Cualquiera que haya estado enamorado sabe que la ruptura es insoportablemente dolorosa, especialmente si terminar las cosas no fue tu decisión. El dolor recorre todo tu cuerpo y tu corazón se siente como si estuviera en llamas y helado al mismo tiempo. Tal vez no pueda dejar de llorar, o tal vez esté tan deprimido que le resulte difícil levantarse de la cama y motivarse para hacer cualquier cosa. Estás consumido por un sentimiento abrumador y constante de intensa pérdida y anhelo, y no puedes dejar de pensar en la persona que se ha ido. Si la condición empeora lo suficiente, incluso es posible morir de un corazón roto .
Y una de las cosas que dificulta todo el proceso es el hecho de que tendemos a sentirnos culpables, enojados o avergonzados por lo terrible que nos sentimos. '¿Por qué no puedo superar esto?' piensas para ti mismo. 'Si no te quieren, entonces no deberías quererlos', dicen tus amigos. Pero el cerebro no funciona de esa manera.
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La buena noticia es que la ciencia está de su lado aquí, ya que hay una variedad de razones basadas en la investigación de por qué las roturas duelen tanto como lo hacen. Puedes verlos a continuación, y si estás pasando por una ruptura tú mismo, prueba a escuchar esta lista de reproducción de música que los científicos seleccionaron para curar un corazón roto .
1 Es como una muerte
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Cuando muere un amigo cercano o un familiar, nadie espera que te recuperes en un par de semanas. Pero una de las cosas que dificultan las rupturas es que tiendes a tener un período relativamente corto de tiempo para llorar, después de lo cual la gente actúa como si fuera algo patético si no puedes simplemente dejarlo ir y seguir adelante con tu vida. Algunos incluso podrían exasperarse y decir algo como: 'No es como si nadie hubiera muerto'.
Pero la verdad es, según los expertos , la forma en que las personas procesan emocionalmente las rupturas es muy similar a la forma en que procesan una muerte súbita, por lo que pasamos por las mismas cinco etapas de duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
2 El amor es una adicción
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En Por qué amamos , antropólogo biológico Helen Fisher argumenta que El amor romántico puede ser tan adicto como cualquier otra forma de abuso de sustancias. El amor romántico inunda el cerebro con hormonas para sentirse bien como la dopamina y recompensa los centros de placer en el cerebro de la misma manera que una droga realmente potente. Es por eso que los amantes tienden a experimentar ansias intensas por el objeto de su deseo y sienten que están dispuestos a dejar cualquier cosa por estar con ellos o incluso morirían por ellos. Si bien esto crea una notable sensación de euforia cuando realmente estamos con ellos, también significa que podemos experimentar los mismos síntomas de abstinencia que alguien que está tratando de vencer una adicción a una droga fuerte.
llorando en un sueño
Algunas de las pruebas más convincentes del hecho de que el amor es una droga es que cuando Fisher y sus colegas llevaron a cabo un estudio innovador en personas que estaban pasando por una ruptura reciente, encontraron que sus escáneres cerebrales se parecían notablemente a los de un adicto a la cocaína. . Y como un adicto que atraviesa un proceso de abstinencia, es posible que sienta que está dispuesto a hacer cualquier cosa para obtener solo un 'golpe' más de la persona, incluso si sabe que, a la larga, será más difícil estar limpio. correr. Sin embargo, por lo que vale, un estudio reciente afirma que, en ciertos casos, en realidad está bien dormir con tu ex .
3 Tu cerebro se muere de hambre
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Uno de los otros hallazgos interesantes del Fisher estudio de escaneo cerebral era que había una mayor actividad en el núcleo caudado, una región asociada con la detección y expectativa de recompensa, así como en el área tegmental ventral, el circuito de recompensa del cerebro.
Cuando estás con tu amante, el sistema de recompensas de tu cerebro se satisface constantemente. Pero cuando ya no ves a la persona, tus neuronas todavía esperan esa recompensa. Aunque sabes que ya no lo vas a conseguir, tu cerebro tarda un poco en ponerse al día.
4 No puedes ver claramente
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Otro descubrimiento del estudio de Fisher fue que, cuando nos enamoramos, partes del cerebro que están vinculadas a las emociones negativas, la evaluación crítica de los rasgos de comportamiento y la evaluación de la confiabilidad se desactivan. En ese sentido, Chaucer tenía razón cuando dijo: 'El amor es ciego'. Fisher cree que nuestra incapacidad para ver los defectos de nuestro objeto de afecto se debe a nuestra necesidad de unirnos a alguien el tiempo suficiente para reproducirnos. razón por la cual esta euforia ciega disminuye después de aproximadamente 18 meses . Su cuerpo esencialmente le da una fecha límite para reproducirse, después de lo cual le permite ver a la persona por sus verrugas y todo.
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`` Creo que el amor romántico evolucionó para permitir que las personas concentren su energía de apareamiento en una sola persona a la vez, conservando así el tiempo y la energía de apareamiento '', dijo Fisher. dicho . 'No es propicio para la vida real vivir en este estado durante 20 años porque te distrae, no puedes pensar en otras cosas, olvidas lo que estás haciendo, probablemente no comes adecuadamente, ciertamente no 'No duermes bien y pasas por altibajos ... Creo que el apego evolucionó para tolerar a alguien al menos el tiempo suficiente para criar a un niño juntos'.
