He aquí por qué debería tener relaciones sexuales antes de un entrenamiento

Dado que el sexo es básicamente una forma íntima de cardio ( ¡sin mencionar un gran deporte de equipo! ), pensaría que debería abstenerse de actividades en el dormitorio antes de ir al gimnasio, para que pueda ahorrar energía. Pero una nueva estudio publicado en La Revista de Medicina Sexual afirma que simplemente no es el caso.



'El sexo se ha considerado tabú para el rendimiento deportivo desde la antigua Roma y Grecia, ya que se pensaba que el acto sexual promovía la tranquilidad y la sensación de relajación', se lee en el resumen del artículo.

Tal vez eso siga siendo cierto si haces un entrenamiento carnal justo antes de ponerte en marcha; después de todo, el sexo te da sueño y a los hombres también les gusta abrazarse después ... pero estás a salvo si lo haces la noche anterior.



Los investigadores pidieron a 12 hombres sanos y físicamente activos entre las edades de 25 y 30 que completaran varios ejercicios de entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo 12 horas después de participar o abstenerse de la actividad sexual. De acuerdo a Todd Astorino , coautor del estudio y profesor de kinesiología en la Universidad Estatal de California, San Marcos, el diseño de la noche anterior del estudio estaba destinado a 'imitar el período de tiempo que pueden enfrentar algunos atletas'.



Los resultados encontraron que tener relaciones sexuales, como creen algunas personas, no debilita la fuerza muscular. Específicamente, los datos mostraron que el sexo no tuvo impacto en el pico o promedio de KE, o en el torque de flexión de la rodilla. Esto llevó a los investigadores a concluir que 'las relaciones sexuales no tienen un impacto significativo en la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores, lo que sugiere que es innecesario restringir la actividad sexual antes de la actividad de alta fuerza a corto plazo'.



Como ocurre con cualquier estudio, este tiene sus limitaciones. El tamaño de la muestra fue muy pequeño, y el documento señala que, dado que la actividad sexual se informó en lugar de observarla, no pueden saber con certeza si los participantes completaron o no sus asignaciones. Astorino también dijo Salud de los hombres que 'hay pensamientos de que los niveles de testosterona pueden cambiar antes y después del sexo, y esto puede alterar cosas como el estado de ánimo y el rendimiento'.

Aún así, el estudio explica por qué el uso de Tinder aumentado en un 348 por ciento durante los Juegos Olímpicos de Invierno en Pyeongchang este año. Si es lo suficientemente bueno para los atletas olímpicos, entonces probablemente sea lo suficientemente bueno para ti. Y seguro que es mejor que ver programas de televisión antes de acostarse, ya que los estudios han demostrado que Netflix está matando tu vida sexual.

Y para obtener más información sobre la intersección entre sexo y fitness, aprenda el Las 30 formas en que el ejercicio mejora su vida sexual.



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