si estás en un relación a largo plazo , sabe que puede ser un desafío mantener esa 'chispa' esquiva. Cuando conociste a tu pareja, probablemente estabas enamorado de ella, y no hay nada más estimulante que la emoción de algo nuevo. Pero después de pasar varios años con la misma persona, debes cuidar conscientemente la llama para mantener tu relación o matrimonio feliz y saludable.
'No es ningún secreto que las relaciones pueden ser un trabajo duro, pero hay maneras de hacerlas más fáciles y una de ellas es comunicándose con tu pareja'. megan harrison , LMFT de Parejas Candy , dice Mejor vida . 'Mantener viva la chispa en una relación requiere un esfuerzo de ambos socios, pero vale la pena si consideras cuánto más feliz serás como resultado'.
Para hacerlo, los terapeutas recomiendan hacerle preguntas específicas a su pareja que demuestren su compromiso y dedicación a su relación, mientras escuchan activamente su respuesta. Siga leyendo para conocer las seis preguntas que debe hacerse para mantener viva la chispa.
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1 '¿Necesitas 'tu' tiempo?'
Si siente tensión en su relación, es posible que usted o su pareja simplemente necesiten algo de tiempo para sí mismos. Esta no es una separación drástica, sino más bien tomarse el tiempo para hacer lo que disfruta individualmente, colleen wenner , LMHC, MCAP, LPC, fundador y director clínico de New Heights Counseling & Consulting, LLC, dice.
'Como pareja, pasan mucho tiempo haciendo la vida juntos. Es igual de importante que ambos también se hagan un tiempo personal para que puedan recargar energías y relajarse', explica Wenner. Esto es parte de la teoría de que 'la distancia hace que el corazón crezca más', y pasar tiempo de forma independiente te recordará por qué aprecias tanto tu relación.
'El tiempo que pasan separados puede ser muy beneficioso para su relación y despertar sentimientos de amor y pasión', agrega Wenner. 'Cuando están separados, les ayuda a apreciar aún más estar juntos cuando vuelven a estar juntos'.
2 '¿Cuáles son tus lenguajes de amor?'
Es posible que haya oído hablar de los 'lenguajes del amor', que son simplemente cómo prefiere dar y recibir amor, ya sea a través del contacto físico, palabras de afirmación, actos de servicio, recibir regalos o tiempo de calidad. Si nunca le ha preguntado a su pareja sobre sus lenguajes de amor, puede ser una excelente manera de mantener o reavivar esa chispa.
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'Al conocer el lenguaje de amor de tu pareja, puedes hacer un esfuerzo consciente para hablar su lenguaje de amor y demostrarle que te importa'. joni ogle , LCSW, CSAT, CEO de El tratamiento de las alturas , dice.
Por ejemplo, si el lenguaje de amor de tu pareja son los actos de servicio, podrías ofrecerte a cocinar o lavar la ropa, o completar otras tareas que sabes que están pendientes en su lista de tareas pendientes. Aquellos que prefieren los regalos probablemente apreciarán un ramo de flores, mientras que las personas que necesitan palabras de afirmación estarán encantadas de escucharte decir: 'Te amo y te valoro'.
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3 '¿Cuáles son tus cosas favoritas para hacer juntos?'
Tan importante como el tiempo 'usted' es el tiempo que pasan juntos, dicen los terapeutas. Preguntarle a tu pareja sobre una cita favorita a la que hayas ido o qué le gusta hacer contigo puede proporcionar una perspectiva invaluable.
'Esto puede darte algunas ideas geniales para citas nocturnas o escapadas de fin de semana', explica Ogle. 'Siempre es importante mantener las cosas frescas y emocionantes en una relación, por lo que conocer las actividades favoritas de tu pareja puede ser muy útil'.
Wenner dice que también puedes preguntarles directamente sobre una aventura que les gustaría emprender en algún momento en el futuro. 'Ser aventureros en pareja es una de las mejores maneras de mantenerse conectados. No tienen que hacer un viaje épico juntos, pero podrían probar algo diferente que ninguno de ustedes haya hecho antes', dice. 'El acto de crear recuerdos juntos los ayudará a sentirse más cerca el uno del otro y más emocionados por lo que viene después'.
4 '¿Qué puedo hacer por ti hoy?'
Una parte integral de cualquier relación es asegurarse de que se satisfagan las necesidades de su pareja. Si le pregunta a su pareja qué puede hacer y cómo puede ayudarlo, estará mejor equipado para anticipar sus necesidades en el futuro.
'Demuéstrale que quieres que se satisfagan las necesidades de tu pareja asegurándote de que sepa cuánto te preocupas por ella. Esté atento a sus estados de ánimo y emociones', sugiere Wenner. 'Asegúrate de estar disponible para escuchar sus problemas y preocupaciones. Haz cumplidos cuando sea apropiado y comunícate de manera abierta y honesta. Acercarás aún más a tu pareja porque él o ella se siente especial'.
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Harrison se hace eco de esto y agrega que preguntar qué puedes hacer demuestra 'que estás dispuesto a poner su felicidad antes que la tuya'.
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5 '¿Qué te hace sentir sexy o deseada?'
Un componente clave de la 'chispa' en su relación es probablemente la intimidad física. Si bien no es de suma importancia para todos, es importante comprender qué hace que su pareja se sienta deseable.
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'Puedes pedirle a [tu pareja] que comparta esos detalles íntimos y específicos', Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, escritor colaborador de Elección de la terapia , dice Mejor vida . 'También puede tener 'controles' y preguntarles si se sienten bien y qué les gustaría que hiciera para que se sientan aún mejor'.
Cuando sientes que tu pareja prioriza tu felicidad y tus deseos, lo está validando y, por otro lado, tu pareja apreciará que te tomes el tiempo para preguntarle sobre sus deseos y necesidades.
'Sentirnos positivos con respecto a nuestra pareja y nuestra relación también nos ayuda a querer estar más cerca y conectarnos en un nivel íntimo', dice Gulotta. 'Cuando somos capaces de ser vulnerables y compartir lo que nos hace sentir sexys y deseadas, ayudamos a satisfacer esas necesidades y construir una conexión más profunda mientras mantenemos viva la chispa en el camino'.
6 '¿Cuáles son tus metas y sueños?'
Tener objetivos en la vida es un factor clave para muchos de nosotros, y estos pueden evolucionar y cambiar en el transcurso de una relación. Asegurarse de estar actualizado e informado sobre lo que su pareja realmente quiere en la vida puede ser una buena prueba para su compatibilidad continua, dice Ogle.
'Si ambos están en la misma página sobre dónde quieren estar en la vida, entonces es probable que su relación sea fuerte y duradera', explica. 'Si no son compatibles en esta área, es importante tener una discusión honesta al respecto y ver si pueden encontrar un término medio'.
