Cuando comete un error en presencia de otros, por lo general se apresuran a señalarlo. Nuestros jefes nos corrigen, nuestros cónyuges nos corrigen, nuestros hijos nos corrigen e incluso el cajero de Target que da la noticia de que nuestro cupón está vencido nos corrige. Y mientras estos las fallas pueden ser vergonzosas , están lejos de ser la única forma en que nos equivocamos de forma regular. De hecho, a puerta cerrada, todos hacemos una gran cantidad de cosas incorrectamente, desde menores errores en la cocina a errores importantes que podría dañar seriamente nuestra salud en general. Siga leyendo para descubrir los errores cotidianos que comete y cómo eliminarlos rápidamente de su vida.
cuatro de varitas si o no
1 Lavarse las manos durante menos de 20 segundos
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Usted está probablemente lavarse las manos con relativa frecuencia a lo largo del día; de hecho, según el Instituto Nacional de Limpieza , El 50 por ciento de los adultos se lavan las manos más de 10 veces al día. Sin embargo, el 73 por ciento de esas personas se lavan las manos durante menos de 20 segundos, y un estudio de 2013 realizado en Universidad del estado de michigan reveló que solo el cinco por ciento de las personas monitoreadas se lavaron las manos correctamente.
Si desea deshacerse de los gérmenes potencialmente dañinos de sus manos, primero moje sus manos, haga espuma con jabón, dedique al menos 20 segundos lavándolos juntos, enjuague con agua limpia y cierre el grifo con el codo para estar más seguro.
2 Cepillarse los dientes después de comer
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Muchas personas se cepillan los dientes dos veces al día: una vez cuando se despiertan y una vez antes de irse a dormir. Pero si usted es una de esas personas que también se cepilla los dientes después de las comidas, en realidad no le está haciendo un favor a su salud bucal. Según un estudio de 2004 publicado en la revista Investigación de caries , cepillarse los dientes directamente después de comer puede erosionar la dentina, la capa debajo del esmalte de los dientes, más rápidamente que si se limitara a cepillarse solo al principio y al final del día.
3 Usar enjuague bucal con demasiada frecuencia
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Si bien usar enjuague bucal de vez en cuando puede ayudar a mantener la boca sana, usarlo con demasiada frecuencia podría tener el efecto contrario. Además de eliminar las bacterias beneficiosas, un estudio de 2017 publicado en la revista Óxido nítrico reveló que el uso frecuente de enjuagues bucales en realidad puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2 .
4 Y tomar demasiadas duchas
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Es posible que se sienta muy bien después de una ducha larga y caliente, pero pasar un período prolongado de tiempo bajo ese grifo caliente puede tener un efecto perjudicial en su salud. La ducha con demasiada frecuencia no solo puede eliminar algunas de las bacterias buenas de su cuerpo que lo mantienen saludable, sino que la investigación de 2014 publicada en el Revista de alergia e inmunología clínica sugiere que también puede provocar problemas en la piel, como eccema.
5 Enfriando tu bebida en un cubo de hielo
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No es necesariamente un error 'cotidiano', pero sí común, es hacer estallar una botella de champán, vino o cualquier otro tipo de bebida directamente en un cubo de hielo para que pueda disfrutarlo frío. Si usted De Verdad quiere enfriar esas bebidas rápidamente, sin embargo, es mejor usar una combinación de agua con sal y hielo.
`` Hace que la temperatura del agua sea más baja que la de un baño de hielo normal, y el contacto con el agua asegura que se golpee toda la superficie '', dice Zach Mack , experto en la industria de bebidas y propietario de Alphabet City Beer Co. En nueva york. `` Si puede manejarlo sin ensuciar, remover la botella en el baño de hielo es aún más rápido ''.
Y si le preocupa no tener suficiente tiempo para un baño de hielo adecuado, no tenga miedo de colocar esa botella en el congelador por unos pocos. 'Si todo lo demás falla, de 10 a 20 minutos en el congelador es la siguiente mejor opción', dice Mack.
6 Sosteniendo una copa de vino con la palma de la mano
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Si sostiene su copa de vino junto al cuenco, está cometiendo un error común: el calor de su mano puede alterar el sabor de su bebida. 'La gente no se da cuenta de lo rápido que calientan el vino o la cerveza sosteniendo el bulbo del vaso con la palma', dice Mack.
