Tantas cosas potenciales nuevas que pueden causar cáncer surgen todo el tiempo, lo que dificulta saber qué creer y qué ignorar. Sin embargo, viendo como el Instituto Nacional del Cáncer predice que el número de casos nuevos de cáncer por año aumentará a 23,6 millones para 2030, es más importante que nunca estar al tanto de las cosas que hace todos los días que podrían ponerlo en riesgo, especialmente cuando su salud y bienestar son esencial ahora mismo. Desde cómo preparas tus filetes hasta dónde pones tu teléfono cuando duermes, estos son los factores de riesgo de cáncer probablemente no conocías. Y para conocer más formas de mantenerse libre de cáncer, esté atento a Los 20 síntomas de cáncer que se pasan por alto con mayor frecuencia, según los médicos .
1 No manejar su estrés
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De acuerdo con la Instituto Nacional del Cáncer , mientras que el estrés no conduce directamente al cáncer, la respuesta de tu cuerpo a ese estrés —A través de factores como el aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca rápida y los niveles elevados de azúcar en la sangre— pueden conducir inevitablemente al cáncer si no se tratan. En los últimos años, también se han descubierto vínculos entre el estrés psicológico y el cáncer, ya que las personas bajo presión pueden desarrollar ciertos malos comportamientos como 'fumar, comer en exceso o beber alcohol'. Y si desea reducir sus niveles de estrés, consulte estos 18 señales silenciosas de que su estrés está dañando su salud .
2 Omitir el uso de hilo dental
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3 de pentáculos como sentimientos
¿Estás al día con tu higiene bucal? Cepillado , limpieza con hilo dental y el uso de enjuague bucal son esenciales para mantenerse saludable. De hecho, un estudio de 2018 publicado en el Revista del Instituto Nacional del Cáncer encontró que la enfermedad de las encías está asociada con un Aumento del 24 por ciento en cáncer de pulmón y colorrectal , lo que significa que debe comenzar a cuidar su boca lo antes posible.
3 Sentarse demasiado
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En una revisión de 2014 publicada en Revista del Instituto Nacional del Cáncer , Los científicos alemanes analizaron datos de 43 estudios y encontraron que por cada dos horas adicionales de comportamiento sedentario al día, la riesgo de cáncer de colon, cáncer de endometrio y cáncer de pulmón aumentó en un 8 por ciento, 10 por ciento y 6 por ciento, respectivamente.
4 Dormir con la TV encendida
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Incluso si el sonido de su programa nocturno favorito es la única forma en que puede quedarse dormido, es posible que desee decir adiós a este mal hábito. Un análisis de 2010 en la revista Perspectivas de salud ambiental descubrió que la luz artificial que emana de la pantalla de su televisor es vinculado al cáncer de mama y de próstata .
'Es probable que la luz nocturna sea uno de los factores que contribuyeron al aumento del cáncer de mama en las últimas décadas'. Les Reinlib , dijo en el estudio el director del programa del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental. Además, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla antes de acostarse es uno de los 25 cosas que estás haciendo que horrorizarían a los médicos del sueño .
5 Usar velas perfumadas
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Hay algo tan reconfortante en velas perfumadas . Pero aunque te relajan casi de inmediato en el momento, también pueden hacer mucho daño en el futuro. Según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA), las velas perfumadas están llenas de sustancias químicas potencialmente peligrosas como el benceno y el tolueno, y respirarlas regularmente podría aumentar su riesgo de cáncer .
'Para una persona que enciende una vela todos los días durante años o simplemente las usa con frecuencia, la inhalación de estos contaminantes peligrosos que flotan en el aire podría contribuir a la desarrollo de riesgos para la salud como el cáncer , 'Profesor de química de la Universidad Estatal de Carolina del Sur Ruhullah Massoudi dijo HuffPost . Y si necesita un método de relajación que no le haga daño, consulte el 30 formas respaldadas por la ciencia de relajarse cuando está totalmente estresado .
6 Quema de incienso
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¿Por qué no puedo gritar en mis sueños?
