Puede lavarse la cara y rociar toda el agua de rosas que desee, pero tener la mejor piel de su vida va mucho más allá de una rápida rutina diaria. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y eso significa que requiere un cuidado adicional, ya sea externamente y cambiando las fundas de las almohadas semanalmente o internamente y cargando fitonutrientes. Con estos 30 consejos, brillarás de una manera que nunca pensaste que fuera posible. Para obtener más información sobre su piel, aquí están los 20 cosas que su dermatólogo no le dirá .
1 Opte por lo natural
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La belleza natural está en auge en este momento, y por una buena razón: una vez que elimine todas las toxinas y productos químicos de sus productos para el cuidado de la piel, verá una gran diferencia en su cutis. Limpia tu gabinete y deshazte de todas las marcas que aún contienen ingredientes dañinos y reemplázalas con artículos de compañías que solo ponen lo mejor de lo mejor en sus productos. Además: ir al natural para una piel excelente es uno de los 9 increíbles beneficios para la salud de las saunas .
2 Conviértete en BFFS con Fitonutrientes
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Es posible que aún no hayas oído hablar de los fitonutrientes, pero podrían convertirse en el salvador de tu piel. De acuerdo a Karin Hermoni , PhD, gerente de categoría de complejos de nutrientes en Lycored , la sustancia que se encuentra en las plantas puede hacer de todo, desde proteger la piel hasta que se vea más impecable.
'Los fitonutrientes naturales de frutas y verduras pueden favorecer el color y la luminosidad de la piel y proporcionar la primera línea de defensa contra los diferentes desafíos ambientales a los que se enfrenta nuestra piel', dice Hermoni. 'También nos ayudan a elevar nuestra belleza y brillo naturales'.
Para obtener los beneficios, simplemente coma el arco iris y obtendrá una combinación de diferentes fitonutrientes naturales de frutas, verduras y especias.
3 Use protector solar
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A estas alturas ya conoce la importancia del protector solar, pero ¿con qué frecuencia lo usa realmente? La crema crucial no solo lo protege del cáncer de piel, sino que también mantiene su piel con un aspecto excelente durante los próximos años, lo que ayuda a prevenir arrugas y manchas oscuras. Y según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), eso significa aplicarlo todo el año - incluso en días nublados. Y para obtener más información sobre cómo proteger su piel, consulte el 20 mejores formas de borrar las arrugas .
4 Bebe más agua
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El agua no es solo la forma en que alimenta su cuerpo, ayudando a que todo funcione correctamente, también es crucial para su piel. La piel por sí sola está compuesta de un 64 por ciento de agua, y si no se mantiene adecuadamente hidratado, se mostrará: estará seca, tirante, escamosa y más propensa a las arrugas. dice UW Health. Limítese a un mínimo de 8 vasos al día y no pasará mucho tiempo antes de que brille. Y para obtener más buenos consejos, aquí tienes 40 formas de garantizar una piel sana después de los 40.
5 Elimina el azúcar de tu dieta
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El azúcar es horrible para el cuerpo, pero también es malo para la piel. No solo causa inflamación que puede provocar arrugas y piel flácida, sino que el dermatólogo Nissan Pilest , MD, también dijo en su blog que puede empeorar el acné y la rosácea. Tampoco es solo azúcar de mesa: también son carbohidratos simples que se convierten en azúcar en el cuerpo, como la pizza, el pan blanco y la pasta blanca. Y para obtener más consejos sobre el cuidado de la piel, Así es como Meghan Markle mantiene su piel radiante.
6 Obtenga tratamientos faciales regulares
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Por más caros que puedan ser los tratamientos faciales, definitivamente valen la pena cuando se trata de mejorar tu piel. Si bien hay muchas cosas que puede hacer para cuidar su cutis en casa, a veces dejar el trabajo a los profesionales es el camino a seguir, ya que pueden detectar cualquier problema que tenga y saber exactamente cómo solucionarlo. Y para algunas cosas que definitivamente no debes hacer, aquí tienes las 20 productos de belleza que nunca debes usar.
7 Invierta en productos de calidad para el cuidado de la piel
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en un sueño de amor
Ahora no asalte Sephora y compre todo en la sección de cuidado de la piel, pero investigue un poco y encuentre algunos productos con los que pueda reemplazar los más baratos existentes. A medida que envejece, su piel es una de las cosas más importantes que debe cuidar y gastar un poco más en artículos de calidad que le harán bien a su cutis es algo de lo que nunca se arrepentirá.
8 Prepara un poco de té verde
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El té verde no es solo una forma mucho más saludable de obtener tu dosis de cafeína, también es una forma rápida de estimular tu piel. Una revisión de 2000 publicada en Dermatología JAMA encontró el té verde posee propiedades antiinflamatorias que son increíblemente calmantes y posiblemente incluso pueden ayudar con los trastornos de la piel.
9 Deja de quedarte despierto tan tarde
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Es hora de dejar a un lado los caminos de los noctámbulos. Según dermatólogo Melissa Piliang , aflojar las horas de descanso en realidad puede contribuir al envejecimiento, y nadie quiere acelerar ese proceso.
