Dondequiera que mires, hay alguien hablando y hablando sobre las muchas maravillas de la vida rural. Desde el aire fresco hasta la hierba bajo sus pies, hay innumerables personas que le dirán con entusiasmo que la cura para todo lo que le aflige es una ruptura bucólica del ajetreo y el bullicio de la vida urbana. Entonces, ¿dónde nos deja eso a aquellos de nosotros que no podemos dejar la vida en la ciudad?
Afortunadamente, hay muchos factores inherentes a los entornos urbanos que en realidad son mejores para usted que esas colinas onduladas y arroyos balbuceando en el país. Con eso en mente, hemos reunido 40 formas en las que vivir en la ciudad te hace más saludable, y cada una de ellas te preparará para cambiar esas casas suburbanas en expansión por una caja de zapatos en el cielo. Y cuando quieras ver de qué se trata tanto alboroto, asegúrate de revisar Las 20 mejores ciudades para visitar antes de morir .
1 Caminas más
¿Uno de los mayores beneficios de vivir en una ciudad? La transitabilidad. Teniendo en cuenta que solo el 21,7 por ciento de los estadounidenses obtienen la cantidad recomendada de ejercicio aeróbico y de fortalecimiento muscular , vivir en un lugar donde se pueda caminar puede reducir significativamente el riesgo de problemas de salud como obesidad, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Y cuando quieras ver de qué se trata tanto alboroto, asegúrate de revisar Las 20 mejores ciudades para visitar antes de morir .
2 Mejor acceso a alimentos saludables
El hecho de que viva en el campo no significa que necesariamente tenga fácil acceso a alimentos saludables, especialmente cuando llegar a su tienda local puede significar pasar una hora en cada sentido en el automóvil. Sin embargo, en las principales ciudades, no solo hay frutas y verduras frescas disponibles en prácticamente todas las tiendas de la esquina, sino que también los servicios de entrega significan que obtener una ensalada de col rizada a las 2 a.m. está lejos de ser imposible.
3 Es más fácil ver a tus amigos
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Vivir en una ciudad hace que sea fácil ver a tus amigos, incluso si su vecindario está a millas de distancia del tuyo. Mientras estás en un área suburbana o rural, ver amigos puede significar un largo viaje en auto, en una ciudad puede ser tan fácil como caminar por la cuadra o tomar el transporte público. Mejor aún, según un estudio publicado en Relaciones personales , tener un círculo amplio de amigos puede aumentar su salud a medida que envejece, así como su longevidad.
4 Bebes menos
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¿Crees que vivir en una tierra a las 4 a.m. últimas llamadas significa que beberás más? Piensa otra vez. De acuerdo con la Encuesta de Hogares sobre la Estrategia Nacional de Drogas , los adultos en áreas remotas tenían un 11 por ciento más de probabilidades de beber en exceso que sus contrapartes urbanas.
5 Su riesgo de violencia o accidente es menor
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Si desea vivir una vida más segura, la ciudad podría ser el lugar para hacerlo. Según uno estudio , su riesgo general de sufrir lesiones mortales accidentalmente es significativamente menor en una ciudad que en un área rural.
6 Menos tiempo en desplazamientos
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Según una investigación publicada en el Revista estadounidense de medicina preventiva , los viajes largos al trabajo se correlacionan significativamente con un aumento de peso aumentado entre los adultos. ¿Las buenas noticias? Las personas que viven y trabajan en áreas urbanas tienden a pasar menos tiempo viajando que las que se dirigen a la ciudad desde los suburbios y, mejor aún, muchos habitantes de la ciudad pueden caminar fácilmente hacia y desde el trabajo. Pero sería útil tener en cuenta la 50 ciudades estadounidenses con los peores desplazamientos diarios.
