Como el pandemia de coronavirus se propaga, es más frustrante que nunca no tener control sobre la limpieza de las superficies y las cosas que encuentra fuera de su hogar. Pero en lugar de estresarse por eso, es útil concentrarse en mantener limpio su propio espacio. Puede pensar que está cubierto limpiando las encimeras de la cocina y enjabonándose el baño de vez en cuando, pero hay muchos más lugares en la casa que podrían necesitar una revisión diaria, y rara vez, si es que alguna vez, conseguir uno. . Para que usted y su familia se mantengan saludables, reunimos esta lista de cosas que debes limpiar todos los días . Algunos de ellos pueden sorprenderte.
1 Tu teclado
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Probablemente escriba en su computadora todos los días, por lo que no es de extrañar que la cosa esté plagada de bacterias. Según un estudio de 2018 publicado en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública , tu teclado incluso puede estar repleto de s taphylococcus aureus , que puede causar infecciones potencialmente graves en humanos.
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Por lo tanto, asegúrese de quitar la suciedad que se esconde entre las teclas con un plumero de computadora y limpie su teclado a diario con un limpiador apto para dispositivos electrónicos o alcohol isopropílico, asegurándose de no saturar el paño con el que lo está aplicando.
2 Tu cama
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Si bien lavar las sábanas y las fundas de almohada todos los días puede ser excesivo, es importante limpiar la cama a diario para su bienestar físico y mental. A 2016 estudio de Amerisleep encontré que tu funda de almohada solo tiene tres millones de bacterias por pulgada cuadrada al final de una sola semana, y ese número aumenta a 11,96 millones al final de un mes. Entonces, como mínimo, debes lavar las sábanas una vez cada siete días.
3 Tu botella de agua
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Cualquier intento de mejorar su salud con una botella de agua reutilizable podría ser contraproducente si no la limpia a diario. Investigación publicada en el Anales de Ingeniería Civil y Ambiental en 2017 reveló que la cantidad promedio de bacterias en adultos botellas de agua reutilizables fue de 75.000 por mililitro. Si no se limpia, ese número tiene el potencial de alcanzar hasta dos millones por mililitro en un solo día.
Si desea mantener su botella limpia, asegúrese de vaciar la botella de agua al final de cada día y lavarla con una mezcla de jabón para platos antibacteriano y agua caliente. O, si tiene uno, póngalo en el lavavajillas . Y si desea reducir el crecimiento de bacterias en primer lugar, pruebe las botellas de cobre, que tienen un efecto antimicrobiano natural .
4 Tus anillos
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El propósito principal de su anillo de bodas es servir como símbolo de su compromiso con su cónyuge. Pero aparentemente también es un caldo de cultivo para algunas bacterias graves.
En 2009, investigadores de la Universidad de Oslo descubrieron que usando anillos aumentó el número total de bacterias en las manos de los trabajadores de la salud. De hecho, las personas que llevaban anillos tenían el doble de probabilidades de tener Enterobacterias (un grupo que incluye E. coli y salmonela ) en sus manos que aquellos que no usaban joyas. Afortunadamente, simplemente poner esos anillos en una mezcla de agua caliente y jabón para platos antibacteriano o limpiador de joyas puede ayudar a reducir la carga bacteriana.
5 Tu teléfono
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Cientos de veces al día tocas tu teléfono —O sosténgalo en su cara. No hace falta decir que la cosa sin duda podría necesitar una limpieza regular. Entonces, ¿qué tan sucio está tu dispositivo? Según un estudio de 2017 de los teléfonos de los trabajadores de la salud publicado en el Revista iraní de microbiología , El 46 por ciento de los participantes tenía seis tipos diferentes de crecimiento bacteriano en sus teléfonos . Acinetobacter baumannii , una fuente importante de infección en los hospitales y resistentes a los antibióticos taphylococcus aureus estaban entre los más comunes.
Sin embargo, una simple limpieza con un paño humedecido (no empapado) con alcohol puede matar rápidamente muchas de las bacterias no deseadas en su teléfono.
6 Tu taza de café
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Microbiólogo Dr. Charles Gerba dijo Hora que aproximadamente el 20 por ciento de las tazas de café albergan bacterias fecales Y empeora: la cantidad que llevan puede aumentar significativamente si solo los enjuaga en lugar de limpiarlos a fondo.
