¿EL 'PHUBBING' ESTÁ ARRUINANDO SU RELACIÓN?

Phubbing. Todo el mundo lo hace y, sin embargo, nadie sabe qué es.

El término, que se ha vuelto demasiado frecuente en la era de la adicción a la tecnología , describe el proceso de ignorar a las personas que te rodean para hojear tu teléfono. ¿Suena familiar?

Cuando se les pregunta, las personas tienden a estar de acuerdo en que este hábito cada vez más socialmente aceptable es increíblemente grosero y es una forma segura de matar una primera cita . Pero una investigación reciente también ha encontrado que phubbing —Que significa socioteléfonodesaire — en realidad está arruinando su vida de varias maneras.

Como la mayoría de las personas que luchan contra la adicción, muchas personas que son adictas a sus teléfonos niegan su adicción. Según a estadísticas recientes Sin embargo, el 39 por ciento de los adultos entre las edades de 18 y 29 y el 36 por ciento de los adultos entre las edades de 30 y 49 admitieron estar en línea 'casi constantemente'. El efecto que esto tiene en sus relaciones en la vida real es devastador.

`` La persona a la que se está aplicando el phubbee, el phubbee, por así decirlo, comienza a resentirse, se siente ignorado ''. dice experto en relaciones Donna Arp Weitzman . 'Se sienten como la gente de tuTeléfono móvilo lo que sea que esté tratando de llegar a ti ... son más importantes que tu relación '.

En las relaciones románticas, el phubbing también puede conducir rápidamente a la desconfianza y al temor de que el phubber podría ser una micro trampa ante sus propios ojos. Incluso si todo lo que está haciendo es mirar perros lindos en Instagram, le envía una señal a su pareja de que prefiere discutir con los trolls de Twitter o ver videos de Wally the Welsh Corgi que pasar tiempo con ellos, y eso puede doler .

'Tienes una relación íntima con tu teléfono inteligente, y es entre tú y el teléfono inteligente lo que está sucediendo. Entonces, a veces, tu compañero o tu pareja estarán celosos y pensarán que tal vez te estás acercando a otras mujeres y otros hombres '', dijo Weitzman. 'Que estás obteniendo algún tipo de satisfacción de eso que no estás obteniendo a través de tu pareja, tu compañera'.

Un reciente estudio , publicado en La Revista de Psicología Aplicada , confirmó las afirmaciones de Weitzman. A los participantes se les mostró un video animado en el que su 'compañero' los llamó mucho, un poco o nada. Los resultados encontraron que 'el aumento del phubbing afectó de manera significativa y negativa la calidad de la comunicación percibida y la satisfacción de la relación ... [al crear] sentimientos reducidos de pertenencia'.

Los resultados están de acuerdo con un estudio de 2016 , que encontró que el phubbing conducía a una disminución de la satisfacción conyugal y una mayor probabilidad de depresión.

Phubbing amenaza lo que los psicólogos llaman nuestras 'cuatro necesidades fundamentales': pertenencia, autoestima, existencia significativa y control, creando así no solo una ruptura en nuestras relaciones, sino también impactando negativamente la salud mental de la persona que está siendo phubbing. Tal como lo han hecho los estudios demostró que tomarse de la mano puede aliviar el dolor físico , otra investigación ha indicado que ser ignorado se registra como dolor físico en nuestro cerebro.

En lo que puede parecer más sorprendente, el phubbing también limita los niveles de disfrute del phubber. Puede pensar que está disfrutando el tiempo que pasa navegando por Facebook, pero la verdad es que simplemente está reaccionando a una compulsión neurológica, una que en realidad inhibe su satisfacción. A 2017 estudio de la Universidad de Columbia Británica en Canadá descubrió que las personas que usaban sus teléfonos durante la cena se sentían menos felices con su salida nocturna que aquellos que lo guardaban en sus carteras o bolsillos.

Entonces, si cree que 'el phubbing es solo una parte de la cultura actual', recuerde, en el pasado, también lo era fumar en lugares cerrados.

Y dado que admitir que tiene un problema es el primer paso para la recuperación, para estar seguro, es posible que desee ponerse al día en el 20 señales de que eres adicto a tu teléfono inteligente .