Teniendo mal aliento es casi siempre una experiencia embarazosa y, lamentablemente, no es infrecuente. Según la Asociación Dental Estadounidense (ADA), aproximadamente el 50 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tienen ha experimentado mal aliento crónico , o halitosis, en algún momento de sus vidas. La peor parte es que puede ser difícil autodiagnosticarse el mal aliento sin que alguien más le informe que lo tiene. Y eso en sí mismo es una conversación tan incómoda para ambas partes que a menudo se evita por completo. Sin embargo, existe una forma infalible de saber si su aliento es cualquier cosa menos un olor fresco. Todo lo que tienes que hacer es mirar tu lengua .
'[Halitosis] es una condición causada por bacterias que se acumula en la superficie dorsal posterior de la lengua, y es muy difícil deshacerse de él; tienes que mantener tu lengua limpia ', el último George Preti , PhD, un científico investigador que se especializó en olores del cuerpo humano en el Monell Chemical Senses Center, dijo a Dollar Shave Club. 'He visto a algunas personas quejarse del mal olor de la boca y la parte de atrás de la lengua parece que tiene queso crema . Así de mal está la placa '.
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Además de revisar su lengua para ver si tiene una película blanca, para tratar con éxito el mal aliento, es importante comprender cómo lo contrae en primer lugar. Dicho esto, aquí hay cuatro de las causas más comunes de su mal aliento. Y para un remedio para el mal aliento que debe evitar usar, consulte Si usa este enjuague bucal, deshágase de él ahora mismo .
1 Tu dieta
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Ciertamente has escuchado la expresión, 'Eres lo que comes'. Bueno, eso es especialmente cierto cuando se trata de tu respiración.
'La descomposición de las partículas de alimentos dentro y alrededor de los dientes puede aumentar las bacterias y causar un olor fétido ”, dice la Clínica Mayo. 'Comer ciertos alimentos, como cebollas, ajo y especias, también puede causar mal aliento. Después de digerir estos alimentos, entran en el torrente sanguíneo, se transportan a los pulmones y afectan el aliento ”. Y para más información sobre tu boca, echa un vistazo Lo que su lengua podría decirle sobre la salud de su corazón .
2 Mala higiene bucal
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Puede ser obvio, pero no todo el mundo practica buena higiene dental , que como era de esperar resulta en mal aliento. Hágase un favor y siga las recomendaciones de la ADA: 'Cepíllese dos veces al día y limpie entre los dientes todos los días con hilo dental para deshacerse de todas las bacterias que están causando su mal aliento'. Y para obtener más información sobre cómo su higiene bucal afecta al resto de su cuerpo, consulte 13 señales de advertencia que sus dientes están tratando de enviarle .
3 Sequedad de boca
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Si su boca se siente como un desierto la mayoría de las veces, es posible que tenga una condición llamada xerostomía , o sequedad de boca. Según la ADA, es una afección común en la que las glándulas salivales no producen una cantidad suficiente de saliva, lo que provoca, entre otras cosas, un aliento notablemente desagradable. Y para obtener más información útil en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
4 medicación
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Muchas veces, tomando un medicamento en particular puede 'producir indirectamente mal aliento al contribuir a la sequedad de boca', dice la Clínica Mayo. Si toma algún medicamento, hable con su médico sobre este posible efecto secundario y qué debe hacer para contrarrestarlo. Y para evitar un medicamento por completo, consulte Este medicamento comúnmente recetado acaba de ser retirado del mercado .
