En vísperas del Día Internacional de la Mujer, Netflix dejó caer el tráiler para RBG –Su tan esperado documental sobre la heroína feminista que es la jueza de la Corte Suprema Ruth Bader Ginsburg. La mujer de 84 años es un ícono en Internet, no solo gracias a su larga carrera que rompe barreras en el campo de batalla del sistema de justicia estadounidense, sino también porque su enfoque duro y sensato es precisamente la inspiración que las mujeres necesitan en este clima social y político.
Y en ninguna parte su fuerza desafiante es más obvia que en sus entrenamientos, que son tan intensos que en realidad inspiraron a su entrenador, Bryant Johnson, a lanzar un libro el año pasado llamado El entrenamiento RBG: cómo se mantiene fuerte. . . ¡y tú también puedes!
Al ver el avance del documental, puedes ver que Johnson y Ginsburg tienen una gran relación. De hecho, el año pasado, cuando se le preguntó quién era la persona más cercana en su vida, después de haber perdido a su esposo en 2010 y a su buen amigo el juez Antonin Scalia en 2016, respondió: 'Mi entrenador personal'.
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Dado que está bastante ocupada luchando por los derechos de las mujeres a diario, el juez de la Corte Suprema, según los informes, solo trabaja con Johnson, un sargento del ejército, dos veces por semana, pero la sesión de una hora suena tan brutal como un campamento de entrenamiento.
Según un artículo por Diplomático , 'los entrenamientos comienzan alrededor de las 7 p.m. en un gimnasio dentro de la Corte Suprema, y escucha PBS NewsHour mientras hace ejercicio. Si tiene que hacer ejercicio en otro momento, se rebajará a poner las noticias por cable '.
Una rutina típica consiste en un calentamiento cardiovascular de 5 minutos, seguido de un entrenamiento de fuerza. La Notorious RBG, como la han apodado con cariño en las redes sociales, hace ejercicios de brazos y hombros con mancuernas mientras se balancea sobre una pelota de ejercicios, así como sentadillas con rizos de 12 libras con mancuernas. Ella golpea el press de banca de la máquina, donde puede levantar la friolera de 70 libras, y luego pasa a flexiones de piernas, prensas de piernas, moscas de pecho y flexiones laterales, así como filas sentadas y de pie.
No termina ahí. Su entrenamiento también incluye un lanzamiento de pelota medicinal, equilibrio sobre una pelota Bosu, sentadillas con una sola pierna, 20 flexiones y, lo más famoso, 90 segundos de planchas (30 segundos de una plancha estándar y 30 segundos de cada lado) que prueban el asiento de la justicia nunca puede romperse. Entonces, básicamente, todo lo que probablemente odias hacer en el gimnasio. No es de extrañar que la mujer venciera al cáncer no una sino dos veces.
Para más mujeres octogenarias que nos inspiran, echa un vistazo a Así es como Jane Fonda se mantiene como una maravilla eterna y 10 mujeres líderes mayores de 65 años que lucen increíbles . Y si el entrenamiento de RBG suena demasiado intenso para su nivel de condición física, no se desespere: Los estudios muestran que los entrenamientos más largos y menos extenuantes son incluso más efectivos que los de alta intensidad para prolongar su vida.
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