Algunos son agradables. Otros, preferimos olvidar. Y aun mas nosotros hacer olvidar. Pero más que cualquier otra cosa, la memoria compone quiénes son. Sin nuestros recuerdos, no podríamos entablar relaciones, avanzar en nuestras carreras o incluso recordar qué alimentos amamos (y cuáles odiamos). Algunos dirán que la memoria es la clave de la vida.
Dado lo monumentales que son nuestros recuerdos para nuestra vida cotidiana, la mayoría de nosotros sabemos poco sobre cómo y por qué se forman. Pero a diferencia de todo lo que aprendimos en la clase de biología de undécimo grado, lo que sucede en los centros de almacenamiento de memoria de nuestro cerebro no es nada aburrido. Por ejemplo, es una locura pensar que, en teoría, nuestros cerebros pueden contener más información que más de 4000 iPhones. Y aparentemente hay un récord mundial para la mayor cantidad de objetos aleatorios memorizados, ¡quién sabe! Aquí, hemos recopilado algunos de los hechos más interesantes y locos sobre la memoria que la ciencia (e Internet) tiene para ofrecer. Así que guarde estos datos en su memoria a largo plazo, y para obtener más consejos para agudizar el cerebro, pruebe estos 20 formas sencillas de mejorar su memoria.
1 Nuestro cerebro puede almacenar una cantidad incontable de información.
Shutterstock
Según el profesor de psicología de la Universidad Northwestern Paul Reber , nuestros cerebros tienen la capacidad de almacenar hasta 2,5 petabytes de datos. Eso es el equivalente a tres millón horas de programas de televisión, o aproximadamente el mismo almacenamiento que casi 4,000 IPhones de 256GB (el tamaño más grande disponible). Y si quieres empezar a llenar tu cerebro con algunas cositas divertidas, empieza con el 30 hechos más locos sobre el planeta Tierra que nunca supo.
2 Empezamos a olvidar los recuerdos de la infancia mientras en infancia.
¿Recuerda cómo fue cuando caminó por primera vez o cómo se sintió el primer día de jardín de infantes? La respuesta para la mayoría de nosotros probablemente no sea. Pero, ¿a qué edad comienzan a desvanecerse estos recuerdos? Bueno, los psicólogos de la Universidad de Emory tenían la misma pregunta, por lo que se propusieron determinar cuándo exactamente comenzamos a experimentar 'amnesia infantil'. Su estudio descubrió que mientras los niños de entre cinco y siete años recordaban el 60 por ciento o más de los eventos de sus primeros años de vida, los de ocho y nueve años recordaban menos del 40 por ciento de los mismos recuerdos.
3 Un buen descanso nocturno nos ayuda a almacenar mejor los recuerdos.
Como era de esperar, nuestro cerebro funciona mejor cuando descansamos bien. Uno estudio descubrió que las personas a las que se les enseñó movimientos específicos de los dedos (como usted aprendería en el piano) eran más capaces de recordarlos después de 12 horas de descanso. `` Cuando estás dormido, parece que estás cambiando la memoria a regiones de almacenamiento más eficientes dentro del cerebro '', dijo el autor del estudio. Matthew Walker, Ph.D. , del Laboratorio de Sueño y Neuroimagen del BIDMC dijo Ciencia diaria . Y por más razones para irse al heno, He aquí por qué dormir más lo convertirá en un mejor padre.
4 Atravesar una puerta hace que el cerebro olvide.
Shutterstock
'Entrar o salir por una puerta sirve como un' límite de evento 'en la mente, que separa los episodios de actividad y los archiva' ', psicólogo Gabriel Radvansky dijo Ciencia viva . Cuando él y su equipo estudió La diferencia entre sujetos que mueven objetos entre habitaciones y sujetos que mueven objetos en la misma habitación, descubrió que 'las personas tenían entre dos y tres veces más probabilidades de olvidar lo que se suponía que debían hacer después de cruzar una puerta'.
5 Y también lo hace 'mentalmente' al atravesar una puerta.
Shutterstock
Si quieres recordar algo, prueba no pensar en una puerta. A Estudio de seguimiento Según la investigación de Radvansky, se encontró que cuando se les pedía a los sujetos que recordaran algo después de imaginarse a sí mismos atravesando una puerta, era menos probable que recordaran la información presentada.