'Quieres evitar la bomba inflamatoria causada por la insulina', dijo dijo la Clínica Cleveland. 'Haga todo lo posible para dormir de seis a ocho horas por noche. Intenta levantarte temprano todos los días y acostarte a la misma hora todas las noches '.
10 Hidratar, hidratar, hidratar
Sí, incluso cuando tu piel es grasa. Y sí, incluso si cree que no lo necesita. No importa cuál sea su tipo de piel, debe mantenerse hidratada para lucir lo mejor posible. Sin embargo, no solo con cualquier producto: elija una opción que no tenga fragancia para asegurarse de que su cutis se mantenga hidratado sin irritaciones innecesarias. Y para ver más formas de lucir increíble, aquí tienes Cómo hacer que tus piernas se vean instantáneamente más atractivas.
11 Cambie sus productos para el cabello
Si constantemente le salen brotes a lo largo de la línea del cabello, la frente o las mejillas, es posible que la culpa sea de sus productos para el cabello. Tu cabello se frota constantemente sobre tu piel todo el día, así como también sobre tu funda de almohada por la noche. Y si son demasiado espesos o aceitosos, podrías terminar con los poros obstruidos debido a eso. Busque opciones que sean más naturales y que no contengan fragancias, sulfatos ni otros aditivos irritantes.
12 Cambia tus fundas de almohada
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Hablando de fundas de almohada, tienes que cambiar esas cosas con la mayor frecuencia posible. Dado que pasas hasta ocho horas por noche frotándote la cara y el cabello, imagina cuánta suciedad y aceite acumula con el tiempo. Para mantener su piel con un aspecto lo más vibrante posible, tírelos a la ropa a menos una vez a la semana, si no más.
13 Elimine los lácteos de su dieta
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¡Lo siento, amantes del queso! Si bien puede saber bien, tu piel no es una gran fanática. Según la AAD, los estudios sugieren los productos lácteos pueden ir de la mano con el acné debido a las hormonas y factores de crecimiento en la leche. Cuando ingresan a su cuerpo, pueden causar estragos en sus propias hormonas, lo que hace que su piel se asuste y produzca granos, además de exacerbar otras afecciones de la piel. Recórtelo por un par de semanas y vea si nota una diferencia.
14 Controle sus niveles de estrés
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Deshacerse del estrés es más fácil de decir que de hacer, pero si dejas que tome el control, realmente puede dañar tu cuerpo, incluida la piel. Un estudio de 2003 publicado en Dermatología JAMA encontré a los participantes el acné empeoraba mucho cuando estaban estresados , y esa es una razón más para encontrar algo que le guste hacer para relajar los nervios, ya sea leer un libro o meditar durante 10 minutos. Ayudará a prevenir los brotes y obtendrá un alivio muy necesario en el proceso.
15 Deja de tocarte la cara todo el tiempo
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No es raro tocarse la cara durante el día, ya sea que esté aburrido en su escritorio o sentado en el tráfico, incluso si no se da cuenta de que lo está haciendo. Sin embargo, lo único en lo que probablemente no piense es en cuántos gérmenes y bacterias está liberando en sus poros. Una vez que dejes el hábito, es posible que notes que tu rostro comienza a aclararse.
16 Pasar el rato en la sombra
Cuando era más joven, probablemente pasaba mucho tiempo tumbado al sol tratando de broncearse bien. Sin embargo, cuando se trata de tener una piel excelente, querrás comenzar a buscar sombra siempre que sea posible. Según la Clínica Mayo, los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m. , así que manténgase cubierto, ya sea con un sombrero o haciendo un picnic debajo de un árbol.
17 Proteja su piel del frío
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Una vez que llega el invierno, la gente tiende a olvidar cuán duras son las bajas temperaturas en su piel. Puede que no parezca que está haciendo ningún daño mientras haces recados en la nieve, pero la congelación puede aparecer fácilmente en cualquier lugar desde los dedos de las manos y los pies hasta las orejas, la nariz y las mejillas, dice la Clínica Mayo. Al igual que protege su piel en verano, manténgala segura también en invierno abrigándose, incluso cuando no crea que lo necesita.
18 Tomar suplementos
Si está buscando una manera fácil de darle un impulso a su piel, busque suplementos. Hay muchas combinaciones diferentes disponibles que están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales que te dejarán con la piel más brillante hasta el momento. Algunos incluso vienen en forma de polvo que simplemente puede agregar a su café o batido matutino.
19 Afeitarse más suavemente
El afeitado no es algo en lo que la gente tiende a pasar largos períodos de tiempo. Por agradable que sea, la mayoría de los días implican agarrar la navaja, mojarla y pasarla rápidamente por las axilas y cualquier otra área que necesite una limpieza rápida. Sin embargo, no es sorprendente que ese no sea el mejor método para tu piel. En su lugar, tómate el tiempo para usar gel de afeitar y una navaja afilada para mantener tu piel con un aspecto lo más saludable posible.
