Todos sabemos que abrazar a su pareja romántica después de un día largo y estresante puede ser de gran ayuda para que se sienta mejor. Pero ahora, un nuevo estudio, publicado en la revista Más uno , confirma que recibir un abrazo tiene un impacto real en tu estado emocional y que no es necesario que el abrazo sea de un amante para que puedas cosechar los beneficios.
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En el transcurso de dos semanas, los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon hicieron preguntas a más de 400 hombres y mujeres adultos sobre sus conflictos y estados de ánimo, y entrevistaron cómo recibir un abrazo afectaba sus niveles de estrés.
`` Los resultados indicaron que hubo una interacción entre la recepción del abrazo y la exposición al conflicto, de modo que recibir un abrazo se asoció con una disminución más pequeña relacionada con el conflicto en el afecto positivo y un aumento más pequeño en el afecto negativo relacionado con el conflicto cuando se evaluó al mismo tiempo '', dice el estudio.
En pocas palabras, abrazar se siente realmente bien.
'Nuestros resultados son consistentes con la conclusión de que tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse por igual de ser abrazados en los días en que ocurren conflictos', concluye el estudio.
Si está pensando para sí mismo, 'Duh', vale la pena señalar que la investigación anterior solo se centró en el efecto de los abrazos en las relaciones románticas, mientras que los resultados del estudio sugieren que puede obtener los mismos beneficios de humor de un abrazo si es de un amigo o incluso un extraño (siempre que sea consensuado, por supuesto).
En 2004, un hombre australiano conocido solo por el seudónimo de 'Juan Mann' inició una 'Campaña de abrazos gratis, ' animando a la gente a que se destaque en la calle con un letrero que diga 'Abrazos gratis' y dando a los extraños que necesitaban un poco de impulso para su día un cálido abrazo como un simple y aleatorio acto de bondad.
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En una entrevista, Dijo que su inspiración para la campaña provino del sorprendente beneficio emocional que recibió cuando un total desconocido le dio un abrazo en una fiesta en un momento en que se sentía deprimido y lidiaba con dificultades personales. 'Salí a una fiesta una noche y una persona completamente al azar se me acercó y me dio un abrazo. ¡Me sentí como un rey! Fue lo más grandioso que jamás haya sucedido '', dijo.
Desde entonces, la campaña se ha convertido en un movimiento social internacional masivo, y no es raro encontrar al menos una persona con uno de estos carteles en un lugar público de su área.
Incluso a las celebridades les gusta Lin-Manuel Miranda se han unido.
Mi hermana no captó la foto, pero abracé a esta dama, fue genial, lo recomendaría pic.twitter.com/alr4f2tXLH
— BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 de septiembre de 2018
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Es fácil pensar en esta campaña como una moda hippie, o incluso considerarla un poco estúpida. Pero, según este estudio, realmente funciona, por lo que podría valer la pena intentarlo.
Por lo que vale, también hay investigaciones que sugieren que abrazar a alguien beneficia tanto al abrazador como al abrazado, y Los estudios han demostrado que las personas que realizan al menos un acto de bondad al azar todos los días son más felices que las que no lo hacen. .
Así que la próxima vez que veas a alguien que parezca sentirse triste, ofrécele un abrazo. Es posible que se sorprenda de cómo reaccionan y la diferencia que puede hacer en su bienestar emocional.
Y para obtener más información sobre cómo estos gestos aparentemente pequeños nos afectan a nivel físico, He aquí por qué los científicos dicen que tomarse de la mano es maravilloso para usted .
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