¿Siempre has soñado que tu vida sería de cierta manera? De acuerdo a Kien Vuu , MD, médico antienvejecimiento, fundador de Vuu MD Longevity & Performance Clinic y autor de Thrive State, la vida de sus sueños es completamente alcanzable, siempre y cuando realice algunos cambios. Aquí hay seis pasos comprobados para lograr el estilo de vida de sus sueños.
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Gratitud con visión
Empiece por definir claramente cómo es el estilo de vida de sus sueños, anima el Dr. Vuu. 'Sea específico acerca de sus objetivos, aspiraciones y el tipo de vida que desea llevar', explica. Al determinar la visión del estilo de vida de sus sueños, sumérjase en el sentimiento de gratitud como si sus sueños ya se hubieran materializado. 'Este cambio de mentalidad no sólo inspira positividad sino que también alinea tus acciones con la realidad deseada'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Elabore objetivos auténticos e impactantes
Sus objetivos deben ser específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y con plazos determinados (SMART), explicó el Dr. Vuu, 'pero es esencial ir más allá de los objetivos SMART convencionales y profundizar en la elaboración de objetivos que sean profundamente significativos y originales para usted. Estos objetivos deben resonar con tus pasiones, valores y aspiraciones únicas'.
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Priorizar el autocuidado
El cuidado personal sigue siendo fundamental para el estilo de vida de sus sueños. 'Asegúrese de nutrir su bienestar físico y mental a través de rutinas que incluyan ejercicio, una dieta equilibrada, sueño suficiente y prácticas que reduzcan el estrés y fomenten la resiliencia. Mi libro Estado próspero Es un excelente libro que cubre los principales pilares para el autocuidado.'
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Cultivar la resiliencia y distanciarse de los resultados
'La resiliencia no se trata únicamente de recuperarse de la adversidad, sino también de permanecer emocionalmente distanciado de resultados específicos', dice el Dr. Vuu. 'Comprenda que lo que inicialmente puede parecer un fracaso puede servir como catalizador para su próximo paso transformador'.
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El aprendizaje permanente
El aprendizaje permanente es otro objetivo por el que debemos esforzarnos, afirma. 'Continúe su búsqueda de conocimiento y desarrollo personal, adoptando el viaje del aprendizaje como parte integral del estilo de vida de sus sueños'.
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Construya una comunidad de apoyo y busque mentores sabios
'Rodéese de personas que no sólo crean en sus aspiraciones y las apoyen, sino que también busquen mentores que encarnen los atributos y experiencias que usted pretende alcanzar', recomienda el Dr. Vuu. 'Estos mentores pueden brindarle orientación e información invaluables en su camino hacia la realización del estilo de vida de sus sueños'.
Lea Groth Leah Groth tiene décadas de experiencia cubriendo todo lo relacionado con la salud, el bienestar y el fitness. Leer más