6 No recordamos muy bien los sonidos.
Vale la pena invertir en ayudas digitales para el aprendizaje. Un estimado 65 por ciento de la población se clasifica como aprendices visuales, que 'necesitan ver lo que están aprendiendo'. Y como nosotros retener solo alrededor de una quinta parte de lo que escuchamos, la asistencia visual puede mejorar el aprendizaje hasta en un 400 por ciento.
7 Sí, hay un récord mundial de memoria.
Shutterstock
Con solo 10 años, Nischal narayanam reclamó su primer récord mundial Guinness para la mayoría de los objetos aleatorios memorizados. (En caso de que quiera superarlo, memorizó 225 objetos aleatorios en poco más de 12 minutos). Unos años más tarde, también ganó el título de la mayoría de los dígitos memorizados en un minuto (memorizó 132) y National Geographic lo tiene en la lista. como uno de los 'siete cerebros brillantes del mundo'.
cómo saber cuándo su matrimonio realmente ha terminado
8 Hay una edad máxima para el reconocimiento facial.
Shutterstock
'¡Oh, oye ... tú!' Es mejor que te acostumbres a decir esto ahora, porque tu capacidad para emparejar caras con nombres solo empeorará después de los 30, según un estudio del Dartmouth College y la Universidad de Harvard. Aparentemente, nuestra capacidad para identificarnos enfrenta picos entre las edades de 30 a 34 años, y después de eso, disminuye lentamente, hasta que solo podemos reconocer un se estima que el 75 por ciento de las personas en nuestros 70. Para tener una ventaja en su mente que inevitablemente se desvanece, pruebe estos 10 formas de desarrollar una memoria fotográfica.
9 Y una edad máxima para el reconocimiento de nombres.
Las regiones de nuestro cerebro que controlan nuestra capacidad para reconocer rostros pueden madurar hasta los 30 años, pero las que nos permiten recordar nombres y almacenar otra información nueva comienzan a disminuir a los 20 años. Afortunadamente, científicos dicen que la mayoría de las personas no comienzan a notar estos deterioros hasta que alcanzan los 60 o 70 años.
10 Truco de memoria: cierra los ojos.
Puede que te veas un poco extraño con los ojos cerrados, pero tu memoria te lo agradecerá. Uno estudio en Psicología jurídica y penal descubrió que, cuando las personas cerraban los ojos, podían responder correctamente un 23 por ciento más de preguntas sobre una película que acababan de ver. Al cerrar los ojos, elimina las distracciones externas y permite que su cerebro se concentre en los recuerdos que tiene entre manos.
11 La depresión afecta nuestra capacidad para recordar cosas.
Shutterstock
Como si las personas que sufren de depresión ya no tuvieran suficiente de qué preocuparse, nuevos hallazgos publicado en Neurología han descubierto que la afección está asociada con el deterioro de la salud del cerebro. En el estudio de 1,111 personas, se encontró que aquellos con síntomas relacionados con la depresión tenían peor memoria episódica, así como un volumen cerebral más pequeño y una mayor prevalencia de lesiones vasculares. Si sufre de escasez de serotonina, pruebe estos 10 formas sin drogas de combatir la depresión.
12 Algunas mentiras son más fáciles de recordar que otras.
Hecho: todo el mundo miente. Pero cómo mentimos tiene un impacto sorprendente sobre si podemos recordar nuestras fábulas anteriores. De acuerdo a investigación de la Universidad Estatal de Luisiana, las descripciones falsas —invenciones elaboradas de la imaginación— son más fáciles de recordar que las negaciones falsas (cuando niegas algo que es realmente cierto). `` Si voy a mentirte sobre algo que no sucedió, tendré que tener en cuenta muchas limitaciones diferentes '', dijo el autor del estudio. Sean Lane explicado a Alerta Eurek.
13 'Amor a primera vista' es una invención.
¿Crees que tú y tu pareja experimentaron el amor a primera vista? Eso podría ser tu mente jugándote una mala pasada, según un estudio de la Universidad Northwestern. Aparentemente, cuando pensamos en el momento en que conocimos a nuestra pareja por primera vez, tenemos una tendencia a proyectar nuestros sentimientos actuales en nuestros recuerdos pasados. 'Tu memoria reformula y edita eventos para crear una historia que se adapte a tu mundo actual', autor principal Puente Donna Jo explicado. Lo siento, románticos desesperados.
