Dennis Quaid Siempre ha sido abierto sobre sus problemas personales, incluida la forma en que superó su adicción a la cocaína, que alguna vez fue debilitante. Así que es aún más impresionante que, a los 63 años, parezca que no ha envejecido ni un día desde que mostró por primera vez esa famosa sonrisa en las décadas de 1970 y 1980, como se evidencia. por estas increíbles fotos nuevas mostrando su físico jacked.
Hoy en día, protagoniza la película basada en la fe. Sólo puedo imaginar (en cines el 16 de marzo), como el padre de Bart Millard, el cantante principal de MercyMe, que inspiró una de las canciones más famosas de la banda cristiana. El actor se sentó recientemente con Salud de los hombres para discutir los secretos de su apariencia eterna y, como de costumbre, sus consejos prácticos se fusionaron a la perfección con algunas verdaderas palabras de sabiduría. Y para obtener más buenos consejos de las celebridades sobre cómo verse y sentirse increíble en sus años de crepúsculo, consulte Cómo Jean-Claude Van Damme se mantiene desgarrado a los 57 años.
1 Empiece temprano
Al igual que Fonda, Quaid está cosechando muchos de los beneficios del arduo trabajo que hizo cuando era un chico de 20 años con rostro fresco. 'Solía boxear cuando tenía 20 años', dijo Quaid. 'Había un tipo en ese momento en el Hollywood Y, que estaba en una forma increíble en sus 50 años. Le hice la misma pregunta. '¿Cómo haces eso?' Me dijo: 'Te cuidas a los 20 y 30 años y el resto se cuidará solo'.
2 Sea constante
Nunca es demasiado tarde para cambiar, pero romper un mal hábito es mucho más difícil que mantener uno bueno. Quaid enfatizó que no necesariamente tienes que ejercitarte como un monstruo 6 veces a la semana para mantenerte en forma, pero debes considerarlo una parte fundamental de tu horario, como comer o relajarte. “No significa que tengas que estar [en el gimnasio] todos los días, pero tienes que vivir tu vida con eso en mente. Porque si lo dejas ir, cada vez será un poco más difícil regresar. Así que siempre me he mantenido así '.
3 Adapte su entrenamiento a su cuerpo
A Quaid realmente le gusta hacer ejercicio, pero a medida que envejece, ha tenido que cambiar un poco su rutina para adaptarse a su cuerpo. “Fui corredor durante unos 35 años, pero eso se pone duro para las rodillas y las articulaciones. Al menos para mi. Así que me volví al ciclismo, que estoy haciendo actualmente. Eso y yoga. Junto con eso, tienes que entrar al gimnasio y levantar pesas. Haz los abdominales. Lo suficientemente interesante, un estudio reciente encontrado que los entrenamientos más largos y menos extenuantes son más efectivos para prolongar la longevidad que los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, por lo que Quaid podría estar en lo cierto. Y para obtener más consejos de salud sorprendentes, sepa que Ésta es la razón por la que debe dormir con los pies fuera de las cubiertas.
4 Nunca te rindas
Quaid ha hablado abiertamente sobre recibir tratamiento para superar su adicción a las drogas y la anorexia. En 2006, Quaid nos dijo en Mejor vida que desarrolló un trastorno alimentario y dismorfia corporal después de perder 40 libras para interpretar a Doc Holliday en el Western 1994 Wyatt Earp. ' Mis brazos estaban tan delgados que no podía salir de una piscina '', dijo. 'Me miraba en el espejo y aún veía un peso de 180 libras. chico, a pesar de que pesaba 138 libras. Durante muchos años, estuve obsesionado con lo que estaba comiendo, cuántas calorías tenía y cuánto ejercicio tenía que hacer '. No siempre es fácil buscar ayuda cuando empiezas a girar en espiral, pero Quaid hizo precisamente eso, y ahora lo está haciendo mejor que nunca.
5 Sea proactivo
En uno de sus consejos más inspiradores, Quaid habló sobre cómo cuando no era nadie en la actuación, escaneaba las listas de 'Próximas películas' al final de Variedad y El reportero de Hollywood y llamar a hasta 10 directores al día. 'Nueve de cada 10 dirían que no, pero uno diría que sí', dijo. Así que ese es mi consejo. Siempre hay algo que puedes hacer. Ser proactivo.'
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