Según un estudio de 2008 citado con frecuencia y publicado en la revista Cáncer , el humo creado por la quema de incienso también podría causar cáncer. En el estudio de más de 60.000 personas sin cáncer entre las edades de 45 y 74 años, los investigadores descubrieron que la uso prolongado de incienso se asoció con un mayor riesgo de carcinoma de células escamosas del tracto respiratorio, un tipo de cáncer de pulmón. Por lo tanto, si bien el incienso de sándalo ocasionalmente puede ser agradable de vez en cuando, convertir este ritual perfumado en un hábito diario podría causar un daño importante a su cuerpo.
7 Uso de determinado detergente para ropa
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Lavando tu ropa parece bastante inofensivo, ¿verdad? Bueno, no tanto. De acuerdo con la Grupo de trabajo ambiental , algunos detergentes para ropa contienen 1,4-dioxano, una sustancia química que podría ser potencialmente cancerosa. En investigaciones pasadas , los animales expuestos a la sustancia química tenían tasas más altas de tumores de hígado que aquellos que no fueron expuestos. Así que asegúrese de elegir su detergente con prudencia.
8 Ir a la tintorería
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Y resulta que usar una tintorería no es una alternativa más segura cuando se trata de limpiar tu ropa. Los informes de la EPA han encontrado que el percloroetileno o 'perc', un químico utilizado por la mayoría de las tintorerías en los EE. UU., podría causar leucemia, así como cánceres de hígado y riñón. Busque un negocio que no utilice productos químicos nocivos o evite la tintorería por completo.
9 Pumping gas
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Llenar el automóvil con gasolina es algo que la mayoría de la gente hace con regularidad. Añadiendo solo un poco un poco más de gas después de que se apaga la boquilla, sin embargo, podría ser lo que convierta este hábito en uno que cause cáncer. La EPA señala que el combustible adicional podría afectar el sistema de recuperación de vapor de la bomba, liberando potencialmente sustancias químicas cancerígenas como el benceno en el aire que respira.
10 Trabajando el turno de noche
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Reportes recientes estiman que hasta tres millones de estadounidenses trabajan ahora en el turno de noche. Y aunque puede parecer que no funcionar cuando está oscuro y dormir cuando hay luz causaría un daño corporal importante, un estudio de 2013 publicado en el Revista médica británica encontré que el El turno de noche puede aumentar el riesgo de cáncer de mama de una persona. , muy probablemente debido a la supresión de melatonina.
11 No beber suficiente agua
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Beber mucha agua durante el día hace que todo su cuerpo funcione correctamente. También diluye las sustancias nocivas en la orina, lo que potencialmente ayuda a reducir el riesgo de cáncer de vejiga, según el Clínica Cleveland . Así que beba, no solo porque reduce el riesgo de cáncer, sino también porque Estos son los efectos de la deshidratación en su cuerpo, según un médico .
12 Usar una botella de agua de plástico
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Pero si el agua de su preferencia proviene de una botella de plástico, es posible que desee cambiar a algo que sea de vidrio, acero o cerámica. Según la organización sin fines de lucro Breastcancer.org, la investigación sugiere que Los envases de plástico para bebidas pueden contaminar los líquidos. con sustancias químicas potencialmente dañinas como el BPA, una hormona sintética débil que puede alterar el equilibrio hormonal de su cuerpo y aumentar su riesgo de cáncer de mama. Todavía hay opiniones encontradas sobre si botellas de plástico Realmente cause cáncer o no, pero es mejor mantenerse alejado.
13 Evitar frutas y verduras
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¿No eres fanático de las frutas y verduras? Bueno, según la Escuela de Salud Pública de Harvard, se ha demostrado que comer una variedad de frutas y verduras a diario disminuir sus posibilidades de desarrollar cáncer . Por lo tanto, puede valer la pena encontrar una fruta o verdura o dos que pueda manejar. Y para obtener más alimentos de los que debería abastecerse, aquí tiene 33 alimentos que luchan contra el envejecimiento desde adentro hacia afuera .
