4 señales de que tus padres te están engañando, dice un terapeuta

La mayoría de las veces, cuando hablamos de gaslighting, es en el contexto de Relaciones románticas . Esto se debe a que se necesita cierta intimidad y confianza para que una persona ejerza un nivel tan alto de control emocional o manipulación sobre otra. Sin embargo, el gaslighting puede ocurrir en cualquier relación donde exista confianza o dependencia, lo que hace que la relación entre padres e hijos sea otro lugar común para que surja el problema.

Audrey Jaynes , LMSW, un Terapeuta con sede en Nueva York , dice que hay varias maneras en que los padres siembran las semillas de la duda o la confusión en sus relaciones con sus hijos. En muchos casos, esto ayuda a los padres a preservar un sentimiento de poder desproporcionado a medida que esas dinámicas cambian naturalmente hacia algo más equitativo. ¿Te preguntas si tu propia relación con tus padres contiene este rasgo tóxico? Estas son las cuatro señales más comunes de que tus padres te están engañando.

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1 Han reescrito aspectos de tu infancia.

Cuando recuerdas tu infancia, es normal que los recuerdos de ciertos eventos se sientan confusos. Después de todo, fue hace mucho tiempo, tu cerebro aún se estaba desarrollando y carecías de contexto para gran parte de lo que experimentaste. Sin embargo, Jaynes dice que si nota una tendencia en la que un padre reescribe constantemente aspectos clave de su historia, usted hacer Recuerda claramente que esto podría ser una señal de alerta de que te están engañando.

'Cuando un padre ignora los recuerdos del niño, esto puede convertirse en una forma de iluminación con gas: anula su experiencia y puede socavar la confianza', explica Jaynes.

Añade que los padres tienen cierta responsabilidad de intentar ver el pasado desde la perspectiva de sus hijos, además de la suya propia. 'Ambas partes pueden intentar decir: 'No es así como lo recuerdo. Me encantaría entender cómo lo recuerdas tú'', sugiere.

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El terapeuta añade que las personas pueden tener diferentes experiencias de la misma realidad, por lo que es mejor evitar sacar conclusiones precipitadas sobre la intención de tus padres.

'Tuve dos clientes que eran hermanos; crecieron en el mismo hogar, pero uno consideraba que sus padres eran emocionalmente abusivos y negligentes, mientras que el otro sentía que no era tan malo. Puede ser difícil conciliar dos perspectivas, y no siempre indica manipulación intencional', dice.

2 Invalidan tus sentimientos.

Si tus padres a menudo invalidan tus sentimientos o pretenden comprenderlos mejor que tú, esto podría ser otra señal de gaslighting, dice Jaynes. Un ejemplo común de esto es cuando un padre dice 'Lamento que te sientas así' en lugar de asumir la responsabilidad de sus acciones.

'Tratar de comprender el núcleo de la verdad desde la perspectiva de otra persona o la validez de sus emociones puede ser increíblemente poderoso', dice Jaynes. 'La alternativa es ponerse a la defensiva, lo que sólo profundiza la desconfianza'.

Sin embargo, señala que esto no significa esconder sus diferencias de perspectiva debajo de la alfombra. 'Puedes decir: 'Lamento no verlo de esa manera, pero quiero entender de dónde vienes. Cuéntame más'', dice. Otra forma de abordar esto es decir: 'Mi intención no era lastimarte, pero lamento haberlo hecho'.

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3 Acabaron con tus miedos muy reales.

Los padres tienen la tarea de proteger a sus hijos del peligro a medida que crecen. Sin embargo, Jaynes señala que algunos padres llevan su papel de protectores demasiado lejos, esencialmente iluminando a sus hijos sobre los desafíos en sus vidas al negar su existencia.

'En un esfuerzo por proteger a los niños de las duras realidades, muchos padres niegan o ignoran cuando los niños expresan sus temores sobre el estado del mundo', dice. 'Quieres que se sientan seguros, pero eso invalida sus experiencias y perspectivas muy reales'.

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Cuando los padres, en cambio, validan los temores de sus hijos sobre temas de adultos (por ejemplo, la violencia global o el cambio climático), esto puede generar confianza y conexión, haciéndolos sentir menos solos con sus preocupaciones. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 Toman tus límites como una ofensa personal.

Los límites son importantes en todas las relaciones, pero muchos padres luchan por reconocerlos dentro de la relación entre padres e hijos. Sin embargo, no respetar un límite no es, en sí mismo, un engaño. Sólo se convierte en iluminación de gas cuando el padre interpreta un límite como una ofensa personal, esencialmente haciendo que parezca que el niño teniendo un límite ha cruzado un límite propio.

Jaynes dice que esto puede volverse cada vez más difícil de corregir una vez que el niño sea adulto. 'Si un hijo adulto establece un límite porque algo no le parece bien, es importante reconocerlo y hacer todo lo posible para no tomárselo como algo personal', señala.

El terapeuta dice que sentir curiosidad por saber por qué el límite le parece tan importante al niño puede ayudar a reparar rupturas pasadas en el vínculo entre ustedes. Acepte la dinámica de poder en constante evolución en la relación, teniendo en cuenta que tanto los padres como el niño tienen derecho a sus propias perspectivas y sentimientos.

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