Chris Hemsworth está tan increíblemente cincelado que no puedes evitar preguntarte si en realidad es un dios nórdico. Pero no hay nada sobrenatural en su físico, que es el resultado de una dieta rica en proteínas y carbohidratos y toneladas de ejercicio. Su entrenamiento para jugar a Thor consiste en entrenamientos intensos de 90 minutos 5 días a la semana e incluye cardio junto con mucho levantamiento de pesas.
Hacer press de banca, filas inclinadas, dominadas con peso y saltos con peso para lograr ese pecho y espalda voluminosos por los que es conocido era algo nuevo en Hemsworth.
“La mayor parte de mi entrenamiento anteriormente se enfocaba más en cardio, principalmente boxeo y muay thai, con algunos elementos de pesas. No había experimentado las pesas rusas, pero es una excelente manera de desarrollar fuerza funcional '', dijo. le dijo a Coach UK .
Pero cuando el actor de 6'3 'no está obligado a pesar 215 libras (su peso para Thor ), baja las cosas un poco. A Hilo de Quora 2017 preguntó cuánto podía hacer press de banca Hemsworth, especulando que probablemente podría hacer '315 libras para una o dos repeticiones cuando está entrenando' y 'un poco menos en sus meses libres'.
Pero, la semana pasada, el propio Hemsworth respondió al hilo para admitir que no hace press de banca cuando no tiene que hacerlo.
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'No hago press de banca en absoluto. Hago muchas lagartijas. Así que pese lo que pese, las matemáticas están ahí, pero para el primer Thor estuve haciendo mucho press de banca. Pero es un ejercicio bastante aburrido y bastante inútil a menos que tengas que * hacer press de banca y empujar * a los malos, ¿sabes? '
Por supuesto, eso plantea la pregunta de cómo se mantiene en una forma física tan increíble incluso cuando no se está preparando para interpretar a un superhéroe.
Según su Instagram, parece probable que pueda atribuir su envidiable cuerpo al estilo de vida extremadamente activo que lleva.
Es un ávido surfista.
Practica Kung Fu junto a la piscina.
Nada mucho.
Algo de boxeo.
Esquís.
Solo girando mi camino hacia el nuevo año, que tengas un buen año
pero que hay de esa cosa vergonzosa
E incluso usa a sus adorables hijos como pesas.
Por lo tanto, si bien es posible que solo necesite hacer un breve entrenamientos HIIT diarios para obtener todos los beneficios para la salud del ejercicio , es posible que desee incorporar más actividad física en su rutina de ocio para llegar al nivel de Hemsworth. Sobre todo porque un creciente cuerpo de investigación indica que hacer ejercicio al aire libre tiene muchos beneficios adicionales para su cuerpo y mente . Y para obtener más consejos sobre fitness de celebridades, echa un vistazo a Cómo James McAvoy quedó totalmente rasgado .
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