Las celebridades parecen envejecer en una línea de tiempo diferente a la de los simples mortales. Cuando comenzamos a ver arrugas alrededor de nuestros ojos a los 20 años y detectamos esas primeras canas solo unos años después, son mágicamente sin líneas y perfectamente peinadas, a menudo lucen décadas más jóvenes que su edad cronológica. Quizás aún más impresionante es la habilidad aparentemente mágica de nuestras estrellas favoritas para mantener su físico en forma hasta la mediana edad, manteniendo cuerpos listos para la playa en sus 40, 50 y más. De la cabeza a los pies, estas celebridades mayores de 40 años están en mejor forma física que las personas que tienen la mitad de su edad, y seguramente te motivarán a ir al gimnasio. Y cuando quiera retroceder el reloj, descubra el 20 mejores maneras de darle a tu papá el regalo del tiempo .
1 Jennifer López
Jennifer López , quien cumplirá 49 años este año, luce más en forma que hace 20 años y no tiene miedo de ponerse un atuendo escaso que muestre su arduo trabajo. Entonces, ¿cómo lo hace la mamá de dos? Además de evitar la cafeína y el alcohol, la devota del Método Tracy Anderson dice que prioriza un buen descanso nocturno y una hidratación adecuada. `` Me encanta la forma en que me hace sentir el ejercicio, así que trato de mantener mi cuerpo hidratado y descansado después de cada entrenamiento '', dice. Hola . 'De esa manera, estoy listo para golpear fuerte de nuevo al día siguiente'.
2 Hugh Jackman
Wolverine no consiguió esos abdominales alucinantes de la noche a la mañana. Hugh Jackman , De 49 años, se apega a una dieta baja en carbohidratos cuando no está haciendo ejercicio y hace mucho peso para recuperar su físico, según el entrenador. David Kingsbury . Y cuando desee mejorar su propia forma física, comience con estos 40 maneras de tener un gran cuerpo en la playa después de los 40 .
3 bayas de Halle
51 años Halle Berry Su rostro y su figura sin edad le han valido un lugar en innumerables listas de 'mejores cuerpos' desde que comenzó su carrera hace casi 30 años. ¿Cuál es la clave del físico ultra-fit de Berry? 'Sin azúcar, sin carbohidratos, nada blanco', dijo Berry sobre su dieta cetogénica en Kelly y Ryan . 'No comes azúcar y entrenas a tu cuerpo para quemar grasas saludables'.
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe puede estar incluso más en forma a los 43 años que 20 años antes. El secreto del actor es un entrenamiento de 90 minutos creado por el entrenador Happy Hill, que el actor completa cinco días a la semana. 'Come bien y ve al gimnasio', dice Phillippe Músculo y fitness . `` Nunca me he vuelto perezoso con eso ''. Y si quieres comenzar tu propio adelgazamiento, comienza con estos 20 sorprendentes consejos para bajar de peso que cualquiera puede hacer .
5 Sofia Vergara
45 años Sofia Vergara ha logrado mantener sus famosas curvas mientras se mantiene en forma lista para la playa, gracias a los entrenamientos regulares. Su entrenadora, Jennifer Yates, dice Maria Clara que la estrella opte por entrenamientos cortos en una bicicleta de spinning, caminar y pesas, combinados con una dieta que le permita darse el gusto, con moderación, por supuesto.
6 tripulaciones de Terry
Terry Crews El plan para mantenerse definido es innegablemente riguroso, pero sorprendentemente factible. El de 49 años Brooklyn nueve y nueve estrella combina levantamiento de pesas, carreras de cuatro millas y ayuno intermitente para mantener su físico súper en forma.
7 Gabrielle Union
¿Cómo tiene 45 años Gabrielle Union ¿Permanecer en forma de bikini todo el año? Unión creditos Pilates, control de las porciones y beber un galón de agua todos los días para ayudarla a mantenerse en la cima de su juego de fitness. Y cuando esté listo para comenzar a ponerse en forma, pruebe uno de estos 30 entrenamientos que queman más de 500 calorías por hora .
8 John Stamos
A los 53 años, John Stamos 'Un cuerpo asombroso está avergonzando a los hombres que tienen la mitad de su edad. En una entrevista con el LA Times , la estrella de Fuller House reveló que la clave de su físico delgado pero musculoso era una combinación de Pilates y natación.
9 Eva Longoria
Lucir un bikini a los 43 años puede requerir mucha confianza, pero afortunadamente para Eva Longoria , tiene mucho en qué confiar. La actriz no se anda con rodeos cuando se trata de cómo se mantiene tan envidiablemente en forma, sin embargo: 'No hay ningún secreto', dice. Vogue Australia . 'Es dieta y ejercicio'.