14 La mayoría de los recuerdos a corto plazo son, bueno, a corto plazo.
Se cree que puedes aguantar entre cinco y nueve elementos en su memoria a corto plazo, y permanecerán allí durante solo 20 a 30 segundos. Aquellos recuerdos que no se almacenan en la memoria a largo plazo, en última instancia, simplemente se olvidan.
15 La meditación puede mejorar tu memoria.
Shutterstock
La atención plena crea una memoria más magistral. Solo pregúntale al científicos en la Universidad de California en Santa Bárbara: Descubrieron que los estudiantes universitarios que participaron en sesiones de meditación de 45 minutos cuatro veces por semana obtuvieron 60 puntos más en el examen verbal del GRE después de solo dos semanas. ¿Aún no nos crees? Bueno, la prueba está en el pudín, y si tiene problemas para aclarar su mente cuando se sienta con las piernas cruzadas, pruebe estos 10 formas de concentrarse mejor durante la meditación.
16 Los recuerdos falsos son reales (y serios).
Shutterstock
Alguna vez has estado tan seguro sobre un recuerdo que más tarde supiste que nunca había sucedido? Este fenómeno no solo no es infrecuente, sino que afecta a casi todo el mundo, incluidos aquellos con recuerdos autobiográficos. Cuando psicólogos en la Universidad de California, Irvine, sometieron a pruebas a sujetos con memorias normales y superiores, y encontraron que ambos tipos de personas podían ser engañadas con recuerdos falsos. Por ejemplo, cuando los psicólogos usaron palabras 'señuelo' como almohada , funda Nordica , y sol , la mayoría de los sujetos creerían más allá de toda duda razonable que habían escuchado la palabra dormir .
17 Algunas personas tienen compendios de memoria.
Shutterstock
Los científicos no saben mucho sobre la memoria autobiográfica altamente superior o HSAM. Lo que sí saben es que las pocas personas que la padecen pueden recordar casi todo lo que les ha pasado, como lo que desayunaron el 12 de marzo de 1998. Aunque podría pensar que tener una memoria perfecta es una bendición, no es todo. arco iris y mariposas: Jill Price, la primera persona diagnosticada con HSAM, descrito la condición como 'ininterrumpida, incontrolable y totalmente agotadora'. Y para conocer más hechos que son más extraños que la ficción, no te pierdas estos 30 hechos locos sobre la vida que pueden asustarte un poco.
18 Las personas zurdas tienen mejor memoria.
Shutterstock
Las personas zurdas componen solo 10 por ciento de la población, pero esta pequeña porción de personas, y aquellos que están relacionados con ellos, tienen más posibilidades de recordar la información que reciben en comparación con sus contrapartes diestros. Evidentemente, los zurdos y sus parientes tienen cuerpos callosos más grandes, que unen los hemisferios del cerebro y aclaran los recuerdos en la mente.
19 Los testigos oculares que se basan en la memoria son notoriamente inexactos.
El setenta y tres por ciento de las 239 condenas anuladas mediante pruebas de ADN desde la década de 1990 fueron condenados originalmente debido al testimonio de testigos presenciales, según el Proyecto de la Inocencia. Esta estadística va de la mano con el hecho de que nuestro cerebro tiende a recordar verdades falsas de las que no podemos distinguir.
20 Mozart tenía una memoria legendaria.
A mediados del siglo XVII, hubo una pieza musical compuesta por el compositor italiano Gregorio Allegri que solo podía representarse en la Capilla Sixtina y no debía escribirse para su circulación. Hasta 1770, solo existían tres copias de la obra, pero después de escuchar la pieza solo una vez, un joven de catorce años Wolfgang Amadeus Mozart fue capaz de transcríbalo íntegramente de memoria. Unos meses más tarde, el genio compositor fue llamado a Roma por Papa Clemente XIV , quien elogió su talento y le otorgó la Orden de Caballería de la Espuela Dorada. Y para conocer más curiosidades históricas, echa un vistazo a estos 30 cosas en los libros de texto de historia que no existían hace tan solo 10 años.
21 Los buenos recuerdos pegan más que los malos.
Shutterstock
En la década de 1930, psicólogos pidió a varias personas que recordaran recuerdos sobre varios eventos de la vida, denotándolos como agradables o desagradables. Semanas más tarde, los psicólogos pidieron a los sujetos una vez más, sin previo aviso, que recordaran esos mismos recuerdos, y encontraron que el 60 por ciento de los malos momentos se olvidaron en comparación con solo el 42 por ciento de los buenos.