7 atracciones culturales a tu alcance
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Esas atracciones culturales en las áreas urbanas hacen más que solo darle algo que hacer: en realidad pueden salvarle la vida. De hecho, la investigación publicada en la revista Demencia revela que los viajes regulares a los museos mejoraron tanto el estado de ánimo como el bienestar general de los adultos con demencia. Y para conocer más formas de aumentar su capacidad intelectual, agregue Los 50 mejores alimentos para tu cerebro en tu menú .
8 Respuesta de emergencia más rápida
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Si necesita ayuda en una emergencia, es más probable que la obtenga de manera rápida en un área urbana. Si bien una ambulancia puede demorar una hora en llegar a su hogar rural remoto, es probable que se encuentre a pocos minutos de una estación de bomberos, una estación de policía o un hospital si vive en una ciudad.
9 gimnasios están en todas partes
¿Quieres ponerte en forma? No debería tener ningún problema para hacerlo si vive en una ciudad. Si bien es posible que su pequeña ciudad solo tenga un gimnasio abarrotado, las áreas urbanas tienen ofertas de ejercicios en prácticamente todos los rincones.
10 carriles para bicicletas
La relativa seguridad y facilidad que brindan los carriles para bicicletas urbanas podría salvarle la vida. De hecho, según un estudio publicado en la BMJ , un viaje activo, como andar en bicicleta, es eficaz para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer y muerte prematura de una persona.
11 Conocer amigos es fácil
La facilidad para hacer amigos en una ciudad importante tiene un gran beneficio para tu cerebro. Según uno estudio , tener amigos cercanos puede aumentar sus posibilidades de sobrevivir con demencia.
12 Es más fácil conocer a alguien con quien salir
En una ciudad pequeña, las citas pueden ser un juego difícil, con pocos prospectos disponibles para ti. Sin embargo, en una ciudad importante, puede encontrar fácilmente a alguien con quien salir, e incluso puede vivir más tiempo debido a ello. De hecho, investigación sugiere que una relación feliz incluso puede mantener su presión arterial más baja, aumentando su esperanza de vida a lo largo del camino.
13 Hay más médicos
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¿Necesitas ir a un médico? Si estás en una ciudad importante, estás de suerte. En una zona rural, es posible que tenga solo un pequeño puñado de profesionales médicos para elegir, en una ciudad, si no puede obtener una cita con un médico, hay cientos de otros que pueden tratarlo rápidamente.
14 Las cosas permanecen abiertas hasta tarde
Necesita medicamentos para la alergia a las 3 a. metro.? No es un problema. Vivir en una ciudad significa acceder a prácticamente cualquier medicamento que desee en cualquier momento del día.
15 Más oportunidades para la recreación física
Unirse al equipo de softbol de su empresa puede ser su única oportunidad para mantenerse en forma en el país, pero en las áreas urbanas abundan las oportunidades de recreación. Ya sea que se esté uniendo a una liga local de kickball o comience el día con yoga en un parque local, todas las oportunidades para realizar actividad física cerca de casa pueden ayudarlo a mantenerse en forma física y mental.
16 Menos posibilidades de aburrirse
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¿Quieres encontrar personas que compartan tus pasatiempos? No es un problema en una gran ciudad. No importa cuál sea su pasión, seguramente encontrará muchas personas con ideas afines con las que pasar su tiempo, y mejor aún, investigación revela que tanto socializar como dedicar tiempo a actividades de ocio pueden reducir el riesgo de demencia.
17 Interacciones con otras culturas
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Una cosa tienen las ciudades que puede beneficiarlo de manera sorprendente: el acceso a otras culturas. La diversidad que acompaña a la vida urbana puede expandir dramáticamente sus horizontes, haciéndolo más inteligente y saludable en el camino. De hecho, uno estudio revela que la diversidad puede mejorar las habilidades de pensamiento crítico de una persona, facilitando la toma de decisiones informadas sobre su vida y salud.