10 Tony Goldwyn
Estrella del escándalo Tony Goldwyn está tan en forma como siempre a los 58 años. ¿Cómo lo hace? Alimentos saludables, que incluyen muchas proteínas, así como entrenamientos regulares para mantener su atractivo sexual característico en la pantalla. `` Tengo que mantenerme en una forma razonablemente buena para estar a una distancia sorprendente de no ser humillado '', dice. Gente .
11 Heidi Klum
45 años Heidi Klum está tan lista para el bikini como lo estaba cuando posaba para Deportes Ilustrados . Su receta para el éxito, según nutricionista Oz García , es una dieta limpia, rica en proteínas y vegetales, combinada con ejercicio diario.
12 Tim McGraw
A los 51 años, estrella del country Tim McGraw tiene abdominales que los hombres de la mitad de su edad envidiarían. los llave a su cuerpo levantado? Correr, levantar pesas y un entrenamiento de resistencia a base de agua que combina elementos de artes marciales y CrossFit.
13 Salma Hayek
51 años Salma Hayek no solo se ve muy bien para su edad, se ve muy bien, punto. Si bien Hayek ha admitido que no es una gran fanática del ejercicio, se asegura de que su dieta esté llena de grasas saludables para alimentar su cuerpo y mantener su apariencia sin edad. 'Creo que la gente le tiene miedo a la grasa', dice la actriz Extra . Y la gordura es tu amiga.
14 Jared Leto
A los 46, Jared Leto , con sus abdominales como una tabla de lavar y su rostro sin líneas, fácilmente podría pasar por un hombre 20 años más joven. El líder de 30 Seconds to Mars creditos la dieta vegana a la que se ha adherido desde que tenía 20 años por su aspecto delgado.
15 Kim Cattrall
A los 61 años Sex and the City estrella Kim Cattrall parece más en forma que nunca. Sin embargo, su receta para mantener su figura lista para la playa es simple. 'Me cuido, lo que incluye hacer dieta y minimizar el estrés y hacer ejercicio', dice. Mujeres y hogar , bromeando diciendo que 'ha estado a dieta desde 1974.'
16 Ryan Kwanten
Actor de 41 años Ryan Kwanten está haciendo que sus 40 se vean fabulosos. El primero Sangre verdadera estrellas secreto ? Se deshace del alcohol y los carbohidratos refinados cuando intenta perder peso y varía sus entrenamientos, opta por ejercicios de peso corporal, trail running, ciclismo e incluso bolos.
17 Brooke Burke
46 años Brooke Burke no se avergüenza de lucir su figura en traje de baño, y con razón. Ella creditos su cuerpo envidiable sin saltarse las comidas y una combinación de Pilates, correr y una rutina de ejercicios para todo el cuerpo creada por su entrenador, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Antigua estrella de SVU Christopher Meloni no tiene miedo de ir a la playa sin camisa, y ¿quién podría culparlo? La estrella de 57 años se mantiene en forma con entrenamientos regulares de soporte de peso, que incluyen 'cosas de tipo CrossFit' y un entrenamiento de Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54 años Verdaderas amas de casa de Beverly Hills estrella Yolanda Hadid está tan en forma como cuando trabajaba como modelo en sus 20 años. ¿La clave de su fabuloso físico? Avena para el desayuno, ensalada para el almuerzo y verduras a la hora de la cena, según una entrevista con el bazar de Harper .
20 David Beckham
¿Cómo tiene 43 años David Beckham mantenerse tan en forma después de retirarse del fútbol? La clave está en su entrenamiento de intervalos de alta intensidad, que incluye carreras cortas y carreras cortas que logran frecuencias cardíacas específicas.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow El cuerpo está envidiablemente listo para el bikini a los 45 años, gracias a una intensa combinación de dieta y ejercicio . Además de los entrenamientos regulares de 80 grados con la entrenadora Tracy Anderson, Paltrow comienza su día con un batido con leche de almendras, aceite de coco, polvo de jugo de luna y proteína de hongos, y opta por ensaladas para el almuerzo.
22 Daniel Dae Kim
49 años Daniel Dae Kim siempre parece estar listo para la playa y tiene que agradecer su extenuante rutina de ejercicios. Kim atribuye su apariencia al tenis, correr, Pilates, yoga, una dieta rica en ácidos grasos omega-3 y consistencia. `` Descubrí que es importante hacer 30 minutos todos los días, en lugar de un entrenamiento de 2 horas un día seguido de uno o dos días libres '', dice. Salud de los hombres .
23 Elizabeth Hurley
52 años Elizabeth Hurley sabe un par de cosas sobre cómo mantener un cuerpo de playa: después de todo, tiene su propia línea de trajes de baño. Mientras ella cuenta El corte que no se apega a ningún plan de entrenamiento en particular, dice que la consistencia es clave, ya sea que esté de excursión, tomando clases de Pilates o simplemente haciendo algo de ejercicio con pesas en casa.