Para mantener a raya el crecimiento de bacterias, coloque su taza en el lavaplatos o lávela con agua caliente con jabón para platos antibacteriano usando un cepillo para platos que haya sido desinfectado recientemente. Y sobre esos cepillos para platos y esponjas ...
7 Tus esponjas
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Las esponjas no son exactamente impecables, en realidad, ni mucho menos. Puede usarlos para limpiar sus platos y limpiar sus encimeras, pero si no lo está limpiando su esponja de plato a diario, todo lo que haces es propagación de gérmenes alrededor de tu casa. Según una investigación publicada en el Revista Internacional de Microbiología de Alimentos en 2003, las esponjas de cocina se contaminan con frecuencia por patógenos como E. coli y salmonela. Y puede transferir fácilmente estas bacterias potencialmente dañinas a otras superficies cuando las usa para limpiar.
Afortunadamente, matar las bacterias en su esponja es relativamente simple: simplemente póngala en el lavavajillas para un ciclo completo de lavado y secado y estará matar tantos patógenos como puede hacerlo cualquier método de limpieza. De acuerdo a Buen cuidado de casa , también puedes desinfectar tu esponja en el microondas. Simplemente sature la esponja en el microondas con agua, luego caliéntela a temperatura alta durante uno o dos minutos.
8 Su mando a distancia
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Si desea mantener su hogar mucho más limpio, asegúrese de limpiar los controles remotos al final de cada día. La investigación presentada en la reunión general de 2012 de la Sociedad Estadounidense de Microbiología reveló que controles remotos son los elementos más cargados de gérmenes en las habitaciones de hotel, con bacterias fecales que aparecen en 81 por ciento de mandos a distancia estudiados. Afortunadamente, todo lo que se necesita es un poco de alcohol en un paño limpio, o incluso una toallita antibacteriana, para matar la mayoría de esos gérmenes repugnantes.
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9 Tus picaportes
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Si cree que las personas que usan sus codos o toallas de papel para abrir puertas están siendo paranoicas, piénselo de nuevo. Según un estudio de 2012 publicado en el Revista continental de investigación médica , entre 180 manijas de puerta y las protuberancias limpiadas por los investigadores, casi el 87 por ciento tenía contaminación bacteriana, y el 30 por ciento dio positivo para estafilococo áureo , El 16 por ciento dio positivo en E. coli y el 26 por ciento alberga Klebsiella pneumoniae , bacterias asociadas con el desarrollo de neumonía y bronquitis.
Y si bien eso puede sonar aterrador, una simple toallita con un limpiador antibacteriano puede encargarse de la mayor parte de esa bacteria por usted.
10 Tu alcachofa de ducha
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Si cree que el cabezal de su ducha es una entidad que se limpia a sí misma, está tristemente equivocado. De hecho, para mantener saludables a todos en su hogar, vale la pena limpiar el cabezal de la ducha con un limpiador antibacteriano o una solución de lejía a diario. Entonces, ¿qué arriesgas si eliges no hacerlo? Bueno, una investigación publicada en 2018 por la Sociedad Estadounidense de Microbiología vincula las bacterias que se encuentran comúnmente en cabezales de ducha a un mayor riesgo de enfermedades respiratorias.
11 Tus toallas de baño
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El hecho de que las toallas de baño sequen tu cuerpo supuestamente limpio no significa que estén limpias por sí mismas. La investigación del Dr. Gerba indicó una tasa del 90 por ciento de contaminación por bacterias coliformes en las toallas de baño, con aproximadamente el 14 por ciento de las toallas albergando E. coli .
Esto se debe a que el aire cálido y húmedo del baño es el entorno perfecto para que se multipliquen estas bacterias y, si comparte toallas, también puede transmitir enfermedades como la tiña y el impétigo. Para asegurarse de que sus toallas estén limpias y listas para usar, lávelas y séquelas bien a fuego alto para batir cualquier gérmenes persistentes .
