El grupo de edad de 45 a 54 años tiene el porcentaje más alto de divorcios del país. Para evitar unirse a sus filas, lo mejor que puede hacer a los 40, si no antes, es crear rituales diarios o semanales (independientes de los niños y otras distracciones) para asegurarse de que usted y su cónyuge pasen algún tiempo juntos y se concentren el uno en el otro. , no logística familiar, dice William Doherty. Ph.D., profesor de ciencias sociales y de la familia en la Universidad de Minnesota y autor de Recupere su matrimonio: mantenerse unidos en un mundo que nos separa . 'Los rituales pueden no ser eficientes', dice Doherty, 'pero te obligan a establecer una conexión'.
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Aquí está el video de introducción a las claves para el éxito de las relaciones
Planear tiempo juntos
Keith S. estaba a centímetros del divorcio. Demasiado ocupado con el lanzamiento de su propia empresa de ingeniería, descuidó por completo a su esposa, Anne. Luego escuchó a su ministro mencionar en un sermón cómo había establecido una cita nocturna semanal con su esposa. Así que Keith reservó una niñera para todos los miércoles por la noche durante todo un año. 'Literalmente salvó mi matrimonio', dice Keith. Diez años después, sin niños en la casa, él y Anne todavía tienen una cita el miércoles por la noche.
Aquí hay algunas formas más de pasar tiempo juntos.
1 Participa en una carrera de bicicleta de montaña
Las parejas que practican deportes juntas reducen su estrés y se sienten más cercanas en su relación, dice Bonnie Eaker Well, Ph.D., terapeuta de parejas en la ciudad de Nueva York y autora de Maquillar, no romper . Cuanto más salvaje, mejor: 'La adrenalina se canalizará hacia tu romance'.
2 Viaje en el tiempo
Saque el álbum de fotos o las películas caseras ... las de hace mucho tiempo, cuando era más joven, más atractivo y más atractivo. 'Los vuelve a excitar el uno al otro', dice Weil.
3 Haz tu órgano más grande
Tu cerebro, eso es. 'Intenten trabajar en el jardín, tomar un curso, asistir a una conferencia o aprender juntos a tocar un instrumento musical', sugiere Well. Aumentará su compatibilidad a medida que comparte el entusiasmo.
4 Conviértete en un hombre femenino
¡No haga clic! Eche un segundo vistazo a algunas virtudes que normalmente se asocian con nuestras madres, hermanas y esposas. Es un psicotruismo que, a medida que envejecemos, las mujeres y los hombres se parecen más entre sí. Se vuelven más asertivos nosotros nos interesamos más en las relaciones.
Resuelve los problemas
Antes de solicitar el divorcio, considere algunas noticias sorprendentes de la Universidad de Chicago: en estudios de 700 cónyuges miserables y listos para separarse, los investigadores encontraron que dos tercios de los que permanecieron casados eran felices cinco años después. Resolvieron algunos de los problemas más difíciles que una pareja puede enfrentar, como el alcoholismo, la infidelidad, las dificultades financieras y las enfermedades graves. ¿Su estrategia? Una mezcla de compromiso obstinado, la voluntad de trabajar juntos en los problemas y una reducción saludable de las expectativas. ¿El beneficio adicional? Evitaron las tensiones financieras y emocionales del divorcio, que pueden ser importantes tanto si tiene hijos como si no.
Si desea darle a su matrimonio una segunda oportunidad, primero identifique las raíces de su infelicidad, sugiere la investigadora Linda Jo Waite, Ph.D., socióloga de la universidad. ¿Existe algún problema grave como la infidelidad o el alcoholismo? ¿Aburrimiento o distanciamiento emocional? O tensiones externas: ¿un trabajo, las necesidades de los niños o las presiones financieras? Luego, use una de estas herramientas para sanar.
1 Espera
Con el tiempo, las situaciones laborales mejoran, los niños crecen y se vuelven menos exigentes, y usted puede desarrollar una nueva perspectiva.
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2 Trabaja en tu matrimonio
Consulte a un consejero matrimonial, obtenga consejos de amigos y libros, y dediquen tiempo para divertirse juntos.
3 Haga preguntas abiertas
'¿Porque estas molesto? Llego 10 minutos tarde '. Eso la deja desahogarse, lo que eventualmente la calma. Si tienes un regreso para todo ('Escucha, solo llego 10 minutos tarde'), eso la enfurecerá más.
4 Dale un sutil estímulo
Escuche y diga 'OK' y 'sí' mientras ella habla. Es lo que le dice que estás escuchando. Eso la hace más conforme con tu posición. Una vez que su ira se haya agotado, puede abordar el problema real con calma.
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5 Concéntrate en tu propia felicidad
Sea social (únase a un club de lectura, coro o liga de tenis, o sea voluntario en el banco de alimentos local), o siga su felicidad personal (tome lecciones de piano, aprenda un oficio, ¡lo que sea!). Es posible que sus problemas matrimoniales no desaparezcan, pero tener una fuente de alegría personal le permite construir una vida feliz, pase lo que pase.
Recrea el romance
El atajo a la devoción de una mujer: sorpresas. Trátela con un gesto inesperado que la mime. 'La clave es hacer algo que requiera pensamiento y esfuerzo y que sea solo para ella', dice Sandor Gardos, Ph.D., sexóloga de mypleasure.com. 'Si ella piensa que solo estás tratando de llevarla a la cama, tu plan fracasará'. Aquí hay algunas sorpresas sexys que la harán sentir como la realeza.
1 Ven limpio
Encienda algunas velas y llene una tina con agua caliente justo antes de que llegue a casa. Nada dice mimado como ser bañado. Mejora el agua con aceites perfumados, ya sea de pepino o de plátano y vainilla, dice Alan Hirsch, M.D., director neurológico de la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olor y el Sabor en Chicago. Escoltarla a la bañera y ayudarla a desvestirse podría ser suficiente para alentar los pensamientos de baños sucios.
2 Come en
En lugar de su comida para llevar estándar, invítela a hacer un picnic en el dormitorio, con una manta en el piso o extendida sobre la cama. Abra una botella de vino (el blanco o el champán son menos peligrosos para las manchas que el rojo) y sirva algunos bocadillos como sushi, dim sum o simplemente pizzas caseras de panecillos ingleses.
`` Hacer que la cena suene al corazón de una mujer porque es una cosa menos con la que tiene que lidiar cuando llega a casa '', dice Carolyn Bushong, psicoterapeuta y autora de Trae de vuelta al hombre del que te enamoraste .
3 Haz su cama
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Sí, 'alto número de hilos' puede ser una frase sexy. Asegúrese de prestar atención a la combinación de colores en el dormitorio y elija un nuevo juego de sábanas con un número de hilos de 300 o más en algodón turco o egipcio. Luego haz la cama con las cosas nuevas. Estarás pendiente mucho más tiempo allí ahora.
4 jugar a disfrazarse
Antes de su próxima noche de fiesta, haga una pequeña inversión de roles y guarde la ropa que no puede esperar para verla dentro y fuera de ella más tarde. Dígale que recuerda lo bien que se veía la última vez que usó ese vestido / blusa / camisa de concierto cortada (puntos extra si puede recordar cuándo fue). `` Le muestra que prestas atención a cómo se ve y tomas nota cuando se ve especialmente sexy '', dice Linda De Villers, Ph.D., terapeuta sexual y autora de Habilidades de amor . 'La mayoría de los hombres no son buenos en esto, por lo que te pondrá un paso por delante de otros muchachos'.
