La lista de razones por qué las parejas eligen romper es interminable: infidelidad, deshonestidad, una firme negativa a comprometerse, mala comunicación o simplemente 'simplemente no estaba destinado a ser'. Pero los principales psicólogos y expertos en relaciones están de acuerdo en que hay al menos un factor común que probablemente existe en demasiadas rupturas: Uno o ambos han desarrollado sentimientos sostenidos de desprecio por su pareja. Entonces, si encuentra que el desdén asoma su fea cabeza en su propia relación y no toma medidas, tómelo como una señal de advertencia de que está condenado a una ruptura.
“Ya conoces el desprecio. Es cuando te sientes mejor que tu pareja . Es una energía de disgusto que emana de ti durante las peleas ', escribe el trabajador social clínico y experto en relaciones Darcy Sterling , PhD, en Psicología Hoy.
El Instituto Gottman, una autoridad de investigación líder en el psicología del matrimonio , ha descrito el desprecio como 'el comportamiento negativo más destructivo en las relaciones' y 'el asesino más venenoso de todas las relaciones'. Es el más insidioso de lo que llaman 'Los cuatro jinetes' de apocalipsis matrimonial (los otros tres son la crítica, la actitud defensiva y el taconeo).
El desprecio suele manifestarse cuando La institución de investigación ofrece estos dos ejemplos de desprecio por parte de un hipotético socio: “Mira, aprendí a decir la hora cuando tenía cinco años. ¿Cuándo vas a aprender? ' “No hemos tenido relaciones sexuales en meses. ¿Estás demasiado ocupado coqueteando con ese tipo en el trabajo? ¿Por qué no te casas con él en su lugar? ' iStock Como Steven Stosny , PhD, escribe para Psychology Today, el desprecio generalmente crece con el tiempo “al final de un larga cadena de resentimientos . Estos suelen ser causados por 'percepciones de injusticia'. Los sentimientos de desprecio hacia tu pareja te hacen verlos a través de la lente más fea posible: 'Son inmorales, egoístas, inestables o estúpidos; hay algo mal en ellos', escribe. La razón por la que el desprecio es la mayor señal de advertencia que tu relación no sobrevivirá es porque invariablemente te lleva por un camino hacia un conflicto más profundo y peligroso. Si algo de esto le suena familiar, sepa que hay cosas que puede hacer para da la vuelta a tu relación . La primera orden del día es simplemente reconocer lo que está haciendo. Si usted es el que está en la relación y siente desprecio, 'recuérdese las cualidades positivas de su pareja y encuentre gratitud por las acciones positivas', aconsejan los expertos del Instituto Gottman. Además, trate de evitar utilizar a la segunda persona, 'usted', en conversaciones delicadas, para que su pareja no se sienta directamente atacada por sus sentimientos. RELACIONADO: Para obtener información más actualizada, suscríbase a nuestro boletín diario . En última instancia, el objetivo es fomentar un sentido de apreciación sostenida. 'La mejor prueba para medir la fuerza de su sistema de cariño y admiración es centrarse en cómo ve la historia de su relación', según el Instituto Gottman. “En nuestra investigación, las parejas que tienen una visión positiva de su pasado a través de entrevistas de historia oral tienen muchas más probabilidades de ser felices en sus relaciones. Pero si su relación está en serios problemas, es poco probable que obtengan muchos elogios el uno del otro, y probablemente tendrán dificultades para recordar los buenos tiempos '. Y para conocer más formas de construir un vínculo más fuerte y duradero con su pareja, asegúrese de conocer las 50 consejos para las relaciones que en realidad son consejos terribles .
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