12 Tu esponja vegetal
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Exfolia con una esponja vegetal y podrías agregando más bacterias a la superficie de su piel de lo que te estás desprendiendo. Un estudio de 1994 al que se hace referencia frecuente y publicado en Revista de microbiología clínica reveló que llevar esponjas pseudomonas , xanthomonas , Klebsiella , enterococo , y estreptococo del grupo B bacterias . Y dado que las esponjas vegetales están hechas de material natural, lo que las hace difíciles de desinfectar, es mejor que use un paño que se lave regularmente o un guante de silicona exfoliante (que se puede esterilizar con agua hirviendo).
13 El lavabo y la encimera de tu baño
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Usas el lavabo del baño para lavarte la cara y cepillarte los dientes, pero si no lo limpias a diario o los mostradores que lo rodean, es posible que te hagas un flaco favor.
Según una investigación reciente realizada por TravelMath, mostradores de baño en las habitaciones de los hoteles albergan un promedio de 1,288,817 unidades bacterianas formadoras de colonias, y se limpian de manera profesional de manera regular. Eso significa que el fregadero de su casa podría tener aún más bacterias. Aún así, no hay una gran necesidad de preocuparse: una limpieza diaria con una solución de agua y lejía puede matar esas bacterias malas en un instante.
14 Tu trampa de fregadero
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Esos gérmenes que eres lavarse las manos no necesariamente van directamente por el desagüe, muchos se pegan alrededor de la trampa del fregadero. Según una investigación publicada en Control de infecciones y epidemiología hospitalaria en 2018, la fuente de un brote de bacterias resistentes a los antibióticos en un hospital israelí se remonta a las instalaciones trampas de fregadero . El agua corriente hizo que las bacterias alojadas en el mismo se transportaran por el aire.
Para evitar que esto suceda en su hogar, limpie su fregadero con limpiadores antibacterianos a diario o prepare su propia solución de lejía y agua para verterla por el desagüe.
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15 Tu navaja
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A ' afeitado limpio 'puede que no sea tan limpio como crees. Un estudio de 2019 publicado en Radiología europea encontrado que las barbas contienen cantidades 'significativamente más altas' de bacterias que los perros, incluidas las variedades potencialmente dañinas, como estafilococo áureo . Cuando te afeitas, algunas de esas bacterias se transfieren a tu maquinilla de afeitar, y el ambiente frecuentemente húmedo de tu baño crea la atmósfera perfecta para que se multipliquen.
Entonces, ¿cómo se ocupa de este problema potencialmente infeccioso? Reemplaza las hojas con regularidad y remoja la maquinilla de afeitar en una solución de mitad de vinagre blanco y mitad de agua para eliminar las bacterias persistentes.
16 Tu cepillo de dientes
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Utiliza su cepillo de dientes para limpiar las partículas de comida, la placa y otra suciedad de sus dientes, por lo que no debería sorprenderle que sea un semillero de actividad bacteriana. Una revisión de la investigación publicada en Investigación y práctica de enfermería en 2012 sugirió que los cepillos de dientes están contaminados de forma rutinaria con cosas como estafilococo áureo , E. coli , y pseudomonas. Además de eso, las técnicas tradicionales de almacenamiento, como colocar un cepillo de dientes en la encimera del baño o cubrirlo con una gorra, aumentan el crecimiento bacteriano.
Sin embargo, hay una solución simple en su baño: sumergir su cepillo de dientes en un enjuague bucal antibacteriano puede disminuir significativamente su carga bacteriana.
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17 Los juguetes de baño de sus hijos
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El hecho de que pasen su tiempo sentados en espuma no significa que los juguetes de baño estén limpios como un silbato. Piénselo de esta manera: los juguetes de baño en realidad pasan una buena parte de su día empapándose en agua cargada de bacterias. Investigación publicada en Biofilms y microbiomas en 2018 reveló que el 58 por ciento de juguetes de baño contenían hongos , mientras que un tercio de los juguetes de baño tenían tanto listeria y L. pneumophila bacterias, siendo esta última una de las principales causas de la enfermedad del legionario.
18 Las encimeras de tu cocina
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En pocas palabras, es muy probable que las encimeras de su cocina sean repugnantes. Según una investigación de 2011 de la National Sanitation Foundation (NSF), Los mostradores de la cocina se encuentran entre las partes más sucias de una casa. , con más del 30 por ciento albergando bacterias coliformes potencialmente dañinas.