18 huertos comunitarios
¿Estás ansioso por cultivar verduras frescas, pero no tienes espacio en tu apartamento? Todo lo que se necesita es un paseo por su vecindario hasta el jardín comunitario más cercano para quienes viven en áreas urbanas. Mejor todavía, investigación de UCLA revela que los niños con acceso a jardines comunitarios tenían dietas más saludables y un riesgo reducido de obesidad.
19 Mayor logro
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¿Quiere que sus hijos sean más saludables e inteligentes? Intente mudarse a una ciudad. Investigación publicada en Pediatría revela que existe una fuerte correlación entre el rendimiento académico y la actividad física, y afortunadamente, los niños de la ciudad que caminan mucho probablemente hagan más ejercicio regular que sus contrapartes que viajan en automóvil.
20 prohibiciones de fumar
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Diga lo que quiera sobre la calidad del aire en las ciudades, pero hay un beneficio claro que probablemente no encontrará en una ciudad pequeña: la prohibición de fumar. Innumerables ciudades importantes han implementado prohibiciones de fumar que es poco probable que encuentre en áreas rurales, lo que significa que es más fácil caminar por la calle sin caminar a través de una nube de humo de cigarrillo.
sueña con seres queridos fallecidos
21 Más opciones de medicina alternativa
¿No te apetece que te traten con la medicina occidental? No hay problema si estás en una ciudad. De hecho, es probable que encuentre de todo, desde herbolarios hasta acupunturistas en abundancia si vive en un área metropolitana importante, algo que no es necesariamente cierto en entornos más rurales.
22 Menos conducción en estado de ebriedad
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Un buen transporte público tiene muchos beneficios, incluido uno para su salud: menos accidentes por conducir en estado de ebriedad. Si puede tomar fácilmente un taxi, tren o autobús a casa después de unas copas en el bar, sin duda está más seguro.
23 Menos accidentes en piscinas
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Aproximadamente 10 personas mueren por día en los Estados Unidos por ahogamiento accidental, una parte no insignificante del cual ocurre en una piscina en el patio trasero. Sin embargo, pocos habitantes de las ciudades tienen que preocuparse por este riesgo para su seguridad; la mayoría de los habitantes de la ciudad tienen suerte si su apartamento incluso tiene una bañera que funcione.
24 mercados de agricultores continuos
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¿Quiere algunos de los productos más frescos que jamás haya comido? Si bien los puestos agrícolas en las áreas rurales tienden a cerrar a fines del otoño y el invierno, si vive en una ciudad, los mercados de agricultores abundan durante todo el año.
25 modas del fitness llegan primero a las ciudades
¿Necesita una nueva forma de hacer ejercicio con regularidad? Para los urbanitas, eso no es un problema, dado que las tendencias del fitness llegan primero a las ciudades, siempre hay una nueva y divertida forma de sudar.
26 Mejor acceso a los servicios de salud mental
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Por supuesto, su salud mental es tan importante como su salud física a largo plazo. Pero en las ciudades, hay innumerables profesionales de la salud mental para elegir, y en muchos centros urbanos, es fácil encontrar a alguien que trabaje con su seguro o presupuesto.
27 La vida en la ciudad hace a la gente más feliz
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¿Crees que la vida en la ciudad y la depresión van de la mano? Piensa otra vez. Según uno estudio , la vida en la ciudad está ligada a una mayor felicidad.
28 Las personas en las ciudades tienen ingresos más altos
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Si bien el dinero no puede comprarle la felicidad, puede comprarle una mejor atención médica. En las zonas urbanas, donde los salarios tienden a ser más altos, las personas también tienen acceso a un nivel de atención más alto.
29 Menos delitos relacionados con los opioides
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La epidemia de opioides ha afectado duramente a Estados Unidos, pero la criminalidad asociada a ella es en realidad menor en las áreas urbanas, según uno. reporte . De hecho, los usuarios de opioides rurales tenían menos probabilidades de considerar el uso de drogas duras como un comportamiento de riesgo y más probabilidades de ser arrestados por drogas u otros delitos.