14 Comer demasiado arroz
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Un análisis de investigación de 2018 publicado en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública descubrió que existe una amenaza muy creíble para su salud en general en su arroz: el arsénico. Aunque el los niveles de arsénico pueden variar en los arroces En todo el mundo, cualquier producto que contenga arroz, incluido el cereal, presenta un riesgo de desarrollar cáncer.
15 Someterse a terapia hormonal sustitutiva
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Según un estudio de 2002 citado con frecuencia y publicado en Lanceta Journal, hay pruebas sólidas que muestran un vínculo entre la terapia de reemplazo hormonal (TRH), que a menudo usan las mujeres durante la menopausia, y un mayor riesgo de un diagnóstico de cáncer de mama. Entonces, dicho esto, asegúrese de discutir todos los riesgos de la TRH con su médico antes de tomar ese camino. Y para obtener más consejos que lo mantendrán seguro a medida que envejece, aquí están los 40 señales de mala salud que nadie mayor de 40 debe ignorar .
16 Tomar demasiados suplementos
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Aunque tomar la dosis correcta de suplementos diarios puede resultar beneficioso para la salud, un estudio de 2015 del Centro de Cáncer de la Universidad de Colorado sugiere que consumir más de lo recomendado a diario la dosis de cualquier suplemento podría provocar cáncer . Específicamente, el estudio descubrió que incluso tomar más de la cantidad recomendada de suplementos de betacaroteno aumentaba el riesgo de cáncer de pulmón en un 20 por ciento.
17 Comer carne carbonizada
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Cuando la gente come carne, suele gustarle que se queme. Sin embargo, el problema con esto es que cocinar carne a altas temperaturas puede formar químicos que causan cambios en el ADN, cambios que pueden aumentar el riesgo de cáncer, dice el Instituto Nacional del Cáncer . Si cocina carne, asegúrese de que no se cocine demasiado.
O, mejor aún, deshacerse del producto animal por completo: un estudio de 12 años publicado en la revista Naturaleza en 2009 encontró que la incidencia de cáncer era mucho más bajo con vegetarianos en comparación con los carnívoros.
18 Comer carne procesada
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Los perros vegetarianos podrían ser los únicos seguros barbacoa de verano opción a la hora de prevenir el cáncer. En 2015, el Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer clasificó oficialmente la carne procesada como carcinógena, y señaló que comer solo 1.8 onzas al día puede aumentar su riesgo de cáncer colorrectal en un 18 por ciento.
19 Beber demasiado
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Tomar una copa aquí y allá está bien, pero cuando tomas más de una o dos copas al día, es cuando surgen los problemas. De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer , beber en exceso se ha relacionado con un mayor riesgo de garganta, hígado, colon, y cáncer de mama . Así que cuando salgas, asegúrate de mantener el ritmo y limitarte. Y para conocer más formas en las que el alcohol puede lastimarte, sigue leyendo Un nuevo estudio muestra que incluso una pequeña cantidad de alcohol envejece su cerebro .
20 Hacer palomitas de maíz para microondas
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Claro, es rápido, fácil y delicioso, pero las palomitas de maíz para microondas también son peligrosas. El refrigerio contiene el químico diacetil en su saborizante de mantequilla, lo que en realidad puede conducir a problemas pulmonares, según un estudio de 2013 publicado en el Más uno diario. El diacetilo también es uno de los productos químicos en los cigarrillos electrónicos que ha sido motivo de preocupación en lo que respecta al cáncer.
21 Uso de edulcorantes artificiales
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Es posible que desee cambiar sus edulcorantes artificiales por algo menos dañino. Como señala el Instituto Nacional del Cáncer, aunque no se han establecido vínculos concluyentes entre el consumo de edulcorantes artificiales y cáncer , los estudios realizados en animales han encontrado que los sustitutos comunes como la sacarina, el aspartamo, la sucralosa y el ciclamato pueden provocar cáncer de vejiga y cerebro, además de linfoma y leucemia.