En su lugar, sostenga el vaso por el vástago, que puede parecer precario, pero en realidad es útil. 'Sostener el vaso por el tallo también hace que sea más fácil hacer girar o agitar el vino o la cerveza para obtener más oxígeno en el vaso y airear el vino, y también para que los aromas suban y salgan del vaso', señala Mack.
Entonces, ¿cuál es exactamente la técnica adecuada por el tallo? Apriete el tallo entre el pulgar y el índice y mantendrá la temperatura óptima para su bebida mientras mantiene su sabor deseado.
7 Guardar tus copas de vino boca abajo
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Si bien colocar las copas de vino en el estante con el borde hacia abajo puede evitar que entre polvo, también podría hacerlas más propensas a romperse. Dado que el borde de una copa de vino es la parte más delgada y, por lo tanto, la más delicada, almacenar una copa con el borde hacia abajo en realidad aumenta el riesgo de desarrollar grietas por presión con el tiempo, dice Mack. En su lugar, colóquelos hacia abajo y no solo aumentará su longevidad, sino que también reducirá el riesgo de que la humedad quede atrapada dentro de la taza.
8 Cargar su lavavajillas sin una estrategia
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Si cree que todas las partes de su lavavajillas son iguales, piénselo de nuevo. Las áreas específicas son más hábiles para limpiar suciedad específica. Por ejemplo, un estudiar de la Universidad de Birmingham reveló que los platos manchados con alimentos con alto contenido de carbohidratos quedarán más limpios colocados más cerca del centro de la máquina, mientras que aquellos con restos de alimentos ricos en proteínas estarán mejor en el perímetro de la rejilla inferior.
9 Poner huevos y productos lácteos en los estantes de la puerta de su refrigerador
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La puerta de su refrigerador puede tener un lugar obvio para esos cartones de leche y huevos, pero almacenarlos allí puede hacer más daño que bien. Según un estudio de 2013 publicado en Revisión de la hospitalidad , la puerta de su refrigerador y sus estantes superiores están más calientes que sus estantes inferiores, lo que significa que los alimentos propensos a estropearse rápidamente deben colocarse en el estante inferior y hacia la parte posterior, donde hace más frío.
10 Verter detergente para la ropa encima de la ropa
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Mantener tu ropa limpia es un negocio más preciso de lo que imagina. Primero, si está vertiendo detergente directamente sobre su ropa en una lavadora de carga superior, es hora de poner fin a esa estadística de comportamiento. En su lugar, llena el tambor con agua y vierte el detergente para que se distribuya uniformemente en toda tu ropa.
Además, el hecho de que la máquina esté frecuentemente llena de jabón no significa que las cosas se estén limpiando. De hecho, un estudio de 2015 publicado en la revista Fronteras en microbiología descubrió que las lavadoras a menudo albergan una gran cantidad de bacterias dañinas, desde estafilococos hasta varias bacterias gramnegativas, una categoría que incluye a E. coli. Por lo tanto, asegúrese de limpiar a fondo su máquina siempre que sea posible y ejecute un ciclo de agua caliente y lejía al menos una vez al mes.
11 Limpiar tus jeans con demasiada frecuencia
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Pregúntele a cualquier usuario de jeans y le dirá: No hay mejor manera de arruinar la forma y el color de su mezclilla favorita que lavándola después de cada uso. En realidad, hay pruebas científicas: en un estudio de 2016 publicado en el Revista Internacional de Estudios del Consumidor , los jeans lavados con frecuencia perdieron el cuatro por ciento de sus fibras totales en el transcurso de la investigación, el doble que un par lavado con menos frecuencia, pero no tenían una carga bacteriana significativamente menor.
¿Estás ansioso por hacer que tus jeans sean un poco menos asquerosos? Intenta congelarlos en su lugar para matar esa bacteria persistente. ¡Seriamente!
