La gente suele afirmar que la juventud se desperdicia en los jóvenes, pero para Chip Conley , empresario, autor , y fundador de la Modern Elder Academy, la verdadera felicidad y sabiduría llegan con la edad. Recientemente dijo que eso se debe a que llegar a los 50 años le permitió desarrollarse. alta inteligencia emocional , que él siente que es el secreto para vivir una vida más plena y alegre.
'Suena absurdo, pero a mis 63 años puedo decir que las últimas décadas han sido una historia de dos medianas vidas: una muy oscura, entre los 30 y los 40, y otra verdaderamente espléndida... que comienza cuando cumplí los 50'. Conley escribió en un artículo de opinión en primera persona para CNBC.
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Mientras escribía su libro Aprender a amar la mediana edad: 12 razones por las que la vida mejora con la edad —que llegó oficialmente a las tiendas el mes pasado—Conley se dio cuenta de que había experimentado un crecimiento espectacular en su inteligencia emocional. Tanto es así, que impactó otras partes de su vida y se convirtió en 'un ingrediente crucial para impulsar la felicidad y la resiliencia', escribió para CNBC.
La inteligencia emocional, también conocida como 'cociente emocional' o EQ de alguien, se puede definir mejor como 'la capacidad de identificar y gestionar las propias emociones, así como las de los demás', explica Psicología Hoy .
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Al igual que con cualquier otra habilidad de tu caja de herramientas de salud mental, agudizar tu inteligencia emocional te permite reflexionar hacia adentro, reconocer el presente, digerir cualquier cosa que estés experimentando y llegar a una solución, por ejemplo en la forma de una nueva experiencia saludable. mecanismo de supervivencia.
'Procesar las emociones significa ser capaz de reconocer lo que estás experimentando emocionalmente, examinar qué está causando las emociones, explorar formas de resolver las dificultades emocionales y avanzar a partir de la experiencia', psicoterapeuta Chris Rabanera , psicoterapeuta y fundador de El ecualizador básico , dicho anteriormente Mejor vida .
Como señaló Conley, una mayor inteligencia emocional puede dar como resultado conexiones comunitarias más fuertes, relaciones más profundas y la capacidad de 'enfatizar mejor las emociones de los demás'. Todos estos son beneficios que Conley ha visto en su propia vida.
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'A medida que envejezco, me he ablandado... y no sólo alrededor de mi vientre. Experimento menos ego y más alma. Siento más profundamente las circunstancias de la vida de los demás', escribió.
Ahora, en sus sesenta años, Conley dice que tiene una mayor compasión por los demás, es menos reactivo emocionalmente y le da más valor a sus relaciones.
Si bien la inteligencia emocional requiere estar en sintonía con uno mismo, gran parte de ella también tiene que ver con ser consciente de los sentimientos de los demás. Por ejemplo, las personas con una alta inteligencia emocional pueden mostrar 'curiosidad genuina sobre la vida emocional de quienes los rodean'. Connor Moss , LMFT, un terapeuta con Psicoterapia del Pacífico , dijo Mejor vida .
'Hacer preguntas basadas en un interés genuino sobre cómo se sienten los demás y navegar por sus mundos emocionales puede ampliar su comprensión y potencialmente profundizar sus relaciones', explicó Moss.
Por otro lado, existe algo así como baja inteligencia emocional . Según los expertos, las personas con un EQ más bajo tienden a carecer de autoconciencia, sensibilidad y buena capacidad de escucha, y su capacidad de empatía puede ser limitada.
'Una persona con un EQ más bajo no hará preguntas empáticas'. James Miller , psicoterapeuta y presentador de Radio VIDAOLOGÍA , dicho anteriormente Mejor vida . 'En cambio, utilizan hechos y datos para conversar y, a menudo, no perciben las señales sociales'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La buena noticia es que siempre puedes cultivar una inteligencia emocional superior si estás dispuesto a esforzarte. Por supuesto, esto también llevará tiempo, pero como señala tan elocuentemente Conley, la inteligencia emocional crece con la edad.
Emily Weaver Emily es una escritora independiente de entretenimiento y estilo de vida que vive en Nueva York; sin embargo, nunca dejará pasar la oportunidad de hablar sobre la salud y los deportes de las mujeres (prospera durante los Juegos Olímpicos). Leer más
