Moverse, Jenny Craig , Oprah , y Gwyneth . Hay un nuevo gurú de la alimentación saludable y la pérdida de peso en la ciudad: Tom Brady . Sí, el cuatro veces MVP del Super Bowl, Uggs portavoz y esposo de Gisele Bundchen está llevando su dieta única y de la que tanto se habla a las masas.
El nuevo libro de vida saludable de Brady El método TB12 llegará a las tiendas más adelante este mes. 'No hay ningún otro mariscal de campo de la NFL de 40 años que todavía se esté desempeñando a su nivel máximo', Jonathan Karp , presidente y editor de Simon & Schuster, editor de Brady, dijo El periodico de Wall Street . 'Claramente, algo en este método está funcionando'.
Y, por si sirve de algo, el editor está apostando fuerte a que el atractivo de Brady se extiende mucho más allá de Foxboro. Recibió un anticipo de $ 5 millones por el libro, lo que significa que tendrá que vender más de 500.000 copias del libro. El método TB12 para obtener ganancias.
Entonces, ¿cómo se ve realmente la dieta sin edad de Brady?
'El 80 por ciento de lo que [Tom y Gisele] comen son verduras', Allen Campbell , el chef personal de la pareja, dijo Boston.com en una entrevista en profundidad. “El otro 20 por ciento son carnes magras: bistec orgánico alimentado con pasto, pato de vez en cuando y pollo. En cuanto al pescado, [es principalmente] salmón salvaje '.
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Suena simple, pero es mucho más complicado que eso: por ejemplo, algunas verduras, como los champiñones, están completamente verboten, mientras que el aceite de oliva debe ser 100% natural y no se puede usar para cocinar. Aquí está todo lo que sabemos sobre la dieta de Tom Brady, en caso de que desee comenzar a comer como un campeón. Y mientras adapta su dieta, asegúrese de eliminar los 40 alimentos menos saludables si tiene más de 40 .
1 COMER: Montones de verduras frescas
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Por supuesto, Brady tiene un chef personal a su disposición: Campbell compra para la familia casi a diario y solo compra las verduras más frescas y totalmente orgánicas que puede encontrar, por lo que es más fácil para él. Pero cuanto más se acerque a su 100% orgánico, mejor. 'Si no es orgánico, no lo uso', dijo Campbell a Boston.com. Y para obtener más consejos de alimentación saludable, aquí están los 10 alimentos más saludables para tu corazón .
2 NO COMER: Nightshades
Las berenjenas, una familia de vegetales que incluye berenjenas, pimientos y tomates, no son antiinflamatorios. Como tal, Brady los evita como una plaga.
3 PERO COMER: Tomates ... De vez en cuando
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Pero, reconoce Campbell en la misma entrevista, “Los tomates se filtran de vez en cuando, pero tal vez solo una vez al mes. Soy muy cauteloso con los tomates. Causan inflamación '. Pero si vas a comer tomates, cómelos con aguacate: ese es uno de los 13 combinaciones de alimentos más saludables para personas mayores de 40 años .
4 NO COMER: Azúcar Blanca
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'El azúcar es la muerte de las personas', también reveló Campbell. 'Si solo comes azúcar y carbohidratos, lo que hace mucha gente, tu cuerpo es tan ácido y eso causa enfermedades'. Por supuesto, los azúcares existen en muchos de nuestros alimentos. Pero Brady, según las instrucciones de Campbell, evita más específicamente los refrescos y los dulces que invaden nuestros pasillos de compras.
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5 COMER: Carne magra
Rompiendo con el estadounidense promedio, somos los segundo más alto nación consumidora de carne en el planeta: solo el 20 por ciento de la dieta de Brady consiste en carne. Y cuando come carne, el mariscal de campo solo come lo mejor: bistec alimentado con pasto, pato y, en ocasiones, pollo y salmón, pero solo si el salmón se pesca con sedal.
6 NO BEBER: Café y cafeína
Brady nunca bebe café, ni tampoco ninguna bebida con cafeína. La cafeína proporciona un impulso de energía esencial para muchos de nosotros, pero la dieta de Brady está optimizada para proporcionarle energía natural durante todo el día. En otras palabras, no necesita ayuda. impulsando una depresión a media tarde .
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7 COMER: Fancy Salt
Campbell solo usa sal rosa del Himalaya. La sal yodada, la sal de mesa que probablemente esté consumiendo, aumenta los antojos. Además, la sal rosa del Himalaya incluye más nutrientes, como magnesio, potasio y calcio, que no se encuentran en la sal de mesa tradicional.
8 NO COMER: Alimentos cocinados con aceite de oliva
Campbell solo cocina con aceite de coco y le explica a Boston.com: 'Las grasas como el aceite de canola se convierten en grasas trans' cuando cocinas con ellas. Sin embargo, Brady será coma aceite de oliva crudo, sin cocer, por ejemplo, mezclado con algunas verduras.
9 COMER: Granos integrales
Por supuesto, solo comer verduras y las carnes más magras dejará a un hombre hambriento. Para completar la dieta, Campbell se limita a los cereales integrales: arroz integral, quinua, mijo y frijoles.
10 NO BEBER: Lácteos
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Ninguna de las comidas que Campbell prepara para Brady incluye lácteos. Aunque nos enseñaron que la leche fortalece los huesos (recuerde esos anuncios de '¿Tienes leche?'), Resulta que los lácteos en realidad no hace nada para prevenir fracturas .
11 QUIZÁS COMER: Frutas
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Brady tomará el plátano ocasionalmente en un batido, pero generalmente evita las frutas. De hecho, Brady puede ser la única persona en el mundo que nunca ha probado una fresa. Sí, nunca .
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