30 Menos cortes de energía
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Si bien una rama de árbol caída en un área rural puede significar un apagón prolongado, las ciudades tienen relativamente pocos apagones en comparación. Aunque esto puede no parecer un gran problema, es innegablemente importante para aquellos que tienen equipos médicos o medicamentos eléctricos que deben mantenerse refrigerados.
31 Mejor agua
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En la mayoría de las ciudades importantes, el agua del grifo muy filtrada es limpia, deliciosa y lista para beber. Sin embargo, en las áreas donde tiene que depender del agua de pozo, usted es el responsable de asegurarse de que las bacterias potencialmente promotoras de enfermedades, como los coliformes, no invadan su suministro de agua potable. Y para tener más oportunidades de hidratarse de forma saludable, consulte Las 25 ciudades de EE. UU. Con la mejor agua potable .
32 La búsqueda de empleo es menos estresante
El estrés es un impedimento importante para nuestra salud en general, y el aumento asociado de los niveles de cortisol nos pone en riesgo de todo, desde obesidad hasta enfermedades cardíacas. Afortunadamente, la búsqueda de empleo no es tan estresante en las zonas urbanas como en las rurales, según un informe reciente, la mayor parte de nuevos trabajos están ubicados en centros urbanos, mientras que las oportunidades de empleo suburbano se están reduciendo.
33 Los condones son más fáciles de conseguir
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¿No tienes condón y tu farmacia local está cerrada en una gran ciudad? No hay problema: además del suministro interminable en su bodega local, los condones también están disponibles en innumerables bares de las grandes ciudades.
34 La vigilancia está en todas partes
¿Una bendición sorprendente para tu salud mental? Todas las cámaras en zonas urbanas. Si vives en una ciudad importante, lo más probable es que pases por un montón de lugares capturando tu imagen mientras caminas a casa por la noche, lo que te da tranquilidad cuando vuelas solo en una oscura noche de invierno.
35 Rara vez estás solo
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Si eres un habitante de la ciudad, es casi imposible estar completamente solo, y eso es algo bueno. De hecho, un estudio de Universidad Brigham Young sugiere que la soledad puede ponerlo en mayor riesgo de muerte prematura que el tabaquismo o la obesidad.
36 Las familias urbanas tienden a ser más pequeñas
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Las limitaciones de vivir en un apartamento pequeño a menudo significan que las familias urbanas son más pequeñas que sus contrapartes suburbanas o rurales. Y esa es una buena noticia para nuestra salud en general: los investigadores del Escuela de Economía de Londres han encontrado una correlación entre un tamaño familiar más pequeño y una mayor felicidad de los padres.
37 clínicas gratuitas
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Incluso si no está ganando un salario de seis cifras, probablemente no tendrá dificultades para recibir tratamiento médico en un área urbana. Si bien las clínicas gratuitas son pocas y distantes entre sí, y puede llevarle algún tiempo llegar a una en un área rural, son relativamente fáciles de acceder para quienes las necesitan en los centros urbanos.
38 Sin accidentes con cortacésped
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¿Uno de los principales beneficios de vivir en un lugar sin jardín con el que mantenerse al día? No serás una de las 80,000 personas solo en los EE. UU. Que terminan en el hospital debido a accidentes con cortadoras de césped.
39 Estás expuesto a más gérmenes
¿Quiere estimular su sistema inmunológico? Todo lo que se necesita es un viaje en transporte público. Estar expuesto a una amplia variedad de gérmenes podría ayudarlo a mantenerse más saludable a largo plazo.
40 personas en las ciudades viven más
Según una investigación publicada en el Revista estadounidense de medicina preventiva , durante un período de 40 años, las personas que viven en áreas urbanas experimentaron aumentos significativos en su esperanza de vida, y las personas urbanas vivieron un promedio de dos años más que sus contrapartes rurales. Y cuando desee extender su propia longevidad, consulte estos 100 maneras de vivir hasta los 100 !
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