La verdad es que si quieres adelgazar, necesitas comer menos y moverte más. Haga eso y, dependiendo de su diligencia, podría comenzar a ver resultados en cuestión de días. ¿Qué es eso, dices? Necesitas lucir más delgado hoy dia ? Bueno, afortunadamente para ti, la percepción es la realidad, y hay una serie de cosas que puedes hacer de ahora en adelante para alterar la cruda realidad de que la cerveza, las costillas y el helado saben bien (y que hace demasiado calor / frío / lluvia estar corriendo afuera en este momento). Y para seguir adelgazando todo el día, todos los días, consulte nuestro informe exclusivo sobre 30 mejores formas de impulsar su metabolismo después de los 30 !
1 Bombear
cosas que hacer con tu hijo adolescente
Si eres hombre, lo más probable es que el peso extra que llevas esté alrededor de tu cintura. Aunque no puede deshacerse de esa flubber en 15 minutos, puede usar ese tiempo para aumentar ligeramente el tamaño de otras partes de su cuerpo para que su cintura parezca más pequeña en comparación. Es lo que los culturistas llaman 'conseguir una bomba'. Una de las mejores formas de hacer esto es hacer algunas flexiones. Las lagartijas perfectamente ejecutadas trabajan varias partes del cuerpo, pero en particular, la congestión de sangre de los músculos del pecho y los hombros hará que parezca más tenso en el medio. Recuerde: los músculos son 70% de agua, así que para prolongar ese bombeo, hidrátese antes, durante y después de sus ejercicios.
2 Párate derecho
Sí, es tan simple como eso. Los expertos sugieren que una mala postura puede hacer que alguien parezca diez libras más pesado de lo que realmente pesa. Cuando está desplomado, pierde pulgadas de altura, por lo que contrae la masa corporal hacia la sección media. ¿El resultado? Te ves más bajo y más ancho. ¡Así que mantente erguido! Y mientras estás erguido, echa los hombros hacia atrás. Esto hará que la relación peso-hombro se acerque a 1: 6, también llamada relación Adonis. Los estudios han revelado que las mujeres se sienten más atraídas por los hombres con esa proporción de torso triangular. Hará que todo lo que lleves puesto se vea más nítido. Asegúrate de poseer el 15 artículos que todo hombre debería tener en su armario - ¡Hemos elegido las mejores marcas de la cabeza a los pies!
3 Vacía tus bolsillos
Durante los últimos 12 a 15 años, los pantalones se han adelgazado. Al mismo tiempo, los teléfonos han sido más anchos, más largos y más planos. Si bien nuestros pantalones y teléfonos han evolucionado de maneras diametralmente opuestas, se decidió que la funda del teléfono montada en el cinturón no sería aceptada por nadie precisamente. El resultado: caminamos con bolsillos llenos que hacen que la cintura parezca mucho más ancha de lo que es. ¿Su movimiento? Reduzca a lo esencial absoluto. Regístrese en Apple Pay, reemplace su billetera voluminosa con un elegante clip de acero inoxidable para sus tarjetas esenciales, saque las llaves que rara vez use de su anillo y guarde su teléfono en el bolsillo interior de su chaqueta cuando use una. Cuando no lo esté, sostenga el teléfono en la mano. (De todos modos, está ahí la mayor parte del tiempo).
4 Sube tus malditos pantalones
A medida que los pantalones se han vuelto más estilizados, la elevación, la distancia entre el centro de la costura de la entrepierna y la parte superior de la pretina, se ha acortado. El aumento es importante porque determina dónde se sientan los pantalones en su cuerpo, lo que a su vez crea su cintura percibida. Los pantalones de talle bajo se ven muy bien, siempre que sea una minoría de hombres con menos del 8% de grasa corporal. Si está balanceando incluso una pequeña cantidad de cachos, se convertirán en el pedestal sobre el que mostrar su parte superior de muffin al mundo. Use sus pantalones de modo que la pretina haga honor a su nombre y quede a la altura de su cintura natural. Mientras lo hace, asegúrese de seguir las 25 nuevas reglas del estilo de oficina !
5 Quítate la camisa
Utilice su criterio: ¿se encuentra en un entorno en el que es aceptable llevar la camisa desabrochada? Si es así, quítese la camisa de los pantalones. Doblar la camisa estará más cerca de su cuerpo, lo que llamará la atención sobre el abdomen y otras áreas problemáticas. Así que evita que tu camisa se pegue a tus senos masculinos como una muerte siniestra. Hará que tu torso se vea más largo.