22 Beber refrescos dietéticos
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Si bien es cierto que todos los refrescos representan un riesgo para su salud, son los refrescos dietéticos, con sus copiosas cantidades de aspartamo, que se ha demostrado en múltiples estudios que conducir a cánceres relacionados con la sangre , según el Instituto Nacional del Cáncer. Por el bien de su salud, sería mejor que se deleitara con un refresco ocasional con azúcar y se apegara al agua tanto como sea posible.
23 Usar desodorante
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Si aún no se ha aventurado con los desodorantes naturales, este hecho hará que se abastezca de inmediato. Aunque el Sociedad Americana del Cáncer dice que no se ha establecido un vínculo claro entre el desodorante y el cáncer de mama en este momento, investigación ha sugerido que los compuestos de aluminio en el desodorante que evitan que usted sude pueden causar daño después de ser absorbidos por la piel, cambiar los receptores de estrógeno y potencialmente provocar cáncer de mama.
24 Uso de talco para bebés
Prepárate para tirar tu talco de bebé de inmediato. Un estudio de 2010 publicado en la revista Epidemiología, biomarcadores y prevención del cáncer descubrió que el uso del producto, también llamado talco en polvo, puede aumentar el riesgo de cáncer de endometrio en una mujer en un 24 por ciento cuando se usa en el área perineal o el área que rodea los genitales.
25 Usar maquillaje que contiene parabenos
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Investigación publicada en el Revista de toxicología aplicada ha demostrado que los parabenos, compuestos químicos utilizados como conservantes en un sinnúmero de productos de maquillaje y cuidado de la piel, se absorben fácilmente a través de la piel y pueden causar un aumento en el crecimiento de cáncer de mama células.
26 Vivir en una zona contaminada
Sí, incluso el simple hecho de respirar en un área contaminada puede aumentar su riesgo de cáncer. Según la Organización Mundial de la Salud citada por el Sociedad Americana del Cáncer , las sustancias cancerígenas en el aire provocaron 223.000 muertes por cáncer de pulmón solo en 2010. Además, la contaminación también se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de vejiga.
27 No usar protector solar
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La mayoría de las personas piensan que no necesitan usar protector solar a menos que vayan a la playa. Pero esta información errónea está dando lugar a una gran cantidad de casos de cáncer de piel. De acuerdo con la Fundación contra el cáncer de piel , debe untarse con SPF durante todo el año: no importa la temporada o el clima —Para disminuir su riesgo.
28 Volar con frecuencia
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No hay mucha gente en aviones en este momento, y eso podría ser algo bueno. Volar con demasiada frecuencia expone a los pasajeros a altos niveles de radiación ultravioleta, por lo que tiene sentido que los viajeros frecuentes se expongan a un grave riesgo de cáncer de piel . Este riesgo prolongado fue científicamente probado por un estudio de 2015 publicado en Dermatología JAMA , que encontró que a 30.000 pies, los niveles de rayos ultravioleta son el doble que los del suelo.
soñando con un escorpión
29 Bronceado
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De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología , incluso una visita al salón de bronceado puede 'aumentar el riesgo de los usuarios de desarrollar melanoma en un 20 por ciento, carcinoma de células escamosas en un 67 por ciento y carcinoma de células basales en un 29 por ciento'. Entonces, por el bien de su salud, es mejor omitir esta empresa por completo.
30 Dormir con tu teléfono al lado de tu cabeza
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Aunque puede que te guste quedarte dormido con tu podcast favorito , debe asegurarse de mantener su teléfono lo más lejos posible de su cabeza mientras duerme. En 2017, el Departamento de Salud Pública de California presentó pautas para minimizar la exposición de las personas a la liberación de energía de radiofrecuencia de los teléfonos celulares, que se ha relacionado con el cáncer cerebral. Entre sus sugerencias estaba 'mantener el teléfono lejos de la cama por la noche'. Y para conocer más formas de mantener su cuerpo libre de cáncer, consulte estos 27 consejos para la prevención del cáncer que los médicos quieren que escuche .
