No se equivoque al respecto: las rupturas son un infierno. Independientemente de si has estado saliendo con tu novia de la escuela secundaria o con una chica que conociste en Tinder hace seis semanas, decirle que se acabó o, peor aún, que te digan que se acabó, es una experiencia tan agonizante para todos los involucrados que es fácil para entender por qué fantasma fue inventado en primer lugar. (Para el registro: sin fantasmas, amigos).
Pero por muy tensas emocionalmente que sean las conversaciones de ruptura, en realidad pueden empeorar mucho. Hay algunas cosas que puede decir que seguramente inflamarán las tensiones, desencadenarán una respuesta negativa y, en última instancia, harán que su encuentro final sea aún peor para ambos, independientemente de quién esté rompiendo con quién. Entonces, con la ayuda de los mejores expertos en relaciones, hemos reunido todas esas frases evitables aquí. Siga leyendo y ¡buena suerte! Y recuerde: si cree que su relación tiene lo que se necesita para llegar hasta el final, asegúrese de leer el secretos de las mejores relaciones para saberlo con certeza.
1 'Necesitamos hablar ...'
Poner en marcha la conversación de ruptura en primer lugar es uno de los elementos más difíciles de hacer la escritura. Las frases iniciales comunes como 'Escucha, tenemos que hablar' o 'Eres una gran chica, pero ...' son unas líneas de apertura terribles, según la Dra. Nikki Goldstein, sexóloga y experta en relaciones.
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Esas frases dispararán alarmas de pánico en su cabeza y la pondrán inmediatamente a la defensiva. 'Sugeriría comenzar la conversación de manera general, como lo haría cualquier otro día', dice Goldstein. Entonces, no dudes en decirle que hay algo de lo que quieres hablar con ella.
Goldstein agrega que si bien no hay forma de decirle a alguien que quieres romper sin darle algún tipo de golpe, es importante tratar de ser lo más respetuoso posible, y usar las frases antes mencionadas no es tan útil para que las cosas salgan bien. pie. Y si recién está comenzando una nueva relación, no se pierda nuestro 10 cosas más sexys para decir en una primera cita.
2 'Tú no eres el indicado'.
Esta frase simplemente pone demasiado énfasis en ella. 'Siempre debe optar por pronombres en primera persona para evitar culpar y mostrar empatía por su pareja', dice Nikki Hurst, una casamentera y experta en relaciones de Three Day Rule, un servicio de búsqueda de parejas con sede en Boston.
Por ejemplo: 'Esto ya no me funciona' es una afirmación totalmente razonable. Continúe con una sencilla razón por la que ha tomado esta decisión, idealmente centrándose en usted y no en ella. Para obtener más buenos consejos sobre relaciones, aquí tienes Cinco formas de saber si ella es 'la indicada'.
3 'Ya no me atraes más'
Si bien la honestidad es importante, 'no tiene mucho valor decir que ya no te atrae tu ex', señala el Dr. Jon Belford, un psicólogo clínico con sede en Manhattan.
Explica que la atracción no es solo física y que depende de muchas variables diferentes. 'En una relación a largo plazo, la pérdida de atracción suele estar ligada a una desconexión emocional que se desarrolló con el tiempo, por lo que es más útil reconocer, comprender y discutir esos aspectos de la relación', dice. Si está terminando una relación más corta, decir que 'siente falta de química' es a la vez sincero y amable. Y si tienes ganas de volver a salir, aquí tienes Las mejores aplicaciones de citas si tienes más de 40 años.
4 'No eres tú. Soy yo.'
Amigo. No importa cuán acertado pueda parecer, nunca digas un cliché como ese. 'No ayuda escuchar' no eres tú, soy yo 'o' eres perfecto, cualquiera tiene suerte de tenerte ', dice Hurst. Estas declaraciones dejan a la gente sintiéndose herida y confundida y, en última instancia, son tonterías. No significan nada al final del día '.
Cada relación es única, así que no tema especificar cuál es exactamente el problema. De esa manera, su ex no se quedará preguntándose qué podría haber hecho mejor o si las cosas podrían haberse salvado.
Si cree que a su relación le vendría bien una chispa extra, aquí en el 13 cosas más sexys que le puedes decir a una mujer.