24 Gerard Butler
48 años Gerard Butler 's secreto para ponerse y mantenerse en forma? Un entrenamiento con mucho peso, que incluye press de banca, swings con pesas rusas, peso muerto, dominadas y saltos de caja.
25 Jada Pinkett Smith
Cómo Jada Pinkett Smith mantenerse tan en forma a los 46? La mamá de dos dice Forma que ella y su familia se unen para los entrenamientos, ya sea que vayan al gimnasio, rompan sus tablas de surf o vayan a las pistas para hacer snowboard.
26 Blair Underwood
53 años Blair Underwood no está dejando que la mediana edad signifique que se está volviendo blando. Además de limpieza cuando necesita bajar de peso rápido, Underwood revela que hace entrenamientos regulares con pesas.
27 Vanessa Williams
55 años Vanessa Williams mece un bikini como si no fuera asunto de nadie. ¿Su secreto? Todo esta en lo que ella come . Después de comenzar su día con agua de limón, la actriz opta por una barra integral para el desayuno, una ensalada de col rizada para el almuerzo y se deleita con unas palomitas de maíz y un helado como bocadillo.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto se ve más en forma que nunca a los 41 años. Sin embargo, el Star Trek El plan del actor es sorprendentemente simple: 'Me encanta correr con mi perro', dice Gente .
29 Mel B
¿Cómo tiene 43 años Mel B mantener su forma de Spice Girl todos estos años después? Dejó el alcohol, se unió a Jenny Craig para ayudar con el control de las porciones y fue al gimnasio con fuerza, cuya combinación recientemente la ayudó. arrojar 30 libras .
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30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Su físico desgarrado significa que siempre parece estar listo para la playa. La clave para manteniéndose en forma a los 46 es un entrenamiento de culturismo intenso además de una dieta que alcanza un máximo de más de 5.000 calorías al día.
31 escudos de Brooke
53 años Brooke Shields trabaja duro para su forma y no tiene miedo de lucirlo en bikini. Como lo hace ella? A combinación de spinning y yoga.
32 Neil Patrick Harris
44 años Neil Patrick Harris todavía cautiva cuando se pone su traje de baño. El secreto, dice Diario de los hombres , es entrenar para la longevidad en lugar de estar solo en forma, optando por ejercicios básicos, ejercicios de peso corporal y entrenamiento para promover la flexibilidad.
33 Elle Macpherson
54 años Elle Macpherson no deja que el proceso de envejecimiento le impida mostrar su físico. La supermodelo opta por una combinación de deportes acuáticos , como el surf, el esquí acuático y el paddle surf, asegurándose de que haga ejercicio durante al menos 45 minutos al día.
34 Jason Statham
Jason Statham se ve tan en forma a los 50 como lo hizo dos décadas antes. Además de hacer un gran esfuerzo en el gimnasio con una variedad de entrenamientos intensos, el actor le da crédito a los alimentos limpios y ricos en proteínas, como nueces, frijoles, pollo y pescado, por mantener su cuerpo.
35 Sharon Stone
A los 60, Sharon Stone sigue matando en traje de baño. los llave a su mirada? Una combinación de yoga, danza y entrenamiento de fuerza.
36 Gordon Ramsay
Chef célebre de 51 años Gordon Ramsay Recientemente perdió la asombrosa cantidad de 56 libras y tiene los abdominales como una tabla de lavar para demostrarlo. El secreto de su éxito no es ningún secreto: eliminó la comida poco saludable, comenzó a andar en bicicleta y agregó algo de entrenamiento con pesas a su rutina.
37 Kris Jenner
Matriarca Kardashian de 62 años Kris Jenner luce tan bien en bikini como sus hijas felices con las selfies. Según los informes, Kris comienza su día con un entrenamiento, a menudo se levanta a las 4:30 para ir al gimnasio.
38 Picadura
66 años Picadura El cuerpo está tan en forma como en los 80. los llave es la consistencia, incluida una dieta macrobiótica y entrenamientos regulares de yoga.
39 Christie Brinkley
64 años Christie Brinkley luce tan bien en traje de baño como lo hacía durante sus primeros días como modelo. El modelo creditos tres factores clave para mantener su apariencia: una dieta vegetariana, yoga y entrenamientos de Total Gym con pesas.
40 Mark Wahlberg
A los 46, Mark Wahlberg está tan en forma como cuando se fue a buscar a Calvin Klein. los llave a esos músculos? Una dieta rica en proteínas, baloncesto y entrenamiento con pesas. Y para ver más estrellas manteniéndolo en forma, mira estos 50 cuerpos asombrosos de más de 40 .
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