betty blanco murió justo antes de cumplir 100 años. Reina Elizabeth II llegó a los 96 antes de su reciente muerte. Pero, ¿hubo un factor común que compartieron que los ayudó vivir un siglo ? Hay una serie de cosas que podemos hacer para mantenernos saludables y vivir vidas más largas y plenas, pero según una nueva investigación, una cosa en particular podría ser la clave para la longevidad. Un nuevo estudio ha encontrado una asociación entre las personas que tienen una cosa específica y una vida útil más larga. Siga leyendo para descubrir qué podría ayudarlo a vivir más allá de los 90 años.
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La esperanza de vida en los EE. UU. está disminuyendo.
A pesar de los nuevos avances en el campo de la medicina, la esperanza de vida entre los estadounidenses está cayendo constantemente. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) publicó un nuevo informe el 31 de agosto explicando que la tasa ha bajado por segundo año consecutivo. De 2019 a 2020, la esperanza de vida al nacer disminuyó de 78,8 años a 77,0 años. Y en 2021, la tasa volvió a bajar a 76,1 años.
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'Esa disminución, de 77,0 a 76,1 años, llevó la esperanza de vida al nacer en EE. UU. a su nivel más bajo desde 1996', explicó el CDC. 'La caída de 0,9 años en la esperanza de vida en 2021, junto con una caída de 1,8 años en 2020, fue la mayor disminución de dos años en la esperanza de vida desde 1921 [hasta] 1923'.
Los expertos dicen que esta es una tendencia preocupante.
La pandemia mortal de COVID claramente ha jugado un papel en la disminución de la esperanza de vida entre los estadounidenses. Pero a pesar de ser esta la fuerza impulsora, Los New York Times dijo que un aumento de muertes accidentales y las sobredosis de drogas también han contribuido a la tendencia preocupante, junto con las muertes por enfermedades cardíacas, enfermedades hepáticas crónicas y cirrosis.
'Incluso pequeñas disminuciones en la esperanza de vida de una décima o dos décimas de año significan que, a nivel de población, muchas más personas mueren prematuramente de lo que realmente deberían'. roberto anderson , jefe de estadísticas de mortalidad del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS), dijo al periódico. 'Esto indica un gran impacto en la población en términos de aumento de la mortalidad'.
Los expertos también están preocupados porque, mientras que otros países de altos ingresos también vieron severamente afectadas sus tasas de esperanza de vida en 2020, muchos de ellos comenzaron a recuperarse el año pasado. Este país no vio ese mismo aumento.
Steven Woolf , PhD, director emérito del Centro de Sociedad y Salud de la Virginia Commonwealth University, dijo Los New York Times que la continua caída de la esperanza de vida en los EE. UU. es 'histórica' y una desviación de otros países. 'Ninguno de ellos experimentó una caída continua en la esperanza de vida como lo hizo EE. UU., y un buen número de ellos vio que la esperanza de vida comenzaba a volver a la normalidad', dijo. 'Estados Unidos es claramente un caso atípico'.
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Pero un nuevo estudio descubrió que hay una cosa que podría ayudarlo a vivir más allá de los 90 años, incluso si la expectativa de vida en general está disminuyendo.
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Tener una cosa podría ayudarte a vivir más tiempo.
Es posible que no desee preocuparse demasiado por la tendencia de la esperanza de vida. Resulta que una nueva investigación descubrió que tener una actitud más positiva en general podría ayudarlo a vivir más allá de los 90 años. Esta conclusión se informó en un Sociedad Americana de Geriatría estudio que se publicó el 8 de junio y dirigido por investigadores en Harvard T.H. Escuela Chan de Salud Pública.
Los investigadores encontraron que 'un mayor optimismo se asoció con una vida más larga y una mayor probabilidad de lograr una longevidad excepcional en general y entre grupos raciales y étnicos', según el estudio. Esta investigación en particular se basó en un estudio anterior de los mismos investigadores que observaron principalmente a las poblaciones blancas para determinar que el optimismo estaba relacionado con una vida útil más larga. Para el estudio más reciente, analizaron un grupo de participantes ampliado de más de 150,000 mujeres de varios grupos raciales y étnicos.
De estos participantes, los investigadores encontraron que el 25 % que era más optimista probablemente tendría una esperanza de vida un 5,4 % más larga y un 10 % más de posibilidades de vivir más de 90 años en comparación con el 25 % que se clasificó como menos optimista .
'Aunque el optimismo en sí puede verse afectado por factores estructurales sociales, como la raza y el origen étnico, nuestra investigación sugiere que los beneficios de optimismo puede mantenerse en diversos grupos', dijo el autor principal Hayami Koga , candidato a doctorado en el Departamento de Ciencias Sociales y del Comportamiento de la Escuela Chan de Harvard, en un comunicado.
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Puedes trabajar para convertirte en una persona más positiva.
El impacto significativo del optimismo en el envejecimiento no es un misterio. Una actitud positiva se ha relacionado con muchos beneficios para la salud que podrían contribuir a una vida más larga, ryan bolling , analista de conducta y profesional de la salud mental , dice Mejor vida . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Se ha descubierto que el optimismo estimula el sistema inmunológico, reduce los niveles de estrés y protege contra las enfermedades del corazón', señala. 'Una perspectiva positiva de la vida también puede conducir a opciones de estilo de vida saludables, como comer una dieta nutritiva, hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente. Todos estos factores pueden contribuir a una vida más larga y saludable'.
Desafortunadamente, algunos de nosotros no tenemos una disposición natural hacia el optimismo. Pero eso no significa que no puedas esforzarte para convertirte en una persona más positiva. Lori Feldman , LICSW, un trabajador de apoyo clínico con licencia y un asesor de apoyo a residentes for Hebrew SeniorLife, recomienda algunos consejos para aumentar su positividad: conectarse con al menos otra persona cada día, practicar la gratitud, moverse y participar en ejercicios de relajación.
'Concéntrese en lo que puede controlar', aconseja Feldman. 'Reconocer que no puedes controlar el COVID-19 o el futuro, pero puedes controlar lo que haces, como cuántas noticias miras o a qué hora te acuestas, puede ayudarte a sentirte menos ansioso o negativo'. Y ese cambio de mentalidad puede dar sus frutos a largo plazo, a muy largo plazo, si tiene suerte.