Sin embargo, un poco de agua y jabón seguido de una solución de lejía diluida puede deshacerse de esos gérmenes de una vez por todas.
19 Tus platos
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Si desea mantener limpia toda la casa, es importante que no deje que los platos languidezcan en el fregadero durante días seguidos. La combinación de partículas de comida y agua tibia en su fregadero crea el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. De hecho, la NSF descubrió que los fregaderos de la cocina tenían la segunda concentración bacteriana más alta en toda la casa.
Por lo tanto, siempre que sea posible, raspe sus platos y cárguelos directamente en el lavavajillas o lávelos a mano inmediatamente después de usarlos. Luego, asegúrese de limpiar el fregadero con un limpiador antibacteriano o una mezcla de lejía y agua.
20 Tus tablas de cortar
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Dejar esas tablas de cortar recién usadas en el mostrador sin lavarlas es una receta para el crecimiento bacteriano. Según un estudio de 1997 en el Centro Nacional de Estudios Veterinarios y Alimentos de Francia, hay una gran cantidad de bacterias adheridas a la tabla de cortar —Sobre todo si es de madera. Peor aún, los medios comunes para quitar los alimentos de las tablas de cortar, como raspar, solo hacen que las bacterias se entierren más profundamente. Por lo tanto, ¡asegúrese de lavar a mano sus tablas de cortar todos los días!
21 Tus paños de cocina
Shutterstock / Estudio de África
Si no lava los paños de cocina todos los días, podría correr el riesgo de enfermarse. Dado que se usan regularmente para secar las manos, limpiar los derrames de la encimera y limpiar las superficies, los paños de cocina recogen grandes cantidades de bacterias a diario. La NSF incluso los enumeró como el artículo más cargado de gérmenes en una casa típica, compartiendo el primer lugar con las esponjas de cocina.
Para limpiarlos, asegúrese de pasarlos por un ciclo de desinfección en su lavadora y de secarlos completamente.
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22 Tu cafetera
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Si usa su cafetera todos los días, también debe limpiarla todos los días, como lo haría con cualquier otra herramienta de preparación de alimentos. El depósito en las cafeteras ocupa el quinto lugar en la lista de gérmenes domésticos de la NSF, su ambiente oscuro y húmedo es un caldo de cultivo perfecto para el moho y las bacterias.
Para mantenerlo limpio, pase una solución de vinagre y agua a través de él. Y luego use la misma solución para limpiarlo cuando haya terminado de usarlo por el día.
23 La caja de arena de tu gato
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Mantener a su mascota cómoda y saludable significa más que darle golosinas y masajes en la barriga. Si tienes un amigo felino en tu casa, es importante que mantengas su caja de arena limpia recogiéndola a diario. Si no lo hace, no solo está creando potencialmente una fuente de estrés para su gato, sino que puede alentarlo inadvertidamente a tratar cualquier otro lugar de su casa, desde alfombras hasta cajas de cartón, como su caja de arena de facto. No es necesario que explique lo asqueroso y poco saludable que podría resultar eso.
24 Tus alféizares
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Cualquiera que disfrute de mantener sus ventanas abiertas en un día templado de primavera sería prudente limpiar sus alféizares todos los días. Las ventanas abiertas pueden contribuir a niveles de polen en interiores más altos que el promedio. Teniendo en cuenta que temporada de polen de ambrosía está aumentando en duración en los EE. UU. y que ha habido un potencial relacionado aumento de las alergias ambientales y el asma , es importante mantener limpia cualquier superficie que pueda albergar altos niveles de polen.
25 Tu volante
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Antes de salir a conducir, es posible que desee considerar primero limpiar el volante. Un estudio reciente de CarRentals.com reveló que el promedio El volante alberga 629 unidades bacterianas formadoras de colonias. por centímetro, ¡cuatro veces la cantidad que se encuentra en un asiento de baño público promedio! ¿La solución? Limpia el volante con un limpiador antibacteriano, cambia los filtros con regularidad, limpia los conductos de ventilación y aspira tu coche con frecuencia.
Información adicional de Sage Young.
