Muchos de nosotros nos estamos preparando para reunirnos con nuestras familias en las proximas semanas. Y si bien es bueno pasar tiempo con nuestros seres queridos, las fiestas también pueden traer una buena cantidad de tensión a la mesa. Después de todo, el estrés puede acumularse por varias razones durante la temporada, ya sea por problemas de viaje , presiones de hospedaje o incluso frustraciones financieras, y eventualmente, todo puede salir a la superficie. Pero no tienes que vivir tus vacaciones con miedo de que en cualquier momento se desate una pelea familiar. En su lugar, puede prestar atención a lo que la gente pueda no estar diciendo para que puedas disipar los sentimientos difíciles antes de que se desborden. Siga leyendo para averiguar cuáles son, según los expertos, las señales del lenguaje corporal que debe buscar para ayudar a evitar una pelea familiar.
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1 Dirección del cuerpo girado
La mayoría de las personas se enfrentan a alguien que está hablando si realmente están comprometidas e interesadas en la conversación en cuestión. Debido a esto, debes prestar mucha atención a la dirección del cuerpo de las personas cuando estés en una reunión familiar, dice Boone Christianson , LMFT, una licencia terapeuta matrimonial y familiar radicado en Provo, Utah, y autor de 101 Charlas de Terapia.
Según Christianson, lo principal que hay que buscar es hacia dónde se dirigen los pies y el torso de alguien durante una conversación. 'Si se alejan de ti, puede significar que sienten incomodidad o falta de interés en la interacción', explica.
2 falta de contacto visual
Pero alguien no tiene que alejar todo su cuerpo de ti para indicar que le gustaría distanciarse de cierta conversación. En su lugar, podrían evitar el contacto visual contigo, según brezo wilson , LCSW, un profesional de trauma certificado que trabaja en el industria de la salud conductual y se desempeña como director ejecutivo en Epiphany Wellness.
soñando con la misma persona todas las noches
'Esto podría significar que la persona se siente tímida o ansiosa por ser parte de la conversación, por lo que la evita por completo al no hacer contacto visual directo', explica. 'También podría indicar que se sienten incómodos con lo que se está hablando o con ciertas personas en la sala'.
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3 Puños cerrados
Este podría ser uno de los signos más obvios de problemas con el lenguaje corporal, pero no lo hace menos importante a tener en cuenta. Wilson dice que es probable que alguien apriete los puños cuando está ansioso, estresado o incluso preparándose para una próxima confrontación.
'Preste mucha atención a las expresiones faciales y el lenguaje corporal de la persona mientras aprieta los puños, ya que puede dar pistas sobre las emociones que está experimentando', aconseja. 'Si ve [esto], es mejor acercarse a la persona con cuidado y comprensión. Mostrar compasión y escuchar activamente puede contribuir en gran medida a crear un entorno seguro y cómodo'.
4 Brazos cruzados
Puede ser difícil para las personas establecer límites saludables a través de una comunicación clara con su familia, según psicologo clínico Rayna Sanghvi , Doctor. 'Esto podría deberse a muchas razones; en algunas culturas, expresarse puede verse como 'débil' o estigmatizado', dice. 'O bien, la gente tiene antecedentes de invalidar interacciones en las que no se sienten seguras para expresarse'.
Como resultado, muchos de nosotros terminamos usando algunas señales no verbales comunes, como cruzarnos de brazos, para expresarnos durante las conversaciones familiares. Los brazos cruzados suelen indicar 'distancia e incomodidad emocional', explica Sanghvi. brezo browne , LMFT, psicoterapeuta y experta en relaciones, cuenta Mejor vida es importante que respondamos a lo que nuestra familia parece abierta y no dispuesta a discutir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Muchas familias tratan a las personas bajo un modo de obligación en el que debes escuchar a la tía Helen porque ella es la tía Helen', explica Browne. Pero eso no es una buena práctica. En cambio, te aconseja que prestes atención cuando alguien se cruza de brazos durante una conversación: 'Siempre puedes decir: '¿Te gustaría hablar más sobre esto o prefieres parar? Quiero ser respetuoso''.
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5 tensión facial
La cara de alguien puede delatarlos fácilmente, especialmente si hay tensión en juego. 'La mayoría de las flexiones de los músculos faciales que son repentinas y cortas indican alguna incomodidad que podría ser ira, miedo, frustración o contención', explica Christianson. Según el terapeuta, los rostros de las personas suelen ponerse tensos cuando intentan suprimir alguna de estas emociones negativas. 'Las vacaciones son a menudo un momento para caminar sobre cáscaras de huevo con personas que sabemos que no manejarían muy bien nuestros sentimientos', dice.
