Hacer esto con su teléfono puede salvar su relación, dice un nuevo estudio

Hay muchos consejos mixtos cuando se trata de cómo su teléfono debe involucrarse en su relación. Algunos expertos dicen que es mejor para usted y su pareja tener tiempo para conectarse sin tecnología, mientras que otros afirman que los teléfonos celulares son una herramienta valiosa para impulsar la comunicación y mantenerse en contacto durante todo el día. Si está en una relación, es probable que haya desarrollado sus propios métodos para usar su teléfono para conectarse con su pareja, ya sea una llamada telefónica a la hora del almuerzo o un mensaje de texto antes de salir de la oficina. Pero según un nuevo estudio, existe un hábito telefónico inesperado que podría salvar su relación. Siga leyendo para saber qué dicen los hallazgos y obtener las reacciones de los terapeutas a esta recomendación.

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Un nuevo estudio encontró que enviar mensajes de texto puede mejorar su relación.

A estudio reciente publicado en la revista Nuevos medios y sociedad analizó la forma en que la Generación X (nacidos entre 1965-1980) lleva a cabo sus relaciones a través de mensajes de texto (o, en el caso del estudio, WhatsApp, debido a que fue dirigido en Israel). Los investigadores descubrieron que la forma en que este grupo argumenta digitalmente refleja su estilo de hacerlo en persona, ya sea que ese patrón sea evasivo, emocional o racional.

'La correspondencia a través de WhatsApp no ​​solo ofrece otro lugar para llevar a cabo la relación, sino también puede ayudar a salvarlo ', dijeron los investigadores en un comunicado de prensa. Señalan que esto ofrece 'otro lugar para pelear y reconciliarse'. Pero, ¿por qué es bueno tener un lugar más para desatar nuestras frustraciones? Según los terapeutas, discutir sobre el texto presenta varios conflictos. -herramientas de resolución de las que las parejas no se beneficiarían de otra manera.

Los terapeutas están de acuerdo en que discutir a través de mensajes de texto puede ser útil en ocasiones.

No, enviar mensajes de texto con rabia a tu pareja, tu flujo de pensamientos conscientes después de un desacuerdo, nunca será productivo. Pero hay momentos en los que puede usar una conversación de texto a su favor.

'Este tipo de comunicación puede permitir que las personas tengan algo de tiempo para calmarse antes de responder, y también puede permitir una respuesta más considerada', dice Parmar , MD, psicólogo y experto en salud mental en ClinicSpots . 'También puede ser útil para las personas a las que les resulta difícil expresarse en el calor del momento'. Para ese tipo de personas, enviar mensajes de texto les permite ordenar sus pensamientos y comunicarse de manera más efectiva. En otras palabras, pueden decir exactamente lo que necesitan con la seguridad de que pueden editar su respuesta tantas veces como quieran.

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Los mensajes de texto pueden ayudarlo a resolver desacuerdos importantes.

Si bien muchos de los terapeutas con los que conversamos señalaron que las parejas deben evitar tener grandes desacuerdos a través de mensajes de texto, agregaron que había algunas excepciones. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'Si las personas se encuentran en ciclos perpetuos de mayor tensión en las discusiones, y a menudo se encuentran volviendo a llorar, gritar, criticar, interrumpirse o insultar, este es un tema demasiado cargado para discutir sin algunas barreras de protección'. ,' dice chelsea johnson , LMFT, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Terapia matrimonial y familiar de Horizons .

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En ese caso, un texto o una carta podría ser útil. 'Animo a mis pacientes a que escriban virtualmente todos sus pensamientos que deseen compartir con un compañero, y luego regresen y editen cualquier cosa 'editorial' como insultos o lenguaje cargado de emociones', explica Johnson. Evite el 'usted' o las declaraciones de culpa para asegurarse de que su correspondencia se lea objetivamente como un ensayo.

Entonces, ¿cuándo es más útil enviar mensajes de texto? 'Esto puede funcionar mejor para los desacuerdos sobre la toma de una determinada decisión, temas financieros o cualquier tema que se sienta muy atascado', dice Johnson. 'La naturaleza de un intercambio de texto de ida y vuelta también alienta a los socios a no interrumpirse y turnarse para compartir sus perspectivas'. Si necesita ayuda para emplear esta estrategia, programe una cita con un terapeuta de parejas.

Los mensajes de texto también se pueden usar para pequeños desacuerdos.

De forma más cotidiana, los mensajes de texto se pueden utilizar para resolver cuestiones y problemas de bajo riesgo, dice kimber shelton , PhD, psicóloga licenciada y propietaria de Servicios de asesoramiento y consultoría de KLS . 'Por ejemplo, un compañero envía un mensaje de texto: 'Oye, hoy me lastimaste porque te fuiste y no me dijiste adiós', y el compañero responde: 'Oh, lo siento; estaba apurado para llegar a una reunión y no fue mi intención. herir tus sentimientos. Espero que tengas un buen día', el problema está resuelto', dice Shelton. 'Ahora ambas partes pueden continuar con su día sin cargar con el peso emocional de un desaire emocional no deseado'.

Puede usar una estrategia similar para pequeños desacuerdos sobre tareas domésticas, cambios de horario y más.

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Sin embargo, esto no es para todas las parejas.

Es importante tener en cuenta que debido a que todos discuten de manera diferente, no todas las parejas pueden emplear un método de mensaje de texto para sus desacuerdos.

'Resolver conflictos por mensajes de texto sería más adecuado para parejas que ya tienen una estrategia de resolución de conflictos fuera de los mensajes de texto', dice Katie Borek , MSW, terapeuta en Consejería y Terapia de Mentes Alineadas . 'Esto incluye parejas que entienden los estilos de apego de los demás y son sensibles y empáticos con cualquier ansiedad que pueda surgir; también, las parejas que entienden la diferencia entre un conflicto menor y un conflicto mayor tendrán un gran éxito en descifrar qué conflictos son apropiados para enviar mensajes de texto. '

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Finalmente, también querrá establecer límites saludables con respecto a la comunicación a través de mensajes de texto. 'Esto significa que si uno de los miembros de la pareja expresa su incapacidad para participar en un diálogo a través de un mensaje de texto, el diálogo finaliza de inmediato y la pareja puede acordar volver a abordar el problema más adelante', dice Borek. 'Los límites también pueden incluir temas que están completamente fuera de los límites. Un ejemplo simple de esto podría ser discutir la coordinación del calendario para que la pareja pueda arreglar verse porque una de las partes se siente abrumada tratando de coordinarse y preferiría hablar de esto en una llamada telefónica. '

Con estos consejos en mente, su teléfono puede ayudarlo a resolver sus diferencias de una manera saludable y controlada para que pueda volver a sus hábitos habituales de mensajería.