Tu obviamente lo sabes fumar es muy, muy malo para ti . Según el 2014 Informe del Cirujano General sobre Tabaquismo y Salud , fumar causa una de cada cuatro muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares en los Estados Unidos, lo que lo convierte en una de las principales causas de muerte prevenible en el país. Aún así, según el Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), en 2017, 14 de cada 100 adultos estadounidenses fumaban cigarrillos, lo que equivale a un estimado de 34,3 millón gente. Afortunadamente, puede revertir los efectos de fumar apagando su último cigarrillo hoy. Pero, ¿cuánto tiempo se tarda exactamente en revertir el daño de fumar después de dejar de fumar ? Bueno, según la investigación presentada en el Sesiones científicas de la American Heart Association 2018 , es posible que su cuerpo tarde más de lo que piensa en recuperarse.
Cuando los investigadores analizaron el historial de tabaquismo a lo largo de la vida de 8.700 personas, encontraron que el 70 por ciento de eventos de enfermedades cardiovasculares —Como accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia cardíaca— ocurrieron entre quienes habían fumado un paquete al día durante 20 años, sin importar si eran fumadores actuales o exfumadores. Los resultados también mostraron que el riesgo de enfermedad cardiovascular de los sujetos disminuyó en un 38 por ciento en los primeros cinco años después de que dejaron de fumar.
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Entonces, ¿cuánto tiempo tomó para salud de los fumadores volver a la normalidad por completo? Casi dos décadas.
'El riesgo de enfermedad cardiovascular sigue siendo elevado durante hasta 16 años para los exfumadores en comparación con las personas que nunca han fumado', Meredith Duncan , un estudiante de doctorado en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt y autor del estudio, dijo en un comunicado. 'La conclusión es que si fuma, ahora es un buen momento para dejar de hacerlo'.
¿Las buenas noticias? Hay otros beneficios más inmediatos para dejar de fumar . Dos semanas después de dejar de fumar, Instituto Nacional del Cáncer observa que sus huesos son más fuertes, su función pulmonar ha mejorado y su riesgo de ataque cardíaco ya ha comenzado a disminuir. Lo mejor de todo es que, si bien sus antojos pueden ser intensos durante los primeros días, deberían desaparecer casi por completo en un mes, una vez que su cerebro se acostumbre a no recibir nicotina.
Entonces, ahora que sabe cuánto tiempo se necesita para revertir el daño del tabaquismo, ¡siga adelante y muerda la bala! Y si siente que lo ha intentado todo y aún no puede dejar de fumar, consulte La mejor manera de dejar de fumar que nunca ha probado .
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