22 'Ellos' tienen razón: la televisión pudre tu cerebro.
Shutterstock
Netflix y relajarse? Más como Netflix y matar, es decir, sus células cerebrales. Uno estudio publicado en Cerebro y cognición descubrió que, por cada hora que una persona entre 40 y 59 años pasa viendo televisión, su riesgo de desarrollar Alzheimer aumenta en un 1.3 por ciento. Y para encontrar formas de vivir una vida más saludable, siga estos 40 maneras de hacer de los 40 su década más saludable.
23 La extirpación quirúrgica de la mitad del cerebro es posible con consecuencias menores.
En circunstancias raras y atenuantes (específicamente relacionadas con varios trastornos convulsivos), los médicos deben realizar una hemisferectomía, en la que deben extirpar quirúrgicamente la mitad del cerebro. Sin embargo, este procedimiento deja el cerebro del paciente relativamente intacto, salvo por algunos cambios menores. `` Por lo general, la memoria, el humor y la personalidad se recuperarán, pero la cognición puede cambiar un poco '', dijo el médico del personal Brandon Brock, MSN, BSN, dijo Resumen del lector .
24 Una siesta rápida puede ayudarlo a retener nueva información.
Shutterstock
Tomar una siesta después de un largo período de estudio no es una postergación; de hecho, es todo lo contrario. Cuando Científicos alemanes Cuando se pidió a dos grupos de sujetos que memorizaran juegos de cartas, encontraron que el grupo que tomó una siesta de 40 minutos recordaba el 85 por ciento de las cartas, mientras que el grupo que permaneció despierto recordaba solo el 60 por ciento de ellas. Y si estás luchando por quedarte dormido, prueba estos 11 secretos aprobados por médicos para conciliar el sueño más rápido.
25 El ejercicio mejora su capacidad para recordar información nueva.
Shutterstock
Cuando hacemos ejercicio, no solo estamos moldeando nuestros glúteos y abdominales, sino también los músculos de nuestra mente. Participar en actividad física tiene la capacidad de mejorar el funcionamiento del hipocampo, la parte del cerebro que es el centro de almacenamiento de la memoria. Y si eres nuevo en el gimnasio, comienza con estos 40 grandes ejercicios para agregar músculo a más de 40.
26 Siéntese derecho para recordar recuerdos más fácilmente.
¡Deja de encorvarte tanto! Es malo para tu espalda, si pero también está afectando su capacidad para extraer sus recuerdos. Investigadores en la Universidad Estatal de San Francisco descubrió que estar de pie o sentado con la espalda recta hace que sea menos difícil recordar, ya que estas posiciones aumentan el flujo de sangre y oxígeno al cerebro hasta en un 40 por ciento.
27 El olfato es el aroma que más se sintoniza con la memoria.
Shutterstock
Sientes un olor a pastel de calabaza e inmediatamente te llevan de vuelta a las tardes festivas de otoño en la casa de gam gam. Pero, ¿qué tienen los olores que nos transportan inmediatamente a momentos tan específicos en el tiempo? De acuerdo a Dr. Joseph Mercola , los aromas que olfateamos se procesan a través del bulbo olfatorio, que está estrechamente conectado con la región del hipocampo que contiene la memoria del cerebro. `` La estrecha conexión puede explicar por qué un aroma puede vincularse a recuerdos vívidos en su cerebro y luego regresar cuando está expuesto a ese desencadenante de olor en particular ''. escribió Dr. Mercola.
28 La pérdida de memoria podría ser un síntoma de problemas de tiroides.
Shutterstock
'Aunque la tiroides no tiene una función específica en el cerebro, la pérdida de memoria es lo único que una persona nota cuando deja de funcionar normalmente', Majid Fotuhi, MD, PhD, dijo ABC Noticias . 'Las personas con niveles altos o bajos de tiroides, que son muy comunes en las mujeres, pueden tener dificultades con la memoria y la concentración'. Y para obtener más información sobre esta glándula poco entendida, aprenda el 20 razones por las que su tiroides es más importante de lo que imaginaba.