5 'Eres demasiado mandón ...'
No seamos mezquinos, gente. 'Las rupturas nunca son fáciles, por lo que no es necesario empeorarlas', dice Goldstein. Trate de evitar declaraciones y comentarios que puedan parecer insultantes o degradantes. Manténgase alejado de cualquier cosa dirigida a su apariencia o personalidad como razonamiento para el final. Siempre hay una forma más agradable de enviar el mensaje que está intentando transmitir ”, añade. Por ejemplo, si crees que tiene una personalidad autoritaria, di algo como 'No siento que nuestras personalidades funcionen bien juntas', en lugar de 'Eres autoritaria y no puedo soportarlo más'. (Y hablando de jefes, le aconsejamos que nunca fecha el tuyo, que de hecho es uno de los 12 reglas para salir con un colega. )
6 'Te odio'.
Es muy fácil arremeter si te abandonan. Pero te arrepentirás más tarde.
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'Es innegable que es doloroso cuando alguien que te importa toma la decisión unilateral de salir de tu vida', dice Belford. 'El impacto inmediato del abandono puede enviar señales a su sistema nervioso que imitan las de una amenaza física, lo que lleva a una respuesta de lucha o huida y una capacidad comprometida para regular sus emociones. Y en ese estado, se pueden decir, gritar o arrojar todo tipo de cosas lamentables ''.
Si encuentra que sus emociones están tomando las decisiones, Belford recomienda asimilar la experiencia lentamente, concentrarse en su respiración y tomarse su tiempo para reaccionar. Está perfectamente bien decir que no puede procesar todo en este momento y que volverá más tarde para cerrarlo. Para obtener más consejos sobre cómo controlar su estrés en el momento, aquí está nuestro Guía de día completo para vencer el estrés.
7 'Simplemente no estoy listo para algo tan serio'.
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Esta declaración es falsa y su pareja definitivamente escuchará las dos palabras que faltan al final. ('No estoy listo para algo tan serio contigo. ')
En lugar de decir esto, dile a tu futura expareja algo más específico en lo que debes concentrarte en lugar de en ellos. 'Además, resalte las formas en las que siente que no ha podido satisfacer sus necesidades', sugiere Belford. Ayúdala a ser honesta consigo misma y a reconocer que las cosas probablemente tampoco fueron perfectas desde su punto de vista. Puede que todavía se sienta aplastada y rechazada, pero eso la ayudará a entrar en contacto con la sensación de que ella también merece algo más satisfactorio ''. Por otro lado, aquí están Cinco señales seguras de que está listo para casarse.
8 'No quiero lastimarte'.
Odio decírtelo, pero si está terminando una relación, existe una posibilidad extremadamente alta de que esté lastimando a la otra parte.
'Toma posesión de las emociones que sientes', dice Goldstein. No solo eso, sino que debes reconocer el hecho de que lo que estás haciendo también les causará sentimientos negativos. 'Permita que la otra persona hable y escuche lo que tiene que decir y cómo se siente. Si están tristes, consuélelos y asegúreles que, aunque esto no ha funcionado, tienen un futuro brillante por delante ”, sugiere.
9 'Quizás podamos arreglar las cosas en el futuro'.
Sí, a veces las parejas vuelven a estar juntas, pero ciertamente no es la norma. 'Si bien puede ser tentador, desea evitar dejar a la otra persona con una sensación de falsa esperanza', señala Belford. A menudo, las personas hacen esto para proteger los sentimientos de la persona con la que se está rompiendo, pero si estás realmente seguro de que ya no quieres estar juntos, no envíes mensajes contradictorios. Es simplemente cruel.
10 'Espero que podamos ser amigos'.
La conversación de ruptura definitivamente no es el momento adecuado para sacar a relucir este tema. 'Depende de la situación, pero para realmente dejar atrás a un ex, una amistad con ellos puede no ser la mejor opción', dice Goldstein. Si bien está bien mantener abiertas las líneas de comunicación en las semanas posteriores a la separación, ciertamente no debería hablar con frecuencia.
'Si sientes que necesitas un café de vez en cuando o conversar por teléfono, está bien, pero esto debería ser solo de vez en cuando, rápido y casual', dice.
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