicio regular puede mejorar significativamente la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y ayudarlo a mantener un peso saludable. En un estudio de 2018 publicado en medicina sexual , los investigadores examinaron los efectos del ejercicio regular sobre la disfunción eréctil relacionados con la presión arterial alta, la obesidad, la inactividad física y las enfermedades del corazón. Descubrieron que haciendo 160 minutos de ejercicio aeróbico (como correr, caminar a paso ligero o andar en bicicleta) durante seis meses mejoró significativamente la disfunción eréctil.
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Si bien la actividad física es vital para mejorar la salud cardiovascular, el ejercicio por sí solo no es una panacea para la disfunción eréctil y los problemas relacionados con el corazón. Reducir la presión arterial también requiere reducir los factores de riesgo comunes de la afección. Purdy dice: 'Los factores de riesgo para la disfunción eréctil incluyen fumar cigarrillos, enfermedad arterial periférica, enfermedad renal crónica, obesidad, antecedentes de cáncer de próstata, medicamentos, niveles bajos de testosterona y depresión'.
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Adopte hábitos de estilo de vida saludables para reducir la presión arterial y tratar su disfunción eréctil.
Cuando se trata de salud cardiovascular, una onza de prevención vale una libra de cura. La implementación de hábitos de estilo de vida saludables en su rutina diaria puede resultar en una presión arterial más saludable y un mejor vida sexual . La mayoría de los factores de riesgo de la hipertensión son modificables, lo que significa que puede abordarlos con métodos naturales.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la factores de riesgo mas comunes para la presión arterial alta incluyen la obesidad, el consumo excesivo de sodio, una dieta alta en grasas saturadas y baja en frutas y verduras, falta de actividad física, tabaquismo y consumo excesivo de alcohol. Reducir estos factores de riesgo, junto con comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, ayudará a mantener su presión arterial bajo control y su sangre bombeando, para que pueda volver a desempeñarse como antes en el dormitorio.
Adán Meyer Adam es escritor de salud, nutricionista holístico certificado y atleta 100% basado en plantas. Leer más
