La mayoría de nosotros probablemente tenemos rituales matutinos y antes de acostarnos para mantener una buena higiene. Y aunque esos hábitos de baño varían de persona a persona, tomar cuidado de nuestros dientes es una prioridad común. Además de prevenir el mal aliento, las caries y las enfermedades de las encías, la práctica de una buena salud bucal se ha relacionado con una menor riesgo de demencia y enfermedad del corazón . Sin embargo, un nuevo estudio advierte que una práctica común que podría pensar que es buena para sus dientes, en realidad puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco. Siga leyendo para averiguar qué hábito puede querer eliminar de su rutina.
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La buena salud comienza en tu boca.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que más de 40 por ciento de los adultos estadounidenses experimentado dolor e incomodidad en la boca en el último año, y más del 80 por ciento de los estadounidenses habrán tenido al menos una caries a los 34 años. Esto es preocupante, ya que según un estudio de febrero de 2022 publicado en Cuidado de la salud , la salud bucal es fundamental para su salud general, sus interacciones sociales y su calidad de vida.
El cuidado adecuado de los dientes y las encías es fundamental para prevenir enfermedades orales comunes, como la caries dental (cavidades), enfermedad periodontal (gingivitis avanzada) y cáncer bucal. Educarse a sí mismo sobre las prácticas de higiene adecuadas puede protegerlo contra infecciones y mejorar su salud en general, incluida la reducción de su riesgo de infarto .
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Hacer esto después de cepillarse los dientes puede elevar su riesgo de ataque al corazón.
No puede negar lo refrescante que se siente cepillarse los dientes, usar hilo dental y luego enjuagarse bien la boca con un enjuague bucal. Pero, sorprendentemente, usar ciertos enjuagues bucales antisépticos puede hacer más daño que bien. Según un estudio publicado en la revista Biología y medicina de radicales libres , hacer buches con el tipo de enjuague bucal equivocado es terrible para la higiene bucal. Además, puede elevar su presión arterial, aumentando su riesgo de infarto y accidente cerebrovascular .
El estudio comparó los niveles de presión arterial en 19 participantes sanos que comenzaron a usar enjuague bucal antiséptico dos veces al día. Los investigadores encontraron que la presión arterial aumentó de 2 a 3,5 unidades (mmHg) en 24 horas. Para dar contexto, cada aumento de dos puntos en la presión arterial aumenta el riesgo de morir de una enfermedad cardíaca en un siete por ciento y de un derrame cerebral en un 10 por ciento.
kami hoss , DDS, co-fundador de Los súper dentistas y autor de Si tu boca hablara , dice Mejor vida , 'La mayoría de los enjuagues bucales antisépticos de venta libre son extremadamente ácidos y pueden ser peligrosos para su salud. Muchos contienen ingredientes potencialmente dañinos, incluidos colorantes, sabores, conservantes e ingredientes antimicrobianos artificiales que pueden diezmar su microbioma oral'.
El enjuague bucal elimina el equilibrio natural de bacterias de la boca.
El uso de un enjuague bucal con un potente antiséptico elimina las bacterias de la boca, incluidas las bacterias 'buenas' que permiten que los vasos sanguíneos se relajen. Esto puede elevar su presión arterial . Amrita Ahluwalia , BSc, profesor de farmacología vascular y uno de los autores principales del estudio, dijo en un comunicado: 'Eliminar todos estos errores todos los días es un desastre, cuando los pequeños aumentos en la presión arterial tienen un impacto significativo en la morbilidad y la mortalidad por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares'. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Las bacterias comúnmente se consideran perjudiciales para la buena salud, pero esto es un mito, ya que no todos los organismos vivos en la boca son malos para usted. Por ejemplo, algunos microbios orales ayudan a producir óxido nítrico , un radical libre beneficioso que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mejora el flujo sanguíneo , regula la presión arterial y protege la salud del corazón.
'El enjuague bucal antiséptico puede diezmar indiscriminadamente las bacterias orales, reducir el óxido nítrico, aumentar la presión arterial y, en última instancia, aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular', dice Hoss.
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Aquí le mostramos cómo usar enjuague bucal y aún así proteger la salud de su corazón.
Si bien limpiarse la boca con regularidad con un enjuague bucal antiséptico puede alterar su microbioma oral, usar un enjuague bucal alcalino en el momento adecuado ayuda a mantener el equilibrio microbiano de la boca. Hoss aconseja: 'Evite los enjuagues bucales antisépticos o productos con alcohol o ingredientes antibacterianos como el cloruro de cetilpiridinio (CPC). En su lugar, compre un enjuague bucal que contenga prebióticos que alimente a los microbios buenos mientras reduce selectivamente los malos. Algunos prebióticos o ingredientes que tienen un efecto prebiótico son la inulina, el xilitol y el eritritol'.
Para una óptima Higiene bucal y salud del corazón. , comience su día enjuagándose la boca con un producto de enjuague bucal alcalino, use hilo dental, use un raspador de lengua y luego cepille con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Repita este proceso a la inversa antes de acostarse.
Adán Meyer Adam es escritor de salud, nutricionista holístico certificado y atleta 100% basado en plantas. Leer más