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20 Pruebe la tendencia de la máscara doble
¿Por qué optar por una sola mascarilla cuando puede obtener los beneficios de dos? Eso es exactamente lo que De Chris Pratt peluquero-estilista-slash-skincare-expert Bridget Brager tenía que hacer para llevar su cutis al siguiente nivel. En un video publicó en Instagram , mostró la mirada mientras ella trabajaba una máscara transparente en su piel con parches debajo de los ojos, ayudando a deshacerse de las imperfecciones y la hinchazón al mismo tiempo.
21 Visite su Derm con regularidad
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Al igual que programar citas periódicas con todos sus otros médicos, ver la dermis también es crucial. No solo pueden verificar si hay lunares o marcas extraños en su piel, sino que también pueden guiarlo en la dirección correcta cuando se trata de cuidar su tipo de piel en particular de la mejor manera posible para asegurarse de que siempre se vea mejor
22 Invierta en un rodillo facial
A pesar de que los rodillos faciales pueden parecer un poco extravagantes, hacen maravillas en tu piel. Las celebridades juran por los rodillos de jade en particular, hechos con piedra de jade real, que pueden ayudar con todo, desde mejorar la circulación sanguínea y la elasticidad de la piel hasta reducir las ojeras y las arrugas. Además, son muy divertidos y relajantes de usar.
23 Libérate de maquillaje con tanta frecuencia como puedas
Tan fácil como adquirir el hábito de maquillarte todas las mañanas, siempre es bueno darle un respiro a tu piel de vez en cuando. Ya sea que se trate de los fines de semana en los que se quita todo bien cuando llega a casa después del trabajo en lugar de dejarlo en su lugar hasta la hora de dormir, notará un brillo agradable cuando le dé un poco de aire a su rostro.
24 Exfoliar con regularidad
No necesita exfoliarse con frecuencia, pero le hace mucho bien a la piel cuando lo hace. Según la AAD , todo lo que necesita para deshacerse de las células muertas de la piel de todo el cuerpo es una toallita y un exfoliante suave. Para una piel súper suave, métete en la ducha y aplica el producto con pequeños movimientos circulares durante unos 30 segundos, luego enjuaga con agua tibia. Solo asegúrate de hidratar después, ya que el proceso puede resecar bastante.
25 Use aceites faciales
Ponerse aceite en la cara parece un gran no-no, ¿verdad? Lo suficientemente loco, incluso los tipos de piel grasa pueden beneficiarse de ellos. Aplicar y masajear unas gotas al día puede ayudar con la sequedad, el acné y cualquier otro problema de la piel que esté enfrentando. Solo asegúrese de elegir un producto que sea lo más natural posible.
26 Limpia tus pinceles de maquillaje
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Si no recuerda la última vez que limpió sus pinceles de maquillaje, eso debe cambiar: a medida que los usa, acumulan rápidamente suciedad, mugre y aceite que pueden provocar brotes. Después de cada pocos usos, déles una buena limpieza con su enjuague facial habitual y déjelos secar para que estén listos para su próximo uso.
27 Sea gentil
Seamos honestos: es fácil dar por sentado tu piel. A lo largo de los años, ha tenido muchos cortes y hematomas, pero ahora es el momento de ser mucho más gentil con el órgano más grande de su cuerpo. No tire de su piel cuando se esté quitando el maquillaje, deje de usar productos abrasivos y secantes y deje de hacer estallar sus granos. Cuando maneja su piel con cuidado, se nota.
28 No pases demasiado tiempo en el baño
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De acuerdo, este podría ser un asesino, pero hay una razón importante para no exagerar con su amor por los baños relajantes. A pesar de lo agradables que son, la Clínica Mayo dice que el agua caliente elimina el aceite natural de su cuerpo, lo que puede afectar su piel con el tiempo. Para evitar la sequedad y otros problemas de la piel, manténgalos al mínimo y apéguese con agua tibia cuando lo haga.
29 Consigue algunas plantas de interior
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Por extraño que parezca conseguir plantas de interior para una piel mejor, en realidad puede hacerle un favor a tu cutis. Tener vegetación en su hogar es una excelente manera de mejorar la calidad del aire, y cuando el aire está limpio, los contaminantes no pueden afectar tanto su piel. Agregue algunos purificadores de aire conocidos como plantas de araña, aloe vera e higos de hoja de violín a su vida y respirará mejor y ver una diferencia en el espejo.
30 Deje de fumar de una vez por todas
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Hay muchas razones, además de la salud de la piel, para darle una ventaja a los cigarrillos, como un mayor riesgo de cáncer de pulmón, pero todos esos paquetes también causan estragos en su cutis.
'Fumar hace que los pequeños vasos sanguíneos de la piel se contraigan', Piliang dijo la Clínica Cleveland. 'Con el tiempo, el colágeno y las fibras elásticas se dañan y la piel se arruga más'. Para obtener más información sobre por qué probablemente debería dejar de fumar más temprano que tarde, Esto es lo que le hace a tu cuerpo un cigarrillo al día .
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