12 No cambiar la dirección de su ventilador de techo estacionalmente
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Aunque solo podrías usa tu ventilador de techo durante los meses más cálidos, también puede ser una herramienta esencial para mantenerse caliente en el invierno, si sabe cómo usarlo, claro. En la primavera y el verano, querrá hacer funcionar su ventilador en sentido antihorario para empujar el aire frío hacia su cuerpo, haciéndolo sentir más fresco. En otoño e invierno, querrá activar el interruptor en la base de su ventilador para que gire en el sentido de las agujas del reloj, empujando el aire caliente hacia abajo, manteniendo así toda la habitación más cálida.
13 Limpiar su licuadora en el lavavajillas
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Si solo está enjuagando la licuadora cuando haya terminado o metiéndola en el lavavajillas, lo más probable es que no la esté limpiando tanto como podría. En su lugar, llene su licuadora con un poco de agua tibia y jabón para platos y ejecutarlo durante unos segundos para que el interior brille antes de enjuagarlo.
14 Esperar a que los alimentos se enfríen antes de refrigerarlos
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Una de las cosas mas sorprendentes que estas haciendo mal en la cocina ? Esperar a que la comida caliente se enfríe antes de guardarla. Si bien muchas personas creen que esta es una forma más segura de almacenar esas sobras, en realidad ocurre lo contrario. De hecho, según el Servicio de Inspección y Seguridad Alimentaria del USDA , los alimentos nunca deben pasar más de dos horas fuera del refrigerador, porque es más probable que ingresen a la llamada zona de peligro: por encima de los 40º Fahrenheit para los alimentos fríos y por debajo de los 140º para los calientes. Y asegúrese de separar lotes grandes de alimentos en recipientes más pequeños para que se enfríen rápidamente; luego, colóquelos en el refrigerador lo antes posible.
15 Hundir un fregadero con un desatascador
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Si alguna vez se ha preguntado por qué hundir el fregadero obstruido nunca produce ningún resultado, es probable que se deba a que está utilizando la herramienta incorrecta. Para esta tarea, deberías usar un émbolo de taza , un desatascador más ancho con un fondo distribuido uniformemente que se puede fijar correctamente al fondo de su fregadero. Para un inodoro, querrá usar un desatascador de brida, que es un poco más estrecho y tiene un mecanismo de hundimiento más largo en el centro.
16 Cepillarse el cabello desde abajo
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Si bien es posible que descubra que tiene más enredos en el cabello hacia la parte inferior, si no se cepilla desde la parte superior, se está haciendo un flaco favor. Cepillar desde el cuero cabelludo hacia abajo ayuda a distribuir algunos de los aceites producidos por su cuero cabelludo, lo que hace que su cabello se vea más brillante y lo ayuda a evitar que su cuero cabelludo se vea grasoso.
17 Usando una horquilla con el lado ondulado hacia arriba
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Si alguna vez se ha preguntado por qué sus horquillas nunca se quedan quietas, la respuesta es simple: las está usando mal. En lugar de poner el lado ondulado hacia arriba, asegúrate de que esté mirando hacia tu cabeza cuando asegures tu cabello.
`` Aprendí la forma correcta de usar horquillas y sentí que me voló la cabeza '', escribe la bloguera de belleza. Michelle Phan . Aparentemente, se supone que debes empujarlos en tu cuero cabelludo con el lado ondulado hacia abajo. ¡Las nervaduras están diseñadas para sujetar tu cabello y evitar que se deslice hacia afuera! De ahora en adelante, use horquillas solo el correcto camino y prepárese para cambiar su vida; ¡le prometo que notará la diferencia! '
18 Cuente con estirar antes de hacer ejercicio para evitar lesiones
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Es posible que su profesor de gimnasia de la escuela secundaria le haya dicho que estirar antes de un entrenamiento puede protegerlo de las lesiones relacionadas con el ejercicio. Pero, según la ciencia, ese no es necesariamente el caso.
Un metaanálisis de 2013 publicado en el Revista británica de medicina deportiva reveló que estirar antes de hacer ejercicio no disminuye la probabilidad de lesiones. 'Nuestros datos no respaldan el uso del estiramiento con fines de prevención de lesiones, ni antes ni después del ejercicio', afirmaron claramente los investigadores.