29 Su memoria funciona mejor afuera.
Shutterstock
Probablemente no sea la noticia que desea escuchar (porque ¿quién disfruta de las brutales ventiscas y caminar por la nieve?), Pero estar al aire libre, incluso en el clima frío, en realidad mejora nuestra memoria y capacidad de atención. Psicólogos en la Universidad de Michigan descubrió que cuando las personas pasaban una hora al aire libre, su capacidad de atención y rendimiento de la memoria mejoraban en un 20 por ciento. Los autores del estudio especulan que interactuar con la naturaleza tiene el mismo efecto que meditar, otra actividad que estimula el cerebro. Afortunadamente, para aquellos de nosotros que preferimos quedarnos adentro durante las tormentas de nieve, los autores del estudio señalaron que mirar imágenes de la naturaleza funciona igual de bien. Y si tu De Verdad desea aprovechar al máximo la madre naturaleza, haga un viaje a uno (o todos) de estos 15 cascadas tan mágicas que no creerás que están en los EE. UU.
30 Para estudiar fácilmente, use una fuente original.
Shutterstock
Casi todo lo que leemos está en las mismas pocas fuentes rotadas, por lo que, naturalmente, cuando leemos algo en una fuente como Monotype Corsiva, se destacará en nuestra memoria. Y eso es exactamente lo que psicólogos en la Universidad de Princeton descubrieron cuando hicieron que los estudiantes se prepararan para una prueba utilizando guías de estudio escritas en un tipo de letra tradicional o en una fuente habitual: Aquellos cuya guía de estudio estaba escrita en una fuente desconocida se desempeñaron significativamente mejor en las pruebas.
31 Stephen King apenas recuerda haber escrito al menos una novela.
Shutterstock
Durante la década de 1980, el autor Stephen King notoriamente luchó con adicciones a las drogas y al alcohol. Al recordar esta época, King ha notado que hay muchas cosas que no recuerda, incluido escribir una novela completa. 'Hay una novela, Cuyo , que apenas recuerdo haber escrito, 'King dicho . No digo eso con orgullo o vergüenza, solo con una vaga sensación de dolor y pérdida. Me gusta ese libro. Ojalá pudiera recordar haber disfrutado de las partes buenas cuando las puse en la página '.
32 Tomar una foto de algo empeora sus recuerdos.
En la ironía de todas las ironías, tomar una foto para recordar un momento significativo en el tiempo en realidad empeora nuestros recuerdos de ese momento. Uno estudio publicado en el Revista de investigación aplicada en memoria y cognición descubrió que los sujetos que no tomaron una foto de una pintura tenían mejores recuerdos de ella que aquellos que tomaron una foto y solo pasaron 15 segundos analizando realmente la obra de arte.
Y no es necesariamente porque sepa que siempre puede volver atrás y mirar la foto de nuevo que no esté prestando atención. Los autores del estudio creen que tomar una foto obliga a nuestro cerebro a concentrarse en el proceso de fotografiar en lugar de en lo que se está fotografiando. Y para encontrar formas de vivir saludable y feliz, pruebe estos 20 formas respaldadas por expertos para mejorar su salud mental todos los días.
33 Es más probable que recuerde algo si lo dice en voz alta.
La próxima vez que desee memorizar un discurso importante o repasar datos sobre un nuevo cliente, intente leer la información importante en voz alta. Investigadores británicos Descubrió que el 'efecto de producción', o decir cosas en voz alta mientras las lee, ayuda a almacenar esas palabras en nuestra memoria a largo plazo.
34 La NFL es el punto cero de la pérdida de memoria.
La NFL ha sido criticada por los oponentes durante años como un juego peligroso con riesgos que superan los beneficios, y este estudio solo agrega leña al fuego. Cuando los científicos analizaron 202 exjugadores de fútbol, encontraron que el 87 por ciento de ellos tenían signos de diagnóstico de encefalopatía traumática crónica (CTE), una enfermedad neurodegenerativa que causa pérdida de memoria y eventualmente demencia. Y cuando solo se incluyen los exjugadores de la NFL en el estudio, ese número aumentó un 99 por ciento.
35 Una de cada 10 personas mayores tiene Alzheimer.
Desafortunadamente, el Alzheimer es incurable y relativamente común. De acuerdo con la Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas, el trastorno cerebral progresivo afecta a 5,7 millones de estadounidenses y al 10 por ciento de las personas de 65 años o más. Y para obtener más información sobre esta afección generalizada, lea nuestro informe exclusivo sobre el Alzheimer en Estados Unidos.
¿Qué significan los pájaros en los sueños?
Para descubrir más secretos asombrosos sobre cómo vivir tu mejor vida, haga clic aquí para suscribirse a nuestro boletín diario GRATIS!