El problema es que si alguien rompe contigo mientras todavía estás en la fase en la que tu cerebro está inhabilitando tu capacidad para detectar fallas, es probable que continúes idolatrando, sin importar cuán terribles sigan diciendo tus amigos que son. La buena noticia es que esto pasa y, eventualmente, podrás verlos como los idiotas que realmente eran.
5 El dolor es físico
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Un creciente cuerpo de investigación parece sugerir que hacemos demasiada distinción cultural entre el dolor físico y el dolor emocional. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que el alivio emocional que experimenta cuando se toma de la mano de un ser querido puede aliviar el dolor físico.
Desafortunadamente, lo contrario también es cierto. En un estudio de 2011 , a los participantes se les mostraron fotos de sus ex y encontraron que las imágenes estimulaban exactamente las mismas partes del cerebro que están asociadas con el dolor físico. Según el artículo, los resultados indican que 'el rechazo y el dolor físico son similares no solo en que ambos son angustiantes, sino que también comparten una representación somatosensorial común'. Es por eso algunos estudios incluso han demostrado que tomar Tylenol puede ser algo efectivo para lidiar con una ruptura.
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6 Se activa el sistema nervioso parasimpático
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La mayoría de los estudios sobre la angustia se han centrado en el cerebro, pero algunos científicos creen que la sensación que identificamos como angustia también tiene que ver con la activación hormonal del sistema de activación simpático (que controla la respuesta de lucha o huida) y el sistema de activación parasimpático ( que controla la respuesta de reposo y digestión).
`` De una manera algo opuesta a cuando nos enfrentamos a una amenaza, el rechazo activa nuestro sistema nervioso parasimpático '', dijo la neurocientífica Melissa Hill. escribió para Los New York Times . “Se envía una señal a través del nervio vago desde nuestro cerebro hasta nuestro corazón y estómago. Los músculos de nuestro sistema digestivo se contraen, haciendo que parezca que hay un hoyo en la parte más profunda de nuestro estómago. Nuestras vías respiratorias se contraen, lo que dificulta la respiración. El latido rítmico de nuestro corazón se ralentiza tanto que se siente, literalmente, como si nuestro corazón se estuviera rompiendo '.
7 es evolutivo
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Cuando estás atravesando una ruptura, no es raro que de repente te sientas impecablemente solo en el mundo, incluso si tienes el apoyo de familiares y amigos. Es posible que experimente ansiedad y una sensación irracional de que se encuentra en algún tipo de peligro mortal. Algunos científicos creen que esto se debe a que, en el pasado, ser rechazado o separado de su tribu realmente constituyó una crisis en su capacidad para sobrevivir, y todavía tenemos que deshacernos de esa sensación primordial.
'Desde una perspectiva evolutiva, sabemos que el compañerismo es un impulso primordial', Guy Winch , psicólogo y autor de recientemente publicado Cómo arreglar un corazón roto, le dijo a Medium . '¿Te imaginas si un miembro de un clan desapareciera y ninguno de los otros miembros de esa tribu sintiera la necesidad de ir a buscarlos o no sintiera el dolor de la separación?'
8 Tus sueños se desvanecen
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Una de las peores cosas del final de una relación seria es el hecho de que tienes que aceptar el hecho de que todos los planes que tenías para tu futuro no van a suceder.
`` Cuando construyes un vínculo romántico, hablas de los sueños, ambiciones y metas comunes de cada uno. Tienen respeto mutuo y centran su atención el uno en el otro. Esos vínculos de apego humano, una vez formados, son extremadamente fuertes, por lo que puede llevar mucho tiempo separarse de esa persona y, en algunos casos, siempre habrá restos de ese vínculo ''. Bianca Acevedo , neurocientífico y experto en amor, le dijo a Medium . 'La angustia no solo puede sentirse como una experiencia emocionalmente devastadora, sino que cuando de repente te vuelves soltero, puedes sentir que has perdido una parte de ti mismo al invertir en el proceso de esta fusión o relación que ocurrió. Pero socialmente, todavía no lo tratamos de la misma manera que [por ejemplo] el duelo por la muerte de alguien. Por lo tanto, es crucial darse tiempo para llorar y hacer un balance de lo que sucedió ''.
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La investigación sobre el amor romántico aún se encuentra en sus primeras etapas, pero hay dos conclusiones principales que han sido suficientemente probadas como ciertas. La primera es que, a nivel científico, está plenamente justificado sentirse tan terrible como una persona adicta que deja una droga o alguien que ha perdido a un ser querido o un neandertal que de repente se encuentra solo en la naturaleza, así que don No dejes que nadie te convenza de que debes 'simplemente superarlo'.
En segundo lugar, el tiempo cura todas las heridas. Entonces, no importa cuánto le duela ahora, puede estar seguro de que, en poco tiempo, la química de su cerebro volverá a la normalidad. y estarás bien .
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