19 Reciclaje de los artículos incorrectos
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Si bien puede sacar su reciclaje de manera regular, es probable que sea una de las cosas que no está haciendo correctamente. De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental , la gente recicla habitualmente artículos no reciclables, como tapas de botellas, bolsas de plástico, papel de colores, latas de aerosol y cajas de pizza grasosas. Pudimos todos hacerlo mejor cuando se trata de hacer bien el reciclaje, ya que se trata de un minúsculo 8.4 por ciento de todo el plástico en los Estados Unidos se recicla.
20 Compostaje de restos de comida dañinos
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Obtener un contenedor de compostaje es el primer paso para hacer del planeta un lugar más saludable, ¡y lo aplaudimos! Dicho esto, es probable que esté agregando algunas cosas a la mezcla que probablemente no debería. Restos de cocina comunes , como cáscaras de cítricos y cebollas (que pueden ser perjudiciales para el nivel de acidez del compost), pan (que puede atraer alimañas) y nueces (que contienen juglone, un compuesto que puede detener el crecimiento de otras plantas o matarlas por completo), no se debe tirar en absoluto.
21 Uso del cajón calentador de su horno para almacenamiento
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Mantener los platos calientes cubriéndolos con papel de aluminio o calentándolos de nuevo en el microondas no es el medio más eficaz de mantener su temperatura. En su lugar, use el cajón calentador debajo de la puerta de su estufa. Así es: ¡no es solo para almacenar bandejas para hornear y moldes para muffins adicionales!
22 Desenvolver papel de aluminio sin asegurar esas pestañas
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Hablando de papel de aluminio, ¿siempre encuentra que se tritura antes de poder sacar una hoja completa de la caja? Si es así, simplemente empuja las pestañas en cualquiera de los extremos del paquete y asegurará el rollo, haciendo que esas hojas trituradas sean cosa del pasado.
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23 Ablandar helado en el microondas
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¿Quiere asegurarse de que su helado sea tan suave que pueda sacarlo sin esfuerzo en todo momento? Deja de poner ese recipiente en el microondas para calentarlo. En su lugar, colóquelo en una bolsa de plástico sellada y apta para el congelador y no se endurecerá tanto mientras lo mantenga frío.
24 Comience su comida con cualquier tenedor
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Estás hambriento. Estás sentado en un restaurante. Agarras el tenedor más cercano a tu plato. ¡Ups! Estas haciendo un error común es hora de crecer. Mirando su lugar, el tenedor y el cuchillo en el lejos izquierda y lejos a la derecha, respectivamente, están los utensilios con los que debe comenzar su primer curso. Para platos posteriores, acérquese a su plato.
25 Esperando a que llegue tu comida para usar tu servilleta
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Si bien puede parecer lógico poner la servilleta en el regazo cuando llega la comida, hacerlo es en realidad una gran paso en falso . Karen Thomas , fundador de Etiqueta de Karen Thomas , dice que 'no poner la servilleta en su regazo inmediatamente después de sentarse' es uno de los errores que ve con mayor frecuencia.
26 Centrándose en mantener la cabeza caliente
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A menudo escuchamos que la mayor parte del calor corporal de una persona se pierde a través de la cabeza. Sin embargo, si está tratando de mantener todo su cuerpo caliente únicamente cargando sombreros cómodos, está cometiendo un error. Según un informe de 2008 publicado en Revista médica británica , sólo el siete por ciento del calor corporal de una persona se pierde a través de la cabeza, mucho menos que el rango del 45 al 50 por ciento que se informa a menudo. En cambio, céntrese en un solución de calentamiento de cuerpo entero .
27 No usar suficiente protector solar
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¿Crees que rociarte con un poco de protector solar es suficiente para mantener a raya las quemaduras? Bueno, en un estudio de 2018 publicado en la revista ActaDermatoVenereologica , los investigadores encontraron que la mayoría de los sujetos estaban aplicando su protector solar demasiado fino para brindar una protección adecuada. Entonces, ¿cuánto deberías usar? los Academia Americana de Dermatología recomienda usar una cantidad del tamaño de un vaso de chupito para cubrir todo el cuerpo. Y el tiempo también importa: para obtener el máximo efecto, es importante que te apliques la protección solar al menos 15 minutos antes de salir.
