Las rupturas a menudo se describen como el resultado de un evento trascendental: una persona entra en su casa. pareja infiel o alguien sale furioso detrás de su pareja admite mentir sobre algo grande. A veces, sucede de esa manera, pero muchas relaciones simplemente se esfuman lentamente porque dos personas se dan cuenta de que no son el uno para el otro. Si bien puede ser difícil dejar pasar algo sin un incidente incitante importante, los expertos aconsejan que no se deje llevar por el simple hecho de hacerlo. Con eso en mente, consultamos a terapeutas para descubrir cinco señales de que su relación simplemente no está funcionando. Siga leyendo para averiguar qué debe tener en cuenta.
sueña con casas viejas
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: 5 señales de alerta en las relaciones que todos pasan por alto, advierten los expertos .
1 Siempre estás peleando, y cada vez es más intenso.
Todas las peleas y conflictos de pareja no siempre son algo malo, según Marley Howard , un licenciado terapeuta familiar y matrimonial con más de 12 años de experiencia. Pero ella dice que es una bandera roja si 'estás siempre peleándose' con su pareja.
'Por lo general, hay un miedo, una evasión y una falta de autenticidad subyacentes detrás de la falta de conflicto en una relación', explica Howard. 'Sin embargo, las discusiones con su cónyuge son una señal de advertencia si ocurren constantemente'.
Omar Ruiz , LMFT, un terapeuta con licencia y fundador de Online Private Practice, LLC, advierte a las personas que tengan cuidado con el aumento de la intensidad de las discusiones con su pareja. Según Ruiz, esto suele ser un indicador importante de que su relación se está volviendo tóxica. 'Cuanto más frecuentes e intensas se vuelven las discusiones, menos capaz es la pareja de recuperar el control de su relación', explica.
2 Pero ya no estás resolviendo conflictos.
Cuando se trata de peleas constantes, Laura Silverstein , LCSW, un terapeuta de pareja certificado y copropietario de Main Line Counseling Partners, cuenta Mejor vida que el verdadero problema se reduce a un conflicto que nunca se resuelve. “Todas las parejas pelean, pero si ninguna de las partes está trabajando para tratar de reducir la tensión o reconciliarse después de una pelea, la relación no está en buena forma”, dice ella.
Si llega a un punto en el que nota signos viscerales como el corazón acelerado o dificultad para respirar, debe alejarse de la discusión, según Silverstein. 'Cuando estás en un estado como este, tú y tu pareja pueden hacer y decir cosas de las que te arrepientas', explica. 'Si no se reagrupan para disculparse después, es probable que se genere resentimiento'.
Al mismo tiempo, cuando el conflicto no se resuelve adecuadamente, se convierte en una bola de nieve en la que tú y tu pareja pelean por las mismas cosas una y otra vez, agrega. Gina María Guarino , LMHC, una licencia consejero de salud mental trabajando con Psych Point.
'Si te encuentras en un ciclo de discusiones con tu pareja o sientes que no importa lo que hagas, no eres escuchado, comprendido o validado, entonces es posible que tu relación no esté funcionando', dice Guarino. 'Estas señales de advertencia indican un problema profundo en la comunicación, junto con una sensación de agotamiento de ambos socios y una falta de camaradería entre los socios que afecta su capacidad para resolver problemas de relación'.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Las 6 palabras que 'nunca nunca nunca' deberías decirle a tu pareja, según un terapeuta .
3 Has empezado a ocultarle cosas a tu pareja.
Por otro lado, la falta de conflicto en tu relación podría deberse a que te estás reteniendo de tu pareja por miedo, según nancy landrum , a entrenador de relaciones y creador de The Millionaire Marriage Club. Y eso en sí mismo puede ser un indicador de que su relación no está funcionando. 'Es un problema si tienes miedo de mencionar un tema que sientes que necesita atención', dice Landrum. 'En una relación sana, cualquier cosa se puede discutir con la expectativa de una respuesta respetuosa y sincera'.
los estados más peligrosos de américa
Esta falta de franqueza y honestidad en su relación también podría resultar en que tenga un comportamiento negativo adicional con su pareja. Según Howard, deberías preocuparte si sientes que has comenzado a ocultarle ciertas cosas a tu pareja. “El derecho a la privacidad es diferente, pero ocultarle información a tu cónyuge que debería saber es una señal de alerta. Indica que no confías en tu pareja”, explica. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Y estás confiando más en otras personas.
Kevin Darné , a experto en relaciones y autor de ¡Mi gato no ladra! (Una epifanía de relación) , advierte a las personas que presten atención a su comunicación con los demás en comparación con su pareja. 'Cuando te encuentras confiando en amigos, compañeros de trabajo o extraños sobre tu insatisfacción en tu relación en lugar de hablar con tu pareja, es una mala señal', dice. 'En tu esfuerzo por ganarte un oído comprensivo, también crea la posibilidad de establecer una asunto emocional .'
juegos de fantasmas para jugar con amigos
Muchas personas comienzan a confiar más en otras personas después de haber comunicado sus problemas a su pareja, pero no se han sentido escuchadas. Esto también es una mala señal. Boone Christianson , LMFT, una licencia terapeuta matrimonial y familiar en Provo, Utah, y autor de 101 Charlas de Terapia , dice que las relaciones que no funcionan suelen incluir una dinámica en la que una persona está insatisfecha mientras que la otra no ve ningún problema.
“Como terapeutas de pareja, siempre decimos: 'Si uno de ustedes tiene un problema, la relación tiene un problema'. Si una persona dice que la pareja necesita terapia, necesita terapia', explica Christianson. 'A veces, la pareja en negación aparecerá una vez que el problema los afecte lo suficiente, pero ese punto suele ser una amenaza de separación'.
Para obtener más consejos sobre relaciones directamente en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
5 Ya no esperas pasar tiempo con ellos.
Las relaciones requieren trabajo, y no siempre es fácil. Pero al final del día, aún debe disfrutar estar con tu pareja. 'La vida es un viaje personal. Una relación debe complementar la vida de uno, no ser la esencia de la misma', comparte Darné.
Una de las señales más claras de que ya no eres feliz con la relación en la que estás es que 'ya no esperas con ansias el tiempo que pasas con ellos', según beth ribarsky , doctorado, un experto en relaciones y profesor de comunicación interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield. Esto puede hacer que te sientas 'estresado cuando los ves llamando o enviando mensajes de texto', explica. 'O podrías encontrar excusas para evitar a tu pareja'.
Al mismo tiempo, usted también es responsable de ayudar a disfrutar de su relación. Entonces es posible revertir este problema si no quieres terminar con tu pareja. 'Es fácil que las parejas caigan en el simple manejo de los asuntos de la relación juntos (facturas, hijos, responsabilidades del hogar, etc.)', explica Érica Taylor , LCSW-S, una trabajadora social clínica con licencia que posee una práctica privada en Texas que ofrece consejería de pareja . 'Pero si no tienes la intención de cultivar la diversión, tu relación no funcionará'.
