El maquillaje correcto (ya sea base, corrector, rubor o bálsamo) puede darle a tu cutis un brillo húmedo. Sin embargo, los dermatólogos y otros expertos en el cuidado de la piel dicen que hay maneras de conseguir una piel perfecta y pulida sin utilizar ningún tipo de maquillaje. Desde cómo comes y duermes hasta los productos que utilizas, existen algunos cambios sencillos que te ayudarán a conseguir la piel de tus sueños. Continúe leyendo para conocer las 10 formas más sencillas de conseguir una piel hermosa y radiante, para que siempre pueda sentirse mejor, con o sin maquillaje.
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1 Mantente hidratado.
¿El secreto más fácil para una piel radiante sin maquillaje? Mantenerse hidratado durante todo el día. De hecho, Anna Chacón , MD, un residente de Miami dermatólogo certificado con quien trabaja Mi equipo de psoriasis , dice que debes intentar beber entre ocho y 10 vasos de agua al día.
'Bebiendo mucha agua es esencial para mantener una piel sana y brillante. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mantiene la piel hidratada', explica.
2 Mantener una dieta saludable.
Mantener una dieta sana y equilibrada es otra forma de mejorar tanto tu piel como tu salud general.
'Es muy recomendable consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables', afirma Chacón. 'Esto puede mejorar enormemente la salud y la apariencia de la piel. Los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, las espinacas y las nueces, pueden ayudar a combatir los radicales libres que dañan la piel'.
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3 Pruebe la terapia con luz roja.
La terapia con luz roja (RLT) es un tratamiento casero para el cuidado de la piel que utiliza luz roja de baja longitud de onda para mejorar la apariencia de arrugas, cicatrices, enrojecimiento y acné.
'La terapia con luz roja es una innovación más reciente en el cuidado de la piel, ¡pero ha conquistado al mundo!' dice cervatillo , experto en cuidado de la piel y fundador de Stacy cuidado de la piel . 'El tratamiento con luz roja puede ayudar a aumentar la producción de colágeno, reducir la inflamación e incluso mejorar la textura de la piel'.
Bowe dice que usa su propia máscara de luz roja durante al menos 10 minutos cada dos días: 'Cuando comencé a usar la terapia de luz roja con una Máscara LED de CurrentBody , Me sorprendieron los resultados: una ampolla en mi cara se curó en solo 48 horas y mis brotes de acné desaparecieron mucho más rápido'.
4 Evite el alcohol
Beber demasiado alcohol también puede dejar la piel apagada y envejecida prematuramente.
'El consumo excesivo de azúcar y alcohol crea estos compuestos llamados productos Advanced End Glycation (AEG) que causan estragos en la piel', explica Bowe. 'Los AEG destruyen el colágeno y provocan arrugas prematuras, piel flácida y un cutis desigual. Suena cliché, pero es cierto: una piel hermosa comienza desde adentro hacia afuera'.
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5 Hacer ejercicio regularmente.
Ya sabes que conseguir ejercicio regular es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud general. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que también puede beneficiar específicamente la salud y la apariencia de su piel.
'La actividad física aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a nutrir las células de la piel y mantenerlas vitales. También promueve la limpieza de la piel desde el interior, lo que da como resultado un cutis sano y radiante', explica Chacón.
Randall Higgins , PharmD, farmacéutica y especialista en cuidado de la piel de Buen brillo , coincide en que el vínculo entre la actividad física y la salud de la piel es innegable. 'Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día, ya sea caminar o levantar pesas, aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación. Esto nutre las células de la piel, disminuye la hinchazón de los ojos y marca el comienzo de un brillo post-entrenamiento', dice. Mejor vida.
6 Ten una buena noche y duerme.
Durmiendo bien También puede ayudarte a lograr una piel radiante sin maquillaje, sin mencionar que viene con una gran cantidad de otros beneficios para tu salud física y mental.
'Dormir es vital para la salud de la piel', dice Chacón. 'La falta de sueño puede provocar un cutis apagado, líneas finas y ojeras. Trate de dormir al menos entre siete y ocho horas por noche para permitir que su piel se repare y rejuvenezca'.
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7 Personaliza tu rutina de cuidado de la piel.
Conocer tu tipo de piel y personalizar tu rutina en consecuencia puede ayudarte a conseguir una piel radiante y satisfacer tus necesidades de cuidado de la piel.
'Los tipos de piel son tan diversos como los individuos que adornan', dice Higgins. 'Reconocer su tipo de piel único es una piedra angular en el cuidado de la piel. Por ejemplo, las personas propensas al acné se beneficiarían del ácido salicílico o el peróxido de benzoilo, mientras que aquellas con piel seca deberían buscar limpiadores hidratantes'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Viktoria Kazlouskaya , MD, PhD, dermatólogo certificado y fundador de Círculo de Dermatología , señala que debe seleccionar sus productos teniendo en cuenta los ingredientes saludables. Si bien está de acuerdo en que debes adaptar tu rutina a las necesidades de tu piel, agrega que 'toda rutina efectiva debe incluir humectación para mantener tu piel hidratada, protección solar para protegerte contra los dañinos rayos UV y una limpieza suave para mantener un lienzo limpio y saludable. '
8 Consulta a un dermatólogo.
Otra forma de conseguir una piel radiante sin maquillaje es buscar la orientación profesional de un dermatólogo lo antes posible cada vez que notes anomalías en la piel.
'No dejes que el acné o los problemas inflamatorios de la piel persistan', aconseja Kazlouskaya. 'La intervención oportuna puede marcar una diferencia significativa en la prevención de cicatrices y abordar los problemas crónicos de la piel. La salud a largo plazo de su piel vale la pena invertir en atención experta'.
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9 Utilice retinol.
Bowe dice que usar productos con retinol entre cuatro y cinco noches por semana también puede ayudarte a tener una piel radiante.
'El retinol, un derivado de la vitamina A, es un ingrediente potente en el cuidado de la piel', dice. 'Fomenta la renovación de las células de la piel, lo que mejora la textura general de la piel y el tono desigual de la piel. El retinol también es un tratamiento de venta libre de primera línea para el envejecimiento, ya que estimula la producción de colágeno y combate las líneas finas y las arrugas'.
10 Recuerda usar protector solar.
Finalmente, todos los expertos con los que hablamos enfatizaron la singular importancia del protector solar. 'Sin protector solar, tu rutina de cuidado de la piel no tiene sentido', dice Bowe. 'Protege la piel de los efectos dañinos de la radiación ultravioleta y, por lo tanto, previene el envejecimiento prematuro, las manchas oscuras y el cáncer de piel'.
El experto en cuidado de la piel aconseja utilizar un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30 para mantener la piel feliz y saludable. En particular, recomienda protectores solares minerales no tóxicos, que tienen menos ingredientes químicos en comparación con otros tipos.
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lauren gris Lauren Gray es una escritora, editora y consultora radicada en Nueva York